Que comer cuando… te sientes mal, no puedes dormir, estás a dieta; ésto es lo que aconsejan los nutricionistas.

Si tienes acidez, coma arroz con leche. Este plato es rico en carbohidratos puede ayudar a absorber el exceso de ácido del estómago. Esto es parte de lasdietasblandas que se prescriben en estos casos: lácteos con bajo contenido de grasas, harinas, papas, vitinas, polentas, hidratos de carbono en general, frutas cocidas, etc.

Anhelas un postre rico y no quieres engordar, prepara una torta de ricota de bajo contenido graso. Con tantas alternativas bajo contenido graso o completamente descremados, tú puedes tomar cualquier receta clásica y convertirla en una que no altere tu dieta o aumente tu colesterol en sangre. Usa ricota descremada, edulcorante líquido que se pueda cocinar y en lugar de manteca, aceite.

Acabas de finalizar un tratamiento con antibióticos, repone las bacterias buenas de tus intestinos tomando yogur. Este consejo es fácil de realizar y muy agradable. Para mejores resultados, asegúrate de que el yogur contenga cultivos de Lactobacilus acidophilus, mira la etiqueta.

Si tienes fiebre muy alta, come ajiles rojos picantes. Según los doctores comer aliementos picantes dilata los vasos sanguíneos, provocando transpiración. Sudar es parte del mecanismo natural de enfriamiento del cuerpo; cuando la transpiración se evapora, disminuye la temperatura de la piel.

Si tienes depresión, bebe una taza de té o come un yogur helado y luego sal a caminar. Cuando la melancolía te empuja a comer pero tú no tienes hambre, ingiere algo que te reconforte, pero que no tenga calorías, como algún té con sabor especial o un rico café.

Si estás triste y además con hambre, come un yogur helado descremado y luego sal a caminar. Los carbohidratos tardan entre 10 a 20 minutos en entrar en el torrente sanguíneo, de modo que cuando regreses, tú antojo se habrá evaporado.

Relacionados:

Trucos caseros contra el mal aliento

Potasio para eliminar toxinas

Controlar el colesterol es una de las claves para conservar un buen estado de salud y para frenar el riesgo de padecer otras patologías asociadas a los niveles altos.

¿Qué alimentos suben el colesterol “malo” (LDL)?

Los alimentos ricos en grasas saturadas y colesterol, como:
-Grasas animales.
-Aceites de palma, palmiste y de coco.
-Carnes rojas, embutidos, bacon, hamburguesas comerciales, salchichas y vísceras.
-Productos lácteos enteros (con su grasa), quesos duros o muy grasos, mantequilla y nata.
-Hojaldres, galletitas, bollería, pastelería y postres que contiene leche entera, huevos y mantequilla.
-Salsas hechas con mantequilla, leche y grasas animales.
-Patatas chips o patatas fritas.

¿Que hábitos aumentan el colesterol “bueno” (HDL)?

El ejercicio físico; perder peso si hay obesidad; dejar de fumar y consumir aceite de oliva virgen.

¿El estrés sube el colesterol?

No sube el colesterol, pero si un factor de riesgo cardiovascular que, unido a altos niveles de colesterol y la hipertensión arterial, forman una combinación que aumenta el peligro de sufrir un trastorno cardiovascular.

¿Cereales, pastas  y féculas, contienen colesterol?

Son una fuente importante de vitaminas del grupo B, hierro, proteínas y carbohidratos complejos con abundante fibra vegetal; su contenido en grasa y colesterol es mínimo. Se recomienda el consumo de al menos, un plato diario de ese grupo de alimento.

¿El yogur eleva el nivel de colesterol?

Dos trabajos estadounidenses apuntan  a que el yogurt puede proteger el corazón. Al aparecer, los que consumen este alimento a diario reducen sus niveles de colesterol malo hasta en un 3%. No obstante, advierten que no hay garantías de que todos los yogures reduzcan los lípidos en sangre. Por lo tanto, aconsejan asegurarse de que los yogures contienen cultivos vivos.

