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Hoy les hemos traído la tercer entrega de la rutina de ejercicios de Winsor Pilates, en esta oportunidad trabajarán con mucha más intensidad las piernas, glúteos, cadera y aductores.

Como en las anteriores oportunidades necesitarán de una colchoneta para realizar los movimientos con mayor comodidad y vestir ropa que permita gran amplitud de movimientos.

Si realizan estos tres trabajos musculares de manera periódica lograrán tonificar todo su cuerpo, pero recuerden que para perder los kilitos de más tendrían que completarlos con ejercicios aeróbicos al menos dos veces a la semana.

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Cómo en una nota anterior, hoy les hemos traído otra entrega de la fantástica rutina de ejercicios Winsor Pilates, estos ejercicios siguen la misma línea de trabajo que los otros pero la diferencia está en que intensifica las contracciones abdominales.

Para realizarlos sería ideal que consiguieran una colchoneta y recuerden que deben vestir ropa cómoda y muy elástica que les permita una gran amplitud de movimientos.

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El vídeo que hoy les hemos traído enseña la eficaz técnica del Winsor Pilates, este es un sistema de ejercicios que ayuda a conservar la silueta en base a secuencias dinámicas con la combinación de diferentes movimientos.

De la mano de su creadora Mary Winsor podrán modelar la figura con un trabajo muscular de baja intensidad y muy fácil de ejecutar. La clave del éxito se encuentra en la variedad de ejercicios realizados en un determinado orden.

Para comenzar con la rutina necesitarán de una colchoneta y vestir ropa cómoda que permita gran amplitud de movimientos.