El vídeo de hoy completa la rutina de abdominales de Tae Bo a cargo del profesor Billy Blanks, como pueden ver en esta etapa los ejercicios también se realizan en el suelo por lo cual es conveniente que adquieran una colchoneta, esta les evitará molestias y dolores posturales.
Si se animan, realicen la totalidad de los ejercicios que les hemos venido enseñando y en el caso de que se sientan muy cansadas, paren unos minutos y retomen cuando hayan recuperado las fuerzas.
En una nota anterior les presentamos la original rutina de abdominales llevada a cabo por el talentoso profesor Billy Blanks, hoy nos dedicaremos a mostrarles la segunda entrega para que puedan lograr un abdomen plano y bien definido.
Como podrán ver esta etapa es un tanto más intensa que la anterior, pero de igual modo el secreto para que dé resultados óptimos está en mantener la contracción muscular durante todo el tiempo evitando que el abdomen “salga hacia afuera”.
El vídeo que hoy les hemos traído completa la serie de ejercicios de Tae Bo para bajar de peso a cargo del famoso profesor Billy Blanks.
Como pueden ver, la etapa corresponde a la relajación luego del trabajo físico, este momento es tan importante como toda la rutina en sí ya que ayuda a normalizar las pulsaciones, recuperar el aliento y a mantener la flexibilidad muscular.
El vídeo de hoy corresponde a la cuarta entrega de la rutina de Tae Bo a cargo del popular Billy Blanks, como pueden ver se han añadido otras modalidades de patadas, por lo cual les vuelvo a recordar que deben prestar atención a la postura de los pies y a la ejecución del movimiento, este debe ser controlado y seco.
Como el trabajo de este tipo es bastante intenso lo ideal es que cada una lo realice a su ritmo, si se sienten muy cansadas troten en el lugar hasta recuperarse pero es importante que con el paso de las semanas se exijan un poco más para poder alcanzar la capacidad aeróbica ideal y así completar la rutina sin interrupciones.
Recuerden entrar en calor antes de comenzar e hidratarse todo el tiempo.
Hoy les presentamos la tercer entrega del fabuloso trabajo aeróbico que el profesor Billy Blanks ha creado, el Tae Bo, como pueden ver la intensidad de la rutina va en aumento por lo que es muy importante que cada una siga su propio ritmo, si les falta el aire quédense trotando despacito en el lugar, nunca paren en seco.
Recuerden que es imprescindible la entrada en calor y presten especial atención a los movimientos ya que se han añadido patadas y es de suma importancia que cuiden la postura cuando las realizan.
Continuando una nota anterior, hoy les presento la segunda parte de la rutina de Tae Bo a cargo del popular profesor Billy Blanks, como podrán ver esta parte de la clase es un tanto más intensa que la anterior por eso les recomiendo a las mujeres que no estén acostumbradas que vayan a su propio ritmo y cuando se sientan muy cansadas troten despacio en el lugar hasta recuperarse, nunca paren en seco.
Es imprescindible entrar en calor durante 10 a 15 minutos antes de comenzar, no olviden tener una botellita de agua a mano para hidratarse antes, durante y después del trabajo; por último, al terminar caminen unos minutos para normalizar las pulsaciones y elonguen bien.
Si desean perder los kilos de más o simplemente mantenerse en forma no hay nada mejor que realizar de manera periódica una actividad aeróbica que las ponga en constante movimiento. El vídeo de hoy les enseñará a bajar de peso rápidamente con un intensa rutina de Tae Bo, los ejercicios son muy simples y fáciles de realizar.
El trabajo si bien no es complicado, resulta un poco intenso por eso les recomiendo a las damas que no están acostumbradas a realizarlos que no se sobreexijan y los hagan a su tiempo. Recuerden que al terminar deben caminar unos minutos para normalizar las pulsaciones y luego elongar bien, también la hidratación es importante antes, durante y después de la rutina.
