Este método natural consiste en tomar la temperatura del cuerpo de la mujer apenas se levanta en las mañanas para medir los niveles de progesterona y determinar los días de fertilidad e infertilidad del ciclo menstrual.

En la entrada anterior vimos en términos generales en qué se basa en método de la temperatura basal y cómo se toma la temperatura, ahora veamos cómo funciona.

¿Cómo funciona el método de la temperatura basal?

La temperatura permanece baja hasta que se inicia la ovulación, pero una vez que se inicia la temperatura se levanta bruscamente y se mantiene así durante todos los días hasta justo antes de la siguiente menstruación.

Para llevar el registro de la temperatura se usa una cartilla cuyo eje horizontal son los días del ciclo menstrual (desde el primer día) y el eje vertical es la temperatura. Tienes que marcar cada día con un punto y luego unir cada uno. Si ves que la temperatura se detiene entre 2 líneas, marca la más baja.

Esta gráfica te permite identificar el día de cambio brusco de temperatura, y de ahí tienes que llenar otra gráfica a partir del primer día de menstruación.

La fase infértil después de la ovulación empieza el tercer día de temperatura alta. Para determinar infertilidad absoluta, tienen que darse 3 temperaturas altas seguidas después de 6 temperaturas bajas seguidas. Hay una variación de 12 a 16 días, pero comúnmente se mantiene estable.

Referido: Masalto

Este es un método natural que se basa en identificar los días fértiles e infértiles del ciclo menstrual. Si bien es bastante efectivo, hay factores que pueden afectar su exactitud, por eso es recomendable complementarlo con el método de Billings.

¿En qué consiste el método de la temperatura basal?

La hormona femenina progesterona aumenta su temperatura de 2 ºC a 5 ºC al inicio del periodo post-ovulatorio infértil hasta el siguiente periodo. Este aumento de temperatura se da justo cuando la mujer se levanta, lo cual confirma que la ovulación ya ha empezado.

¿Cómo se mide la temperatura basal?

Se puede hacer por la vía bucal, vaginal o rectal todas las mañanas al despertarte durante 5 minutos controlados por reloj. No hables para no elevar la temperatura.

Si es por vía bucal, coloca la punta plateada del termómetro debajo de tu lengua y cierra los labios.

Si es por vía vaginal, introduce la punta plateada en la vagina. Reserva el uso del termómetro solo para esta vía.

Si es por vía rectal, es mejor poner vaselina o lubricante antes de introducir la punta plateada. Para esto, recuéstate de costado con las rodillas dobladas.

De preferencia, coloca el termómetro a la mano la noche anterior y procura dormir bien (por lo menos cinco horas seguidas), ya que la temperatura al día siguiente puede elevarse más de lo normal debido al desvelo, la resaca y el estrés.

Mañana, no te pierdas más detalles acerca de este método anticonceptivo.

Referido: Masalto