Piernas hinchadas y pesadas, párpados inflamados, calambres, anillos atascados en los dedos…. ¿Les suena familiar?, esto es chicas, la retención de líquidos.

Por diversas causas (alteraciones hormonales, anticonceptivos, mala dieta…) el cuerpo acumula más agua de la que debería y nos genera las molestias antes mencionadas.

Si bien cuando este trastorno es crónico resulta imprescindible consultar con un médico, existen formas de aminorar las molestias y hasta evitar los edemas.

•    Lo primordial es llevar una dieta baja en sal y hacer ejercicio de forma regular.
•    Beber al menos 2 litros de agua al día.
•    Comer fibras para estimular la actividad intestinal.
•    La natación es ideal para eliminar líquidos. Una buena forma de ayudar a los riñones es nadando un rato y luego quedarse recostadas en posición horizontal.
•    Beber infusiones diuréticas, el te común o el verde son muy buenos para ello como muchos otros productos que se consiguen en herbolarios como la cola de caballo.
•    Llevar una dieta sana, no abusar de las harinas ni alimentos grasos o muy azucarados.
•    Comer dos veces a la semana proteínas.
•    Comer frutas, perejil, espárragos, puerros y pepino.
•    No tomar diuréticos a menos que lo indique el médico, si abusamos de estas sustancias volveremos holgazanes a nuestros riñones y solo funcionarán cuando se los estimule con fármacos.
•    Hay que evitar vestir ropa muy ajustada.