Son pan de cada día laboral la tensión, el estrés y la presión que dañan el alma y el cuerpo, y qué mejor método para reactivarnos que la práctica del Yoga, el método de mejoramiento físico y espiritual por excelencia.

¿Y cómo puedo practicar Yoga si estoy atornillado(a) a mi silla todo el día?

Si bien el Yoga consiste en realizar diferentes posturas o asanas, también comprende ejercicios de respiración y relajación que no necesitan que te pongas de cabeza ni nada por el estilo, aunque si tienes oficina privada, ¡enhorabuena!

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En una entrada anterior te presenté algunos ejercicios contra el sedentarismo laboral para que te ayuden a mantenerte en forma, quitarte la pereza y evitar los calambres, dolor de espalda, estrés muscular, entre otras molestias.

Sin embargo, si no tienes mucha privacidad ni tiempo en la oficina, pues mi segunda recomendación es hacer ejercicios en el step después del trabajo. Este tipo de ejercicios es excelente para fortalecer el sistema cardiovascular, los pulmones y tonificar los músculos de brazos y piernas.

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