Relacionados:

Dieta contra el colesterol alto

Dieta para bajar colesterol

]]> http://www.femenino.info/11-06-2010/corazon/5-respuestas-sobre-el-colesterol/feed 2 http://www.femenino.info/31-03-2010/belleza/mascarillas-reafirmantes-para-rostro http://www.femenino.info/31-03-2010/belleza/mascarillas-reafirmantes-para-rostro#comments Wed, 31 Mar 2010 14:05:20 +0000 Glamour http://www.femenino.info/?p=18332

Mascarillas reafirmantes para rostro. Con el paso del tiempo la piel pierde elasticidad, este es un proceso natural que si bien no puede ser frenado por completo, si es posible retrasarlo.

Mediante el uso de mascarillas reafirmantes para rostro podrás conseguir un cutis terso, jovial y renovado.

Pero recuerda que también es necesario que te apliques diariamente una crema reafirmante mediante movimientos circulares ascendentes y que realices ejercicios tonificadores para el rostro.

Mascarilla reafirmante de avena y yogur

Mezcla 2 cucharadas de avena con un poco de yogur natural hasta conseguir una pasta. Esparce sobre tu rostro y deja actuar por 20 minutos.

Mascarilla de manzana y melón

Procesa una manzana y un trozo de melón, aplica sobre la piel del rostro y cuello. Deja como mínimo 20 minutos.

Mascarilla de huevo, avena y miel

Mezcla 1 cucharada de miel, clara de huevo y la avena necesaria para formar una pasta, aplica sobre cuello y rostro dejando actuar por 20 minutos.

Un libro ambicioso. La dieta del Yogur de la cocinera y nutricioncita española Ana Luque sostiene la teoría de que la falta de bacterias probióticas es la gran causante de problemas de salud severos como la obesidad y la intolerancia a la lactosa.

Luque propone una dieta basada en la súper conocida dieta mediterránea y el yogur (rico en microorganismos). Si se sigue al pie de la letra, ella segura según su experiencia profesional que se puede revertir la intolerancia a la lactosa y el gluten.

Le tomó cinco años a la autora recopilar y analizar estudios científicos sobre el tema a raíz de su padecimiento de bulimia durante ocho años.

El libro, escrito en inglés (The yogurth diet) y con edición en español aún pendiente, es un regreso a lasdietastradicionales ricas en proteínas y grasas. Pero por otro lado, es poco entusiasta respecto a la glucosa por considerarla enemiga de los probióticos.

Lasdietascon alto contenido de azúcar dificultan el desarrollo de la flora intestinal en el intestino grueso, lo que provoca un desequilibrio interno que puede originar obesidad, incluso devenir en diabetes.

En una nota anterior les enseñábamos a preparar una fabulosa mascarilla a base de zanahorias y yogur, hoy aprovecharemos las propiedades de este dulce lácteo para fortalecer y cuidar nuestra melena.

Sí! aunque no lo crean el yogur también es un alimento para el cabello y otorga resultados espléndidos cuando lo usamos sobre él en forma de mascarilla. Esto es ideal para tratar el pelo reseco y sin vida, agredido por tinturas y exceso de secador y planchita.

Mascarilla hidratante capilar de yogur natural

Ingredientes

• 1 huevo
• Yogur natural sin azúcar, cantidad necesaria

Preparación

Mezcla bien el huevo con el yogur y reserva.

Lava tu melena con un champú reparador y con una toalla quita el exceso de agua, aplica la preparación tomando un mechón de cabello por vez y masajeando suavemente las puntas de arriba hacia abajo (nunca las frotes).

Deja que la mascarilla actúe entre 5 y 10 minutos y luego enjuaga con agua tibia, de ser necesario una vez aclarada puedes usar un acondicionador para poder desenredar el cabello.

