¿Qué es embarazo?. Para acercanos un poco más a una de las etapas en la vida más importantes y bonitas para una mujer, vamos a tratar de definir en sí misma la palabra embarazo.

Lo primero que debemos saber es que la palabra embarazo se denomina desde el momento en que el óvulo es fecundado hasta la fecha del nacimiento de nuestro bebé. Durante este periodo, el cuerpo de la mujer va cambiando tanto físicamente como metabólicamente, de tal forma que nutrirán y protegerán al pequeño nuevo ser.

Síntomas de embarazo:

• Pérdida de la menstruación.
• Hipersensibilidad en el pecho.
• Mareos, naúseas, vómitos,etc.

Un embarazo tiene una duración de 9 meses, lo que viene a ser unos 280 días de embarazo si todo va bien. Importante, cuando se habla de un embarazo intermedio debes saber que es  cuando éste ronda entre los 259 y 294 cumplidos; mientras que un embarazo prematuro es aquel inferior a 37 semanas de gestación.

Regla de Nagele:

Es regla puede serte útil para calcular la fecha concreta de tu parto. Es muy simple, sólo tienes que hacer está cuenta: coger el día de tú última menstruación restarles 3 meses y sumarle 7 días a dicha fecha.

Por útlimo, debes saber que un embarzo e divide en tres trimestres. El primer trimestre dura hasta la 14 semana de embarazo, el segundo trimestre de la semana 14 a la 28, y un tercer trimestre desde la semana 28 hasta el nacimiento.

Apuntes:

• Durante el embarazo puedes aumentar hasta 12 kg.
• Pueden surgir molestias como el edema, el dolor de espalda, los cambios en la piel y el estreñimiento.
• Existen cambios hormonales.
• En ocasiones pueden aparecer varices, palpitaciones y taquicardia.

Sexologia: Cómo saber si se está embarazada. El cuerpo de cada mujer es un mundo y no todas experimentamos los mismos síntomas al quedarnos embarazadas. Lo más sensato para confirmar este estado de buena esperanza es comprar un test de los que se venden en la farmacia pero sí que es verdad que existen una serie de síntomas que pueden hacernos pensar que estamos embarazadas:

La falta de la menstruación. Aunque puede deberse también a problemas médicos, lo cierto es que tener un retraso en el período debe hacerte plantear la posibilidad de un embarazo.


Pechos hinchados. Tres semanas después de la concepción, muchas mujeres experimentan una sensación de hinchazón en los pechos parecida a la de los días premenstruales.

Pérdidas ligeras. Mientras el embrión se implante en el útero algunas mujeres tienen pequeñas manchas de flujo o sangre.

Muchas mujeres se sienten también muy cansadas y con muchas ganas de dormir cuando se quedan embarazadas.

En algunas mujeres también cambia el aspecto de los pezones en los días en que deberían tener la regla y su aureola se pone más grande y oscura.

Naturalmente no podemos obviar uno de los síntomas más habituales de los primeros meses de embarazo, las nauseas y vómitos.

También es habitual en muchos casos la necesidad de orinar más a menudo a partir de la segunda semana del embarazo.

Finalmente, hay que señalar que uno de los síntomas más comunes en las mujeres embarazadas es el estreñimiento. Muchas lo sufren durante todo el proceso de gestación pero en algunas ya se hace evidente al inicio.

No solo lo que comes se lo transmites a tu bebé, sino también tus emociones y sentimientos. Y es que tu bebé y tu comparten las endorfinas, sustancias químicas que producen sensación de bienestar. Por eso son importantes los cuidados durante el embarazo: si tú estás bien, el también lo estará.

El principal cuidado durante el embarazo es el de la nutrición. Durante la gestación no se puede hacer dieta para adelgazar, una embarazada debe comer de todo para obtener la cantidad suficiente de nutrientes para su salud y la de su bebé.

No se trata de comer para dos, sino de comer de forma equilibrada para evitar el aumento excesivo de peso que podría dificultar el trabajo de parto. Son muy importantes en la dieta de la embarazada el calcio  para evitar los calambres y la fibra para evitar el estreñimiento.

El descanso adecuado puede hacer una gran diferencia en la manera como resistas el embarazo. El cansancio excesivo puede hacerte sentir irritada y deprimida. La mejor postura para dormir para la embarazada es sobre el lado izquierdo, con una almohada debajo o entre las piernas.

Y muy importante, alejarte de las sustancias tóxicas. Las sustancias dañinas que consumes pasan al feto, por eso están prohibidos el alcohol, el tabaco y las drogas durante la gestación para evitara partos prematuros o deficiencias en el bebé. También trata de tomar menos café, té y sodas.

Conforme pasan los meses los síntomas del embarazo se ponen más difíciles, sobre todo para las mujeres embarazadas que trabajan. Entre estos síntomas fastidiosos están los calambres y dolores de espalda de la cintura para abajo.

Las mujeres más propensas a sufrir de estos dolores son las que ya los han experimentado en embarazos anteriores o que los han sufrido de forma regular sin estar embarazadas.

Por lo general estos dolores se presentan en la zona posterior baja de la pelvis; y aunque su intensidad difiere en cada caso, el dolor se concentra sobre todo en la parte posterior de los muslos.

Asimismo, se presentan calambres en los gemelos a partir del último trimestre; y aunque no duran más que unos segundos, su dolor se puede prolongar por horas. Contra estos malestares físicos es recomendable:

• Mantener una postura correcta y practicar con regularidad ejercicios de elongación y tonificación muscular.

• Si tu condición lo permite, practica yoga, natación, caminatas y gimnasia acuática.

• Si el dolor es leve, cambiar de postura, estirar y levantar las piernas a la altura de las caderas y doblarlas un poco para cambiar el eje pélvico.

• Si el dolor es moderado, descansar, recibir calor seco o húmedo en la zona afectada y haz ejercicios suaves.

• Si el dolor es intenso, hacer reposo y baños de inmersión calientes y anti-inflamatorios. Si aún así los calambres persisten, será necesaria una resonancia magnética para detectar cualquier problema grave de la columna.

• Elongar los músculos antes de dormir, ya que ocurren justo cuando descansas.

• Aliviar el dolor colocando la parte afectada bajo agua caliente.

• Tomar calcio y magnesio (previa autorización de tu médico).