Muchas horas delante de la computadora o de la televisión o leyendo cansa mucho la vista. Un poco de agua fresca y descansar la mirada por unos minutos es un buen alivio, pero mejor aún es hacer ejercicios con los ojos… ¡yoga de ojos!

Fija tu mirada durante algunos minutos en un punto y evita parpadear, deja que lagrimeen tus ojos, y luego cierra los párpados girando los globos oculares unas 20 veces a la derecha y a la izquierda, y 20 veces hacia arriba y hacia abajo.

Debes relajarte lo más que puedas. Mente en blanco. Puedes ayudarte con música suave.

Acuéstate boca arriba con las palmas de la mano hacia arriba y las piernas extendidas y ligeramente entreabiertas. Mantén la espalda recta, pero libre de tensión.

Una vez que estés relajado(a), concentra la mirada en la punta de tu nariz, y mantenla fija ahí sin pestañear durante 2 minutos. Cierra los ojos y relaja unos momentos. Repite este ejercicio una o dos veces más.

Ahora concentra tu mirada en el entrecejo y repite los mismos pasos del ejercicio anterior.

Sin mover la cabeza, fija ambos ojos sobre tu hombro izquierdo y haz los pasos pasos. Repite el ejercicio con el hombro derecho.

Para terminar, apoya las palmas sobre los ojos cerrados y relajados durante algunos minutos.