Referido: Utilísima

Relacionados: Mascarilla de yogur para cabellos dañados

El yogur además de nutrir nuestro cuerpo cuando lo ingerimos es capaz de tonificar la piel si lo aplicamos en forma de mascarillas, la zanahoria por su parte contiene nutrientes esenciales como el betacaroteno y la vitamina A, además es cicatrizante, antioxidante y neutraliza los radicales libres.

La receta que hoy les he traído es muy fácil de preparar y sus ingredientes están presentes en cualquier hogar, así que si quieren mimar su cutis con una eficaz mascarilla natural tomen nota y pongan manos a la obra.

Mascarilla de yogur y zanahorias

Ingredientes:

• Un yogur natural
• 4 zanahorias bien trituradas

Preparación:

En un recipiente coloca el yogur y las zanahorias trituradas y mezcla bien, también puedes licuar la preparación con el mixer. Una vez lista aplícala sobre el rostro previamente higienizado, deja actuar por 30 minutos y luego enjuaga con agua tibia.

Esta mascarilla además de reafirmar el rostro también resulta muy beneficiosa para cualquier parte del cuerpo, recuerda que si te sobra un poco debes guardarla en la nevera y se conserva por un par de días.

Referido: Utilísima

El cabello femenino se encuentra en permanente contacto con diferentes agresiones, casi todas las mujeres hacen uso y abuso del secador, la planchita, la buclera, la tintura, etc, que a la larga deterioran notablemente el aspecto de la melena.

Por esta razón es muy importante prestar suma atención al cuidado del cabello, proveyéndolo de diferentes nutrientes con el fin de evitar las puntas abiertas, el frizz incontrolable, que se quiebre con facilidad, que se vea opaco y débil, entre otras tantas cosas.

Para restaurar el pelo no es necesario recurrir a productos costosos, hoy les enseñaremos a realizar recetas naturales muy eficaces y por sobre todo económicas.

Mascarillas reparadoras a base de yogur

• Mezcla una cucharada sopera de yogur con otra de aceite de coco, luego aplica la preparación sobre el cabello húmedo masajeando bien para hacer penetrar los nutrientes. Deja actuar durante 20 minutos y luego enjuaga con agua fresca.

• Corta un trozo de palta madura y písala bien hasta conseguir una pasta a la cual le agregas una cucharada de yogur natural, mezcla hasta homogeneizar y aplica sobre el cabello húmedo, deja actuar 20 minutos y enjuaga con agua fresca.

Nota: Es recomendable que apliques estas mascarillas de dos a tres veces por semana dependiendo del grado de deterioro del cabello.

Referido: Cosas de mujer

Los distintos tipos de manchas en la piel que aparecen en nuestros cuerpos se deben a varias erosiones que recibimos a diario sin darnos cuenta.

La más importante es la producción de melanina estimulada por los rayos UV cuando nos exponemos a radiación solar, esta misma proteína es la encargada de generar, cuando se acumula, distintos tipos de marcas o manchas en nuestro cuerpo o rostro.

Para poder evitar y hacer desparecer esas molestas apariciones necesitaremos únicamente distintos elementos naturales, en esta oportunidad te enseñaremos a realizar una mascarilla basada en naranjas agrias (con mucho contenido de vitamina C) o limones mezclados con yogur natural (que aportara calcio y proteínas).

Para realizar la mascarilla que se podrá aplicar en rostro, manos, brazos, pies o piernas se deberá de mezclar en un recipiente; 1/4 de taza de yogur junto a dos o tres naranjas (o en su defecto, limones).

Una vez que se forme la mezcla luego de revolver aproximadamente 10 minutos, se deberá de aplicar en toda el área que posee las manchas y dejar reposar por aproximadamente 35 a 45 minutos que nuestro organismo finalizará de absorberla por completo. Por último deberás de enjuagarte con abundante agua para eliminar las células muertas.

Esto deberás de realizarlo por varias noches e incluso si puedes dejarla actuar mientras duermes tendrás un mejor efecto.

Con la acción desintoxicante de los cítricos del limón y las naranjas, sumándose al calcio y las proteínas del yogur notarás que tus manchas lentamente comienzan a desaparecer como por arte de magia!