Si sufres de artritis, el sodio debe formar parte de tu dieta para que se alivien las inflamaciones y dolencias que esta enfermedad produce en las articulaciones, que también es necesario en los casos de artrosis.

En esta receta se utiliza el abedul, cuyas hojas son conocidas en la medicina natural de Asia y Occidente por aliviar problemas biliares, renales y reumáticos.

Ingredientes

1 rodilla de ternera para el caldo.
1 ½ taza de piel de manzana.
2 tazas de piel de patata y ½ de perejil.
1 rama de apio y 1 cebolla.
2 zanahorias abiertas en cuatro.
Una pizca de hojas de fenogreco y otra de abedul.

Preparación

Prepara una mezcla con las hojas de fenogreco y de abedul y triturar hasta reducir a polvo; guárdala
Cocina a fuego muy lento el resto de ingredientes durante 4 horas y media.
Cuela y añade la mezcla de polvo de hojas de fenogreco y abedul.
Cuela y guarda en la nevera.

Cómo tomarla

Calienta la cantidad de la preparación que vayas a tomar.
Toma una tacita de café antes de la comida y la cena, durante 9 días.
Descansa otros 7 días y repite la dieta 9 días más.

Advertencia: no es recomendada para ti si sufres de hipertensión o desequilibrios en la tensión sanguínea.

Referido: Mis labores

La práctica de esta disciplina es beneficiosa, como sabemos, para todas las edades. Hemos compartido abundante información a lo largo de este mes, acerca de esta beneficiosa práctica que es la esferodinamia.

Así, nos detuvimos a hablar de algunos beneficios en momentos especiales de nuestra vida, como por ejemplo el embarazo. Hoy nos detenemos a observar las ventajas de esta práctica para adultos mayores.

Los beneficios son múltiples, empezando por el hecho de realizar sistemáticamente una práctica de ejercicios físicos, en compañía de otros adultos y de imponerse un compromiso que nos “obliga” a no permanecer quietos en casa. Por otra parte, se suma todo lo señalado de forma más general.

Recordamos entonces, que la ejercitación con esferobalones, nos permite un mayor dominio de nuestros movimientos, reconocimiento de las potencialidades de nuestro cuerpo y en esta edad, especialmente lo relativo a los cambios que vamos teniendo. Se aumenta tonicidad, flexibilidad, estiramiento y por si fuera poco se ejercita equilibrio. ¿Se precisa más argumento para recomendarlo?

La discriminación es injusta en todas sus formas, ya sea por color, sexo, religión o edad, como es el caso que estamos viendo.

Y aunque la discriminación por edad es más sutil que otras, no por ello es menos grave y frustrante para un trabajador al cual se le animaba a pasar al retiro más temprano.

Felizmente, la visión en muchas empresas ha cambiado –al menos en los países más desarrollados-es ahora de revalorizar al trabajador mayor, de atraerlo y retenerlo por su eficiencia y experiencia.

¿Y a qué se debe ese cambio? Pues las razones son muy variadas, tales como preservar el know-how de la organización, y sobre todo, reconocer la eficiencia y productividad de los trabajadores experimentados, por encima de su edad.

Retener a los trabajadores mayores significa muchas ventajas que las empresas,  están empezando a reconocer, tales como su mayor lealtad, madurez, juicio, dedicación, tienden a ser menos conflictivos y a llevar bien puesta la camiseta de su organización.

Un trabajador mayor, debido a su conocimiento y experiencia, puede lograr resultados con más rapidez y solidez; tiene mayor capacidad de resolver problemas, y de afrontar fracasos; y aunque los prejuicios digan lo contrario, también puede ser flexible y adaptable.

Después de todo, un buen trabajador siempre lo es, no importa la edad que tenga.

Cuando se practica natación, se ponen en movimiento todos los músculos de nuestro cuerpo, por lo tanto es una de las actividades más completas que podremos practicar, especialmente indicada para la tercera edad en donde esta juega además un papel muy importante para la salud y los estados de ánimo, debido a sus múltiples beneficios.

Este deporte es ideal para el buen funcionamiento del sistema cardiovascular y respiratorio, otorga también fuerza, resistencia muscular, incrementa la flexibilidad de todas las articulaciones además de relajar el cuerpo tonificándolo y dándole una buena forma.

A pesar de ser una practica sumamente beneficiosa es necesario siempre consultar con el medico antes de comentar con ella. En general hace maravillas en personas y niños con problemas motrices ya que en el agua el cuerpo esta totalmente relajado y liviano, por lo tanto las terapias son más fáciles de realizar, las recuperaciones que se logran en el agua son milagrosas.

Natación en la tercera edad:

• Es muy positiva para el mejoramiento del sistema cardiorrespiratorio muscular.
• La gimnasia en el agua favorece la actividad y facilita los movimientos de las personas obesas, con problemas de columna, articulares como artritis, reuma o escoliosis, todo lo que fuera del agua seria muy doloroso o difícil de realizar.
• Aporta además tranquilidad, placer, confianza en uno mismo, aleja la depresión y los trastornos nerviosos, proporcionando una sensación de bienestar indispensable para el cuerpo y el espíritu.