Los consejos para evitar el stress, son muchos, pero los más destacados que podemos nombrar, se hacen indispensables para llevar una vida tranquila,  libre de ésta patología que aqueja a muchas personas, donde el cansancio y el agotamiento pueden traer a consecuencia  trastornos de salud importantes.

Los estados de stress afectan la vida cotidiana de las personas y entre ellos encontramos síntomas como, la falta de sueño, agotamiento, ansiedad, depresión, tristeza, dolor de cabeza, y cambios significativos en el humor, que pueden desencadenar enfermedades cardiovasculares, obesidad y sobrepeso, entre otros.

Si bien, cuando padecemos de stress lo mejor es consultar al especialista,  podemos colaborar llevando una vida sana,  con actividad física periódica, tiempo para relajarnos y meditar (dos técnicas que permiten recuperar la calma), y sobre todo llevar una dieta equilibrada con productos que favorecen al bienestar y el descanso.

Los alimentos ricos en triptófano, como el huevos, lácteos, frutos secos, carnes, pescados  y legumbres, contienen éste aminoácido presente en las proteínas, que junto a los hidratos de carbono, colaboran disminuyendo el stress, mejorando el humor, promoviendo el bienestar, y ayudándonos a evitar ésta patología que puede tener severas consecuencias, si se vuelve crónica.

Si eres de las que sienten al despertar o luego de tomar sol que la piel de tu rostro comienza a agrietarse de lo reseca, ésta es la solución.

Purederm mascarilla tissu de Pepino es una crema anti-stress y ultra-hidratante que le devolverá toda la humectación necesaria a tu cuerpo.

Indicada para todo tipo de pieles, esta mascarilla posee phytocolageno permitiéndote así tonificar, reafirmar y aumentar la elasticidad en tu piel.

Esta útil mascarilla que le devolverá la vida a tu piel puedes encontrarla en cualquier tienda de cosméticos o farmacia por sólo € 5.

 

El cerebro, como muchas partes del cuerpo, puede ejercitarse para conseguir una optimización en sus funciones.

Muchas veces, sea por la edad o por sufrir mucho estrés sentimos que el cerebro nos juega en contra con falta de memoria, fatiga mental o falta de concentración.

Para evitar esto, debemos de estimular la creación de neurotransmisores, los que nos permiten mayor agilidad mental; hacerlo es más sencillo de lo que te imaginas:

• Hacer crucigramas, si es posible uno por día.
• Leer todo lo que se pueda: revistas, libros, diarios, etc.
• Escribir, ya sean invenciones o reproducir letras de canciones por ejemplo.
• Hacer cálculos matemáticos, en el papel o mentalmente.

Con estas sencillas actividades logramos una mayor competencia mental, el cerebro continuará su desarrollo gracias al planteamiento de nuevas situaciones.

Body Balance es la técnica que se conoce hoy en día y engloba distintas disciplinas como Yoga, Pilates o Tai-Chi.

Música, relajación y distintos movimientos estimulantes tanto en los músculos como el sistema nervioso permiten una completa relajación luego de una jornada laboral.

Utilizado también como un método de ejercicio, cada uno de nuestros músculos se encontrará en ejercicio a lo largo de las distintas rutinas que se combinan, es por eso que es recomendado además para personas con cualquier tipo de problema muscular en recuperación debido a que durante su práctica no se realiza ningún tipo de sobre-esfuerzo.

Practicado desde jóvenes o adolescentes, hasta personas adultas; la concentración, el equilibrio, la relajación y la fortaleza junto a la flexibilidad se conseguirán con el paso de las distintas clases.

Para realizar Body Balance ten en cuenta que deberá de ser supervisado por un profesor o instructor especializado, ya que deberá de tener en cuenta varios aspectos de tu salud antes de aprobar tu participación en la clase.