Hoy he decidido “premiar” a quienes siguen diariamente las propuestas de ejercicios que brindamos, además de traerles una rutina de trabajo muy efectiva seleccioné un vídeo que de seguro recreará la vista a más de una fémina.

Con esta rutina aprenderán a endurecer el abdomen, piernas y glúteos utilizando una pelota de esferodinamia mientras disfrutan de unos minutos con el súper atractivo entrenador Chris Comfort.

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Hoy les he traído una intensa rutina de ejercicios con la que trabajarán las piernas y el abdomen lo que les ayudará a adquirir mayor tonicidad y eliminar la flacidez muscular.

Para ponerla en práctica necesitarán de una colchoneta y un par de pesas de al menos 1 kilo de peso.

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Hoy les he traído dos rutinas de ejercicios, una bastante intensa con la cual trabajarán todo el cuerpo, este trabajo físico les ayudará a quemar calorías y tonificar la masa muscular.

Para realizarla necesitarán de un par de pesitas, una cuerda para saltar, una colchoneta para el trabajo en el suelo, una toalla y una botellita con agua para hidratarse de tanto en tanto.

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¿Tienes un evento, fiesta u ocasión especial en la que quieres lucir diferente, y no sabes de que manera maquillarte?, como bien sabes hay una amplia variedad de estilos en maquillaje dependiendo de color de ojos, forma, corte de cara, cabello, etc..

En este video podrás observar varias propuestas que quizás te ayuden a definir ese nuevo look que andas buscando para ese momento en el que quieres lucir despampanante…ten en cuenta combinar maquillaje y ropa, algo que nunca falla.

El maquillaje Smokey eyes se caracteriza por la utilización de colores oscuros bien marcados que van desde los grises, plateados hasta diferentes intensidades de negro o azul, dependiendo de las características de cada una.

Si bien los resultados son fabulosos, ideales para lucir por la noche, su técnica encubre determinados secretos claves, indispensables para conseguir una armonía entre las diferentes tonalidades.

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Si eres de las que ingresan al portal más conocido de videos (Youtube) en busca de recetas, tutoriales de maquillaje, o consejos prácticos sin encontrar nunca lo que precisas por la gran cantidad de archivos y poca organización que allí se presentan, llegó la solución.

SheZoom es un sitio de subida de videos exclusivamente dedicados al sexo femenino en donde las categorías y todo el contenido que allí sea colocado será pura y exclusivamente para mujeres.

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Si no se pone en movimiento el cuerpo la flexibilidad de la juventud se pierde con los años pero si somos constantes con los ejercicios y ponemos mucha fuerza de voluntad es posible tener articulaciones más elásticas independientemente de la edad.

El vídeo de hoy enseña efectivas técnicas de stretching para elongar las caderas y las piernas, resultan ideales para realizar luego de una rutina de ejercicios, sólo necesitarán de ropa amplia y muy cómoda.

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Los vídeos que hoy les hemos traído enseñan cómo se debe ejercitar el abdomen bajo, el trabajo es muy intenso de por sí pero se lo puede hacer más duro se se ponen un par de tobilleras de un kilo o más.

Para hacer esta rutina mucho más completa, visiten esta nota, allí encontrarán ejercicios para fortalecer la cadera y los aductores.

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El vídeo que hoy les hemos traído es ideal para aquellas mujeres que por cuestiones de salud no pueden realizar una rutina normal de ejercicios físicos.

Necesitarán de una silla cómoda, como la que se puede ver el el clip y un par de mancuernas, recuerden dar una caminata de al menos 10 minutos antes de comenzar con el trabajo y elonguen bien cuando terminen.

Para lograr resultados óptimos lo ideal es realizar esta rutina al menos tres veces a la semana.

Hoy les hemos traído un vídeo de maquillaje que explica los pasos a seguir para lucir como una diosa con un look ideal para el sábado por la noche.

Los elementos que necesitan son muy simples, deben tener a mano una base de maquillaje, sombras de colores fuertes, lápiz delineador negro, una máscara para pestañas y un lindo gloss para los labios.

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