Ahora que es otoño aprovecha para ponerte en forma porque en invierno será más difícil, pero no imposible.  En cualquier época del año se puede perder peso, pero como no vas a estar con los flotadores hasta el próximo verano, veamos cómo puedes deshacerte de ellos durante el frío.

No dejes pasar más de 4 horas entre comidas: si te pasa de este intervalo tienes que hacer una colación de pocas calorías para que no tengas un hambre voraz a la hora de las comidas principales.

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Desde que tenemos uso de razón, la sopa es un alimento que se encuentra presente en todas las mesas y es consumida tanto por niños como por adultos a los que les aporta variados beneficios. También es reconocido que no es la elección preferida de los chicos, pero hay que considerar que hay formas de presentarles este plato para que no renieguen al tomarla y así estaremos asegurándoles un gran aporte nutricional.

La mayoría de las familias tienen en general una receta que va de generación en generación, las cuales pueden variar su valor nutritivo dependiendo de quien la consuma. Por ejemplo para los niños se le puede agregar un huevo batido, queso fresco, trocitos de carne, etc. de esta manera tendrá más proteínas y resultara mucho más sustanciosa. También para aumentar su valor nutritivo se le pueden agregar cereales, verduras y legumbres. Seguir leyendo »