Hoy les he traído un vídeo que complementa la rutina de zumba del martes pasado, esta vez aprenderán los pasos básicos del hip hop y quemarán muchísimas calorías con cada movimiento.

El trabajo es mucho más intenso que el anterior y focaliza su accionar en los brazos, cintura y abdomen, es necesario que vistan prendas cómodas que les permitan gran amplitud de movimiento y un calzado adecuado.

Recuerden además tener a mano una botella con agua fresca para hidratarse cada 20 minutos y una vez que hayan terminado, caminen para normalizar las pulsaciones, aflojen bien brazos y piernas y elonguen todo el cuerpo.

Hoy les propongo una rutina de ejercicios muy divertidos, se trata de Zumba un conjunto de pasos de baile de diferentes estilos sumamente aeróbicos que les ayudarán a adelgazar, tonificar la musculatura, aumentar la elasticidad corporal y por sobre todo a pasar un buen rato.

Esta rutina es ideal para aquéllas mujeres que no les agradan mucho los ejercicios de gimnasia pero sí aman el baile, es apta para todas las edades ya que cada cual seguirá el ritmo según la capacidad aeróbica que posea.

Recuerden tener a mano una botellita con agua para hidratarse de tanto en tanto y al terminar con el trabajo aflojen, normalicen las pulsaciones caminando unos minutos y elonguen bien la musculatura.