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Para tener una buena salud es importante mantenerse en forma y por sobre todo en la etapa del embarazo ya que el ejercicio moderado ayuda a que la musculatura implicada en el momento del parto se fortalezca.

La actividad física mejora la postura corporal, alivia tensiones y molestias así como evita posibles calambres, está comprobado que las mujeres que realizan ejercicios presentan una resistencia y vigor mayor en el momento de dar a luz.

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Está culminando la semana laboral y gracias a ello disponemos de más tiempo para dedicarnos a nosotras mismas, a mimarnos, cuidarnos y a complacer nuestros deseos.

Como sabemos que muchas mujeres aprovechan estos días libres para entrenar su cuerpo hoy les traemos un vídeo que enseña qué se debe hacer para fortalecer los hombros y lograr que tomen un aspecto interesante y muy sexy.

Para las amantes del fitness y para las que sólo desean mejorar su apariencia física hoy les presentamos un excelente vídeo que enseña cómo tonificar los biceps y piernas con un mismo ejercicio.

Procuren tener a mano un par de mancuernas, el peso de estas varía de acuerdo a estado físico de cada una, pero si nunca han realizado ninguna actividad similar o ha pasado mucho tiempo desde la última vez que visitaron el gimnasio en mejor que no las usen hasta pasadas unas semanas.

El fantasma de la anorexia y de la bulimia aún ronda por la vida de muchos jóvenes. La proliferación en internet de videos que promueven estas enfermedades fue alertada por varias asociaciones británicas que luchan contra los trastornos alimenticios (Beat es una de ellas).

Éstas aseguran que sitios como MySpace y YouTube son usados para promover la anorexia y la bulimia (ana y mia, así llamadas por sus seguidoras) sin ningún control. Ya hace unos años se descubrió la existencia de páginas web en las que se animaba a las jóvenes a dejar de comer para adelgazar, pero estos sitios eran más difíciles de localizar y quienes participaban en ellas permanecían en el anonimato.