Plantas utilizadas para el cuidado de la piel. La cosmética natural apunta a aprovechar todos los beneficios que nos brindan los principios activos de las plantas y flores para el cuidado de nuestra piel, y si bien la gran variedad que existe es innumerable, acá os dejamos algunas de ellas.

Por excelencia la planta utilizada en cosmética natural es el Aloe Vera, ya que desde hace miles de años se utilizaba con diversos fines curativos, cicatrizantes y antioxidantes por su capacidad de absorber los radicales libres además de actuar como antiinflamatorio y regenerar rápidamente la piel.

Otra de las plantas muy utilizadas a favor de la cosmética que cuida la piel es la Rosa Mosqueta, ya que el aceite esencial de la misma contiene altas cantidades de vitamina C, y actúa de forma increíble para contrarrestar los procesos de foto envejecimiento, regenerando la piel, sobre todo frente a quemaduras, cicatrices y manchas.

La caléndula es otra de las plantas que se utiliza para cuidar la piel, es muy eficaz en pieles agrietadas, ya que actúa como hidratante evitando la irritación reduciendo las arrugas y evitando la aparición de manchas, es recomendada para pieles sensibles o muy secas. También se utiliza para el cuidado de la piel, manzanilla, avena, cáñamo, té y tomate entre muchos otros por sus poderes cicatrizantes y reconstituyentes de la dermis.

Un rostro de piel seca luce mustio y con unas finas arruguitas que se marcan con los gestos. La edad, la predisposición genética o la falta de cuidados adecuados hacen que tu piel pierda su elasticidad y frescura naturales. No obstante, existen muchas maneras naturales y efectivas de hidratar la piel de seca, tales como:

Aloe vera: ayuda a las pieles grasas y mixtas, ya que hidrata y alivia las irritaciones provocadas por el sol. Para evitar cualquier una reacción alérgica, no lo coloques no directamente sobre tu piel, macera sus hojas, sácales el jugo, cocínalo a baño de María, y dilúyelo con algunas gotas de agua.

Tomate: Gracias a sus sales minerales y vitaminas A, B, y C, hidrata muy bien la piel grasa con tendencia al acné, ya que revitaliza y tonifica el cutis, especialmente si lo combinas con jugo de apio, o bien con solo aplicar sus rodajas sobre la piel.

Aguacate: es un humectante ideal para la piel seca, y se pueden utilizar aplastándola y aplicándola directamente como mascarilla en la cara.

Patata: hidrata y descongestiona la piel normal. Mezcla una patata deshidratada con leche desnatada.

Y para una piel extremadamente seca, mezcla una manzana rayada con una cucharada de miel y unas gotitas de jugo de naranja.

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Para tener una piel joven y lozana es muy importante la hidratación. Existen miles decremasy productos hidratantes, pero no hay nada que se compare con lo natural.

Por máscremasque te apliques, si no bebes agua ni comes alimentos hidratantes y encima vives de amanecida a lo Lindsay Lohan, no esperes grandes resultados.

Pero no basta solo con darle agua a la piel sino hacer que la retenga dentro. Por eso, cuando te laves la cara hazlo con un jabón suave que no reseque la piel, como lo hacen los jabones de tocador.

Al aplicar las cremas hidratantes, no te embadurnes la cara con ellas, hazte masajes circulares suaves para activar la circulación, relajar los músculos de la cara y estimular el sistema linfático.

Si los productos hidratantes son muy caros para tu bolsillo, prueba con estos hidratantes naturales:

- Tomate: revitaliza y tonifica el cutis, es muy bueno para las pieles grasas y/o con acné. Aplica las rodajas solas sobre tu piel, o combina el tomate con jugo de apio.

- Aloe vera: hidrata las pieles grasas y mixtas, y alivia las irritaciones del sol. ¡Cuidado! No te lo coloques directamente en la cara, macera las hojas, sácales el jugo, cocínalas a baño María, y dilúyelas con unas gotas de agua.

- Aguacate: ideal para la piel seca, tan solo aplasta el aguacate y aplícatelo sobre la cara.

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La dieta de la sopa y la dieta del tomate son dos interesantes opciones paraadelgazarpor lo que queda del invierno. No quiere decir que te alimentes solo de sopa o de tomate, sino que tienes que tomar estos alimentos varias veces en el día para eliminar las grasas, hidratarte y obtener sales y minerales.

Entre las ventajas de estas dosdietasestán que puedes seguirlas si no tienes mucho tiempo para cocinar (la sopa es fácil de hacer), son nutritivas y agradables. Aunque eso sí, puede aburrirte comer el mismo alimento durante varios días.

La dieta de la sopa promete hacerteadelgazar6 kilos en 1 semana. Solo provee 700 calorías al día.

Preparación de la sopa: 2 latas de tomate, 6 cebollas grandes, 2 ajíes verdes, 1 apio, 1 repollo, sal y pimienta. Licuas todos los ingredientes y tomas las sopas cuantas veces quieras al día.

