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Dormir es un placer, pero como ya les he comentado durante las horas de sueño, nuestra mente y cuerpo atraviesan varios períodos, siendo éstos los que nos permiten descansar y recuperar energías.

Continuando con la nota anterior, hoy seguiremos desglosando las diferentes etpas del sueño.

Etapas 3 y 4: componen la fase de sueño profundo del que no salimos con facilidad, los ojos no se mueven y tampoco se produce movimiento de los músculos.

Es durante este período que los niños se orinan en la cama, caminan dormidos o padecen episodios de terrores nocturnos.

Fase REM: es la fase que permite las representacines oníricas, los cambios que se experimentan en el cuerpo son: respiración más acelerada, superficial e irregular; movimiento rápido de ojos e inmovilidad muscular; por otro lado los latidos del corazón se aceleran, sube la presión y los hombres pueden tener erecciones. Podemos experimentar de 3 a 5 fases REM durante toda la noche.

Cuando nos despertamos durante el sueño REM  somos capaces de recordar últimas las impresiones oníricas.

Referido: Sleepdex

Cuando dormimos atravesamos varias etapas del sueño, generalmente son 4 más el sueño REM, siglas que significan en inglés: movimiento rápido de los ojos.

Normalmente se va avanzando progresivamente desde la etapa 1 hasta llegar a la REM para luego recomenzar el ciclo que dura aproximadamente 90 a 110 minutos.

Durante las primeras horas de la noche los sueños REM que experimentamos son más cortos y el sueño profundo más largo, pero a medida que pasan las horas sucede al revés.

Etapa 1: se trata del estado hipnogógico, cuando comenzamos a caer en los brazos de Morfeo y los sonidos que nos rodean se hacen cada vez más difusos, esa somnolencia de la cual podemos salir con facilidad ante un ruido, llamado o movimiento.

Durante este momento nuestros ojos se mueven lentamente y la actividad de los músculos decae, son comunes las contracciones musculares súbitas y la sensación de que nos caemos.

Etapa 2: es el sueño ligero y sólo dura unos minutos, durante ese periodo estamos dormidos pero podemos despertar fácilmente. Los ojos no se mueven y el las ondas de nuestro cerebro se tornan más lentas y sólo de tanto en tanto se producen algunas rápidas.

Referido: Sleepdex