Espero que estés sintiéndote mejor en el trabajo con los consejos que te presentamos en las entradas anteriores del síndrome del Edificio Enfermo. Y para ayudarte mucho más, aquí te traemos más consejos que te hagan sentir física y anímicamente mejor durante tu jornada laboral.

• Para aliviar la tensión del tronco. Esta es la zona más álgida porque aquí se concentran las tensiones más agudas. Para aliviar este problema, siéntate con los pies abiertos unos 30 cm., y deja caer el tronco sobre tus piernas, y tu cabeza colgando entre ellas. Presiona el plexo solar y respira profundo, esto ayuda a liberar las tensiones. Seguir leyendo »

En esta segunda parte de síndrome del Edificio Enfermo vamos a darte más consejos que te ayuden a mejorar tu estado físico y tu estado de ánimo en la oficina, y así puedas sentirte más a gusto contigo mismo(a) y con los demás, lo cual te va a ayudar ser más eficiente y productivo(a) en tu desempeño laboral.

• Para descansar la vista. Apoya las palmas de tus manos sobre tus pómulos, y ahuecando los dedos tapa tus ojos, e imagina un color negro aterciopelado. Esto también te ayudará a relajar la mente.

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En la primera parte de síndrome del Edificio Enfermo vimos los principales factores estructurales del ambiente laboral que afectan nuestra salud y bienestar emocional en el trabajo.

Ahora, vamos a ver formas de mejorar el entorno físico de nuestro espacio de trabajo para sentirnos más a gusto durante la jornada laboral, así como para incrementar nuestra productividad.

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