Rutina:

- Primer día: sopa más frutas
- Segundo día: agrega vegetales verdes
- Tercer día: combina frutas y verduras
- Cuarto día: plátano y leche
- Quinto día: carne y tomate
- Sexto día: carne y verdura
- Séptimo día: arroz integral, jugos de frutas y verdura

Desventajas: esta sopa en realidad no quema grasas, los kilos se pierden a costa de la pérdida de líquidos por lo que la posibilidad de efecto rebote es alta.

La dieta del tomate promete hacerte perder 2 kilos en 3 días, y aporta 200 calorías al día. Es más práctica que la dieta de la sopa porque el jugo de tomate es más rápido y fácil de preparar. Toma un vaso antes de la merienda y de acostarte.

En las demás comidas debes incluir tomate, ya sea cocidos o crudos en ensaladas, acompañados de morrones, brotes de soja, limón y aceite de oliva.

La gran desventaja de la dieta del tomate es que puede producir problemas gástricos por la acidez del tomate, y su función es puramente diurética, es decir, que no elimina grasas.

Referido: Nutrición

Así como hay alimentos que despiertan tu apetito, también hay alimentos que lo controlan y que por tanto debes incluir en tu dieta, incluso si tu dieta no lo recomienda, ya que hay que buscar la manera más saludable de controlar el apetito.

Está comprobado que las mujeres somos más débiles ante la tentación de la comida que los hombres, en particular cuando estamos con el síndrome premenstrual.

Solución: alimentos saciantes, que son alimentos que llenan tu estómago sin hacer engordar el cuerpo.

- Tomate: es muy jugoso y fresco, lo puedes consumir a cualquier hora del día.

- Naranjas y limones: reducen la producción de jugo gástrico, prolongando tu resistencia al hambre. Consúmelos con cuidado porque pueden afectar las paredes del estómago.

- Fresas y melón: los puedes consumir en grandes cantidades porque tienen muy pocas calorías. Si vas a endulzarlos, que sea con miel o edulcorante.

- Repollo y lechuga: agrégales sal y pimienta y tiene una muy buena ensalada light. Puedes acompañarlas con tomate y cebolla.

- Espárragos y setas: tienen efectos diuréticos y son ricos en fibra. Son mejores al vapor.

- Huevos y mejillones: el huevo es mejor cocido y sazonado con solo una pizca de sal. Los mejillones son mejores hervidos y sazonados con limón y sal.

Puedes consumir estos alimentos en porciones de  entre 300 y 500 gramos por día, excepto los huevos que solo debes consumir  3 por semana.

La dieta roja consiste en comer todas las frutas y verduras de color rojizo, como el tomate, las cerezas, la sandía, las frambuesas, las frutillas, entre otras.

¿Qué de especial tiene el color rojo de estas frutas y verduras?

El color rojo lo obtienen de una sustancia llamada licopeno que tiene un gran poder antioxidante que tiene un efecto protector contra las enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer (como el de próstata), y desacelerar el envejecimiento.

El licopeno ayuda también a controlar el colesterol y sirve como barrera protectora contra la exposición solar y el humo del cigarrillo.

Los tomates son las mayores fuentes de licopeno. Busca los tomates más rojos y maduros, que son lo que más contienen esta sustancia.

Para que asimiles mejor el licopeno, consúmelo con aceite de oliva, frito o aplastado como en el kétchup.

Un ejemplo de menú de la dieta roja

Desayuno

Un té rojo endulzado con azúcar moreno, un bol de frutos rojos (fresas, frambuesas, arándanos) con avena y yogur desnatado.

Almuerzo

Salmón con huevo cocido y jamón picado, una tostada de jamón ibérico, aceite de oliva y tomate natural, un puñado de cerezas.

Cena

Sopa de tomate, ensalada de remolacha con mozzarella o atún y una rodaja de sandía.

Entre horas

Cualquier fruta roja entera o licuada sin azúcar añadido.

Referido: Terra México

Lo peor del acné no son los cráteres rojos e inflamados que nos dan vergüenza por unos días, sino las marcas profundas y notorias que deja sobre la piel para siempre.

Estas marcas son producidas por el acné severo, la falta de tratamiento para la piel y los constantes pinchazos que te das con manos y uñas sucias que infectan los poros.

Pero no temas, porque aquí queremos presentarte estos sencillos trucos para atenuar esas feas marcas, sin costosos productos ni visitas al dermatólogo, solo productos naturales de uso común en el hogar:

• Mascarilla de avena. Coloca en un recipiente unas 2 cucharadas colmadas de hojuelas de avena y mézclalas con agua mineral hasta formar una masa bien cremosa. Con ayuda de una brochita, pásatela por toda la cara y déjala actuar hasta que se seque, luego la retiras con agua tibia.

• Vaporización de manzanilla. Calienta ¼ de litro de agua con unas ramas de manzanilla hasta que rompa hervor. De ahí, vierte el agua de manzanilla en un recipiente, acerca tu rostro a una distancia prudencial, y cubre tu cabeza con una toalla grande. Deja actuar por 20 minutos.

• Mascarilla de tomate y limón. Aplasta un tomate, exprime un limón entero, y agrega 3 gotas de perfume y 2 cucharadas de bicarbonato. Mezcla todo, aplícalo en tu rostro, y deja actuar por 30 minutos. Haz esta mascarilla 2 veces por semana.