La meditación Zen, una técnica de relajación. El trabajo, la casa, el gimnasio, los chicos, tu pareja. Lo cierto es que hoy en día las mujeres vivimos de un lado para el otro sin tener apenas tiempo de disfrutar de ti misma, los casos de estrés no solo son laborales. Por eso es hora de que te tomes un tiempo para meditar, relajarte y aprender a disfrutar de la vida de forma sana.

En Femenino te contamos todos los detalles de esta técnica de meditación que te permitirá relajarte y reencontrar una paz interior libre de perturbaciones, lo que terminará incluso por mejorar tu salud. Además, te ofrecemos un video que te permitirá realizar ejercicios de relajación desde tu casa para que puedas disfrutar los beneficios de esta saludable meditación Zen ¿Te animas a probarla?

Muchas horas delante de la computadora o de la televisión o leyendo cansa mucho la vista. Un poco de agua fresca y descansar la mirada por unos minutos es un buen alivio, pero mejor aún es hacer ejercicios con los ojos… ¡yoga de ojos!

Fija tu mirada durante algunos minutos en un punto y evita parpadear, deja que lagrimeen tus ojos, y luego cierra los párpados girando los globos oculares unas 20 veces a la derecha y a la izquierda, y 20 veces hacia arriba y hacia abajo.