El yoga es una interesante alternativa paraadelgazarde forma saludable y poner el cuerpo, la mente y el alma en buena forma a la vez.

Existen asanas o posturas del yoga que sirven paraadelgazary evitar el aumento de peso. Lo mejor de todo: el yoga pueden practicarlo desde niños hasta adultos mayores.

Ojo, el yoga de por sí no quema grasas es una actividad física que puede complementar muy bien tu plan nutricional de adelgazamiento.

El yoga y la dieta son una pareja perfecta. El yoga no solo ayuda a mantener tu cuerpo activo, sino también te ayuda  controlar la ansiedad por la comida,  así como elevar tu confianza y autoestima para culminar el régimen.

Asimismo, el yoga favorece la eliminación de toxinas  y el exceso de líquidos,  mejora el funcionamiento digestivo y aumenta la energía de tus músculos.

Este fin de semana debes aprovecharlo para relajarte, liberarte el estrés acumulado durante la semana y hacer un poco de meditación.

Es por eso que te recomiendo que veas este vídeo en el que Gurucharan Singh Khalsa habla sobre cómo manejar el estrés y enseña una técnica de Kundalini Yoga para manejarlo.

Espero que este vídeo te ayude a sentirte mejor y puedas empezar la siguiente semana con el cuerpo y la mente renovados.