Los dolores de cuello son un mal de todos, que cada vez sufrimos más y desde más jóvenes, sobre todo si pasamos muchas horas del día frente al ordenador.

Debes saber que para evitar la rigidez y los dolores se deben ejercitar los músculos del cuello, y para eso hay algunos conceptos básicos y sencillos que puedes tener en cuenta:

• Posicionarse con el cuello en posición recta, luego inclinar lentamente la cabeza hacia adelante, llegando lo más abajo posible sin dolor y volver a la posición inicial.
• Partiendo de la posición inicial, con el cuello recto, llevaremos el mentón hacia un hombro, lentamente. Volveremos a centrar la cabeza y haremos lo mismo pero hacia el otro hombro.
• Aflojando los hombros, rotar la cabeza en movimientos circulares y lentos, 3 veces hacia un lado y 3 veces hacia el otro.
• Repetir estos ejercicios varias veces al día, los resultados son notables.