La hiperinsomnia es la somnolencia excesiva, las personas que la padecen tienen sueño durante todo el día a pesar de haber dormido mucho en la noche.

Puede sucederse por un trastorno del sueño como no y suele darse acompañada de desatención junto a alteraciones cognoscitivas y motoras.

Generalmente sucede como consecuencia de la ingesta de fármacos o bien por diversas dolencias físicas y mentales. Frecuentemente la hipersomnia está relacionada con el Síndrome de Fatiga Crónica.

Los síntomas que caracterizan la afección, además del sueño constante y la facilidad de dormirse en cualquier sitio son ronquido y episodios de cataplexia (originados por narcolepsia).

Los niños como cualquier otro ser humano sufren de estrés, claro que en la medida de sus experiencias diarias, pero el solo hecho de crecer de tener alguna nueva emoción, miedo, preocupación hacen que los pequeños se perturben actuando de diferentes maneras frente a esto pero en situaciones que muchas veces desembocan en trastornos del sueño.

Existen varios tipos, ligados a las diferentes edades de los niños, están los que mojan la cama al dormir, resultado de un estado onírico profundo que les impide controlar la situación y que genera aun más tensión en el niño que piensa que sus padres se molestaran por eso.

Otra variante puede ser el Sonambulismo, que se da mayormente en los niños que están en edad escolar y va desapareciendo al llegar la adolescencia. Este desorden del sueño en particular es peligroso ya que los niños pueden lastimarse al caminar dormidos, un tratamiento medico es la solución al problema.

Quizás uno de los más comunes sea el terror nocturno, donde los niños se ven en situaciones de despertar en medio de la noche tras haber sufrido una pesadilla, con evidentes signos de miedo y desesperación, lo mejor en estos casos es consolar al pequeño, contenerlo y detectar que situación durante el día le genera preocupación para tratar de evitarla, además deberemos asegurarnos de que complete las horas de sueño que necesita para estar saludable.

Esta afección representa un gran problema entre los niños de 5 y 6 años presentando consecuencias como la imposibilidad de controlar el deseo de orinar durante la noche.

Esto puede suceder por causas fisiológicas o psicológicas, además el causante de este problema se hace cada vez más seguido. Por ejemplo, dos o tres veces por semana es necesario consultar al pediatra.

La Enuresis es tratable especialmente cuando actuamos con rapidez y acudimos al médico, ya que esta determina los pasos a seguir; para que tanto los niños como los padres puedan juntos hablar de este tema tan incómodo y molesto.

Entre las hipótesis que estudian que factores originan este trastorno esta el hecho de que en algunos casos puede ser hereditario, debido a que los padres que la hayan sufrido de niños, dejan un riesgo del 70% en el ADN, también  se torna mucho más frecuente en varones, con una relación de dos a uno respecto de las mujeres.

Podemos clasificar varios tipos de esta afección, la cual puede ser sólo nocturna o también durante el día, y subclasificar en niños que nunca pudieron controlar sus esfínteres o aquellos que comienzan a padecerla de grandes.

Éstas son las dos pautas con la que cuenta el profesional para poder llegar a remediar este problema ya que todos los casos no son iguales.

A partir de este primer paso se deriva el caso a cada especialista, ya que puede ser que tras la Enuresis se esconda un problema de diabetes, vejiga, problemas biológicos o trastornos del sueño. Otra posibilidad es que en el pequeño funcione mal la hormona antidiurética, en este caso puntual hay una medicación específica para tal problema.

Lo principal es consultar cuanto antes al pediatra, y que de esta manera se comience un tratamiento lo antes posible para una solución definitiva del malestar de nuestro hijo.

Viajar por avión, sobre todo a lugares lejanos, produce un desequilibrio en tu reloj biológico -el que marca tus horas de sueño y de vigilia-, que se conoce como jet lag.

Este desfase horario produce diversas alteraciones en el organismo como mareos, dolores de cabeza, irritabilidad, problemas digestivos, problemas de concentración y trastornos del sueño.

Respecto a estos últimos, si viajas hacia el Este no tendrás sueño cuando sea de noche, y si viajas hacia el Oeste, tendrás sueño de día.

Para evitar los problemas del jet lag, aquí unos pequeños trucos para tu próximo viaje en avión:

1. Ajusta tu reloj a la hora del lugar de tu destino. Así, te vas preparando mentalmente para el cambio que se viene.
2. Mantente hidratado(a) durante el viaje, así evitarás que el aire seco del avión te haga sentir adormilado(a). Para nada, bebas alcohol o café ya que estas bebidas no te hidratan y alterarán aun más tu reloj interno.
3. Trata de caminar y moverte lo más que puedas en el avión para evitar la falta de circulación e hinchazón en las piernas.
4. Si no puedes conciliar el sueño, tápate los ojos y los oídos para aislar el ruido a tu alrededor. Intenta también, escuchar música suave y relajante.
5. Cuando llegues a tu destino no te vayas de frente a la cama, espera que sea de noche ahí; así tu organismo empezará a adaptarse al nuevo horario.

¡Que tengas buen viaje!