Muchas horas delante de la computadora o de la televisión o leyendo cansa mucho la vista. Un poco de agua fresca y descansar la mirada por unos minutos es un buen alivio, pero mejor aún es hacer ejercicios con los ojos… ¡yoga de ojos!

Fija tu mirada durante algunos minutos en un punto y evita parpadear, deja que lagrimeen tus ojos, y luego cierra los párpados girando los globos oculares unas 20 veces a la derecha y a la izquierda, y 20 veces hacia arriba y hacia abajo.

Debes relajarte lo más que puedas. Mente en blanco. Puedes ayudarte con música suave.

Acuéstate boca arriba con las palmas de la mano hacia arriba y las piernas extendidas y ligeramente entreabiertas. Mantén la espalda recta, pero libre de tensión.

Una vez que estés relajado(a), concentra la mirada en la punta de tu nariz, y mantenla fija ahí sin pestañear durante 2 minutos. Cierra los ojos y relaja unos momentos. Repite este ejercicio una o dos veces más.

Ahora concentra tu mirada en el entrecejo y repite los mismos pasos del ejercicio anterior.

Sin mover la cabeza, fija ambos ojos sobre tu hombro izquierdo y haz los pasos pasos. Repite el ejercicio con el hombro derecho.

Para terminar, apoya las palmas sobre los ojos cerrados y relajados durante algunos minutos.

¿Sabías que el 20% de los niños tienen algún problema visual?

Pues la mejor manera de salir de comprobar si los ojos de tu hijo están bien es llevándolo al oculista. Una visita temprana le evitará problemas a tu hijo y a ti preocupaciones y gastos mayores a futuro.

Lo ideal es que los niños visiten el oculista cada dos o tres años a partir de los 3 años de edad. No hay necesidad de que tu hijo presente molestias visuales para que lo lleves, la prevención es la mejor cura ante todo mal. Cuanto más temprano sea detectado el problema, más fácil será corregirlo.

Cómo sé que mi hijo tiene problemas visuales

Cuando notes que tu pequeño tiene constantes dolores de cabeza y ojos cansados, cuando entorna los ojos para ver o leer algo, cuando presenta lagrimeo y escozor en la vista, o realiza movimientos torpes y tiene problemas para correr.

Además, hay otros síntomas visibles como ojos que tiemblan o se desvían, sus ojos no siguen tu rostro cuando le hablas, las pupilas parecen nubladas y los ojos se ven desviados.

Si tienen en mente renovar los colores de las paredes de tu casa, aquí te traemos los consejos y tendencias que se utilizarán en empapelados para esta primavera-verano 2009.

El color lila (color de la temporada) con formas como flores, hojas o pétalos pueden ser una buena alternativa para livings o comedores, con tonos relajantes para la vista.

En las habitaciones de los niños podrás utilizar empapelados con colores pasteles, amarillos, celestes o rosa (en el caso de mujeres). Siempre procura que sean tonos pasteles, y las guardas que identifiquen la edad el niño.

Existen una gran variedad de empapelados con texturas realmente muy buenas, para adolescentes círculos psicodélicos, para artistas diversas flores o ramas emergiendo del suelo, o para personas mayores, rombos y cubos realmente finos.

Sólo queda encontrar ese papel que te caracterice, que te llame la atención y claro, quede acorde con la habitación a ambientar.

Referido: Telva

Conseguir un estado de relajación es cada vez más difícil, el hecho de desconectar un poco nuestros sentidos y alejarlos del estrés cotidiano para concentrarnos un poco en el relax no es algo que podamos hacer en un abrir y cerrar de ojos.

Por eso es que el dispositivo de terapia del cerebro Laxman puede ser una buena opción para obtenerlo. Un completo producto que incluye unas gafas y un reproductor que te ayudaran a salir de esta realidad por unos momentos.

Gracias a un software y a una interfaz sencilla de usar, nuestros sentidos del oído y la vista estarán momentáneamente enfocados a sonidos e imágenes que nos prometen un merecido descanso.

Permite tarjetas de memoria SD y conexión USB con un precio aproximado de 400 Euros.

Referido: tecnodivas

Cuando salimos a trabajar exponemos nuestros ojos a la contaminación del medio ambiente, en el trabajo pasamos horas de horas delante de la computadora, regresamos a casa y vemos televisión, y nos ponemos a leer un libro antes de dormir.

