Hoy les propongo realizar una rutina de step combinada con ejercicios de resistencia para que además de quemar calorÃas con el trabajo aeróbico, tonifiquen la musculatura con el anaeróbico.
Para realizarla necesitarán de un step o un cajoncito de madera que cumpla con la misma función, una barra y un par de mancuernas de 1 kilo o 2 dependiendo del estado fÃsico de cada una.
Para realizarla necesitarán de un cajón de step o bien pueden reemplazarlo por uno de madera, vestir ropa cómoda que les permita mover las piernas con total libertad y tengan a mano una botellita con agua para hidratarse durante el ejercicio.
El vÃdeo que hoy les he traÃdo enseña una simple rutina de trabajo aeróbico de Step, este tipo de actividad ayuda a que perdamos los kilos de más ya que además de tonificar y fortalecer la musculatura, es un potente quemador de grasas.
¿Deseas bajar esos kilos de más acumulados en tu cuerpo? ¿Te interesan las actividades fÃsicas que impliquen un trabajo muscular bastante intenso? ¿Quieres transpirar y liberar muchas endorfinas?
Pues bien presta atención porque el vÃdeo que hoy hemos traÃdo enseña los pasos básicos del Step, un ejercicio por demás de completo e intenso.
