Ejercicios Pilates para tonificar (I)

pilates abdomen

Uno de los puntos fuertes de la práctica del método Pilates es la tonificación muscular. Asimismo, busca fortalecer la columna y rehabilitar la salud postural.

Empecemos por lo principal: el abdomen. A todos nos preocupa la grasa y al flacidez en la panza, por eso te presento estos ejercicios Pilates para tonificar el abdomen:

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Ejercicios de yoga para tonificar

Yoga

El yoga no solo ayuda a alcanzar la máxima relajación de la mente y el cuerpo, sino que al mismo tiempo tonifica y desarrolla la flexibilidad de los músculos de todo el cuerpo. Y también ayuda a quemar calorías.

A continuación se propongo una mini rutina de ejercicios de yoga especiales para la tonificación muscular. Te recomiendo realizarlos sobre una manta de yoga u otra superficie plana y cómoda.

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Rutina de ejercicios de tonificación facial

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El paso del tiempo suele notarse primeramente en el rostro, algo que preocupa a la mayoría, ya que la piel y la musculatura pierden tonicidad y el rostro cambia.

Como con el resto del cuerpo, debemos ejercitar la cara para que esta se mantenga mas joven flexible y firme, y existen muchos ejercicios prácticos y simples para conseguirlo.

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Bronceado más duradero con manzana verde

Lograr un bronceado al natural cuesta y es además riesgoso, así es que una vez logrado el color dorado deseado, lo lógico es tratar de mantenerlo el máximo tiempo posible.

La manera más fácil es con un autobronceador, pero si prefieres lo natural y no arriesgarte a ponerte color calabaza, entonces utiliza la manzana verde.

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Rutina simple de limpieza facial

Tener una piel saludable y mantenerla juvenil es producto de la constancia de un buen cuidado, cosa que no puede hacer nadie más que nosotras mismas.

Una vez más te insistimos en que aprendas a limpiar la piel del rostro, algo que muchas pasan por alto y que resulta ser de gran importancia.

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