¿No crees que es demasiado esfuerzo y maltrato para los ojos? Pues es por eso que quiero compartir contigo estos consejos para que aprendas a cuidar mejor la salud de tus ojos y evites problemas mayores.

• No esfuerces la mirada. Una de las cosas más importantes para evitar defectos de la visión como la miopía es mirar sin esforzar o entornar mucho los ojos.

• Retira la vista. Dale a tu vista unos descansos de 5 a 10 minutos cada hora. Retira la vista del monitor o del libro y dirígela hacia objetos lejanos. Es mejor si sales de la oficina o habitación donde estés.

• Cubre tus ojos con las manos. Cierra los ojos y coloca las palmas de tus manos en forma cóncava sobre ellos para que no entre la luz. En plena oscuridad empieza a visualizar lugares hermosos donde te gustaría estar. Para mayor relajación apoya tus codos sobre en el escritorio o levántate de él. Hazlo durante 5 minutos.

• Échate agua. Cierra los ojos y salpica agua sobre tus párpados. Tiene un gran efecto relajante y refrescante.

• Ejercita los ojos. Parpadea los ojos, luego ciérralos, empieza a girar los globos oculares en sentido horario y antihorario, y toma bastante aire. De forma gradual empieza a abrir tus ojos mientras exhalas el aire de a pocos. Este ejercicio dura 1 minuto, y puedes repetirlo 3 o 4 veces antes de regresar a tus labores.

• Aplícate bolsas de té. No botes las bolsitas usadas de té, ponlas en la nevera para que se refresquen y te las puedas colocar sobre los ojos cuando regresas de trabajar. Alivian el cansancio y reducen los ojos abultados.

Si usas lentes de contacto o vas a usarlos, es necesario que sepas la forma correcta de manipularlos para que se conserven en buen estado, y sobre todo, para que no malogren tus ojos.

No hay distinción entre los lentes de contacto de medida y los de contacto, ambos son delicados de usar, en especial al momento de aplicar el maquillaje.

Aquí, unos consejos para el uso correcto y saludable de los lentes de contacto:

Si tienes una medida muy alta y no puedes ver bien, no te queda de otra que ponerte el maquillaje con los lentes puestos. Pero si este no es tu caso, entonces primero va el maquillaje.

Por otro lao, la consistencia y los ingredientes de los productos que uses también juegan un rol importante.

• Polvo facial: por lo general hay que pasarse un papel tisú para quitarse los restos de polvo, pero el problema está en que algunas partículas pueden caer en los ojos. Para evitar esto, bien puedes utilizar polvo presionado o base y polvo en uno que se adhieren mejor a la piel.

• Delineador y rimel: utiliza un delineador impermeable que contiene líquido tanto para el ojo como para alrededor del mismo. En cuanto al rimel, compra uno que diga “antialérgico” y “seguro para usuarios con lentes de contacto”.

• Productos para el cabello: evita los productos en aerosol porque lo más probable es que contengan ingredientes perfumados que pueden irritar tus ojos. Más saludable es usar gel, pero eso sí, mantén tus ojos bien cerrados y sal rápido de la habitación para que reciban aire.

Referido: En plenitud

Después de la celebración, de seguro estarás súper cansado(a), pero como la vida y el trabajo continúan, tienes que lucir bien y no dejar que tus ojos delaten tu cansancio. Por eso, aquí te damos estos trucos para que reavives tu mirada y luzcas como si la resaca no hubiese pasado por ti:

1. Ojos irritados. Pela una patata cruda y rállala. Coloca esta ralladura entre dos gasas para formar una compresa. Aplícala sobre tus ojos por 30 minutos.
2. Ojos cansados. Hierve agua y añádele sal en el momento en que rompe el hervor. Déjala enfriar y empapa con ella un algodón para cada párpado.
3. Ojos hinchados. Recupera tus horas de sueño perdido y evita cualquier esfuerzo visual. Refréscalos con agua fría o manzanilla tibia.
4. Ojeras. Si eres propenso(a) a las ojeras, come 50 gramos de perejil crudo durante 10 días. Vas a ver que ya no tendrás más ese problema.
5. Ojos vivaces. El maquillaje siempre ayuda, por eso aplícate un poco de sombra en tonos pastel, pero no los nacarados, porque le dan un toque triste a la mirada. El colirio también es un buen aliado.

Referido: Mujer de Élite