Valgan verdades, no a todas nos queda bien un bikini.  A veces lo mejor es usar una ropa de baño entera, o sino, un sexy y fashion trikini (mi favorito).

Si tienes la panza planita, pero hay otras partes de tu cuerpo que te hacen dudar si es la prenda ideal para ti este verano, sal de dudas a continuación:

Para el sujetador:

Si tienes busto grande, utiliza un bikini de triángulo anudado al cuello. Si te preocupa el efecto de la gravedad, entonces te conviene un bikini tipo fular, que se anuda entre los dos pechos.

Si tienes senos pequeños, usa un bikini con push-up para que produzca el efecto ‘escote de vértigo’.

Para las bragas:

Si tienes caderas anchas, evita las bragas de corte brasileño (por encima de la ingle)  pues hacen que te veas más caderona, lo mismo ocurre con las bragas con lazos a los lados. Las mejore son las bragas intermedias, que tapan lo necesario y te permiten tener un bronceado bonito.

Si por el contrario, tienes pocas curvas, la braga brasileña ES para ti, le marca la cintura y te alarga las piernas. No uses bañador entero, te hace más ‘rectilínea’.

Si tienes un poco de tripa, puedes usar aún un bikini, pero con bragas altas para que te aplane el vientre. Y si a pesar de tu poco gusto te gusta el bikini fular, escoge uno con anillos en las copas para que te realce el busto.

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Quien fuiste bendecida con una buena delantera, cuídala (ejercicios para los senos) porque otras pagarías lo que fuera por tenerla.  ¿Naturales o siliconas? Pues nada como lo natural obviamente, pero si sientes que necesitas mejorar tu apariencia quién te dice que no lo hagas.  Pero eso sí, anda a un buen cirujano.

Lo peor es que te pongan unas siliconas que parezcan dos globos pegados a tu cuerpo, si vas a tener un par de falsas en tu cuerpo, por más voluminosas que se vean, mejor quédate con tus pequeñas. La idea es que parezcan que sean tuyas, ¿no?

Muchas mujeres se dejan llevar por lo que ven en otras mujeres, las famosas o la mejor amiga.  Las quieren tan grandes y redondas como fulana, pero el problema es que ninguna mujer tiene un cuerpo igual al de otra. Las siliconas tienen que ir de acuerdo a TU cuerpo, no con lo que tú quieres. Un cirujano responsable aconseja a su ‘paciente’, el que no lo es hace lo que la ‘cliente’ le pide.

No existen los senos perfectos sabes, incluso los senos no los son. Por lo general un seno es más grande que el otro,  no son tan duritos y cuelgan un poquito, se mueven con el cuerpo de la mujer, y en estas ‘imperfecciones’ justamente radica su belleza.

Unas siliconas mal puestas son duras, redondas, iguales, siempre permanecen en su posición por lo que son muy obvias a simple vista (no obstante, los sostenes con push-up te ponen los senos como de conejita de Playboy).  Y lo peor, algunas dejan cicatrices alrededor de los pezones o por debajo del seno.   Por eso te repito, si quieres senos grandes busca un buen cirujano para que tenga un busto lo más natural y sexy posible.

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Tener un bonito busto no solo es una cuestión de tamaño, sino también de turgencia y firmeza. ¿De qué valen unas tetas gigantes si no están firmes? El busto es una zona particularmente sensible a la ley de la gravedad porque la piel es muy fina y no tiene músculos que lo mantengan firme.

Después del salto te presento algunos ejercicios para tener tetas más firmes que implican cargar peso, mancuernas ligeras, que son los ejercicios ideales para tener el busto firme.

- Junta las palmas de las manos a la altura del pecho y presiona la una contra la otra. Este ejercicio fortalece el músculo pectoral, encargado de mantener las tetas en su sitio. Realiza 3 series de 10 repeticiones.

- Levanta los brazos para formar un ángulo recto con el tronco, levantando una mancuerna con cada mano, y gira un poco las manos como si estuvieras sirviendo un vaso con agua, manteniendo los codos levantados. Realiza 2 series de 10 repeticiones.

- Cruza los brazos y flexiona los codos en ángulo recto, manteniendo los codos a la altura de los hombros. Lleva los codos hacia dentro hasta que se encuentren a la altura de la cabeza, cuida que no pierdan la alineación con los hombros. Abre y cierra los brazos sin perder la postura. Realiza 3 series de 10 repeticiones.

Y para complementar los ejercicios, hazte masajes 3 veces por semana con aceites naturales como el aceite de aguacate que suaviza e hidrata la piel, el aceite de borraja que regenera y tonifica la piel, o el aceite de germen de trigo que combate la sequedad y las arrugas.

Siempre hay algo que nos gusta de nuestro cuerpo, y el busto es una de ellas, por lo general porque es muy pequeño o no está en su sitio. No obstante, existen trucos que pueden crear el efecto de tener senos más grandes sin bisturí.

Lo principal es que mantengas una buena postura siempre, sentada o de pie. La cabeza recta, los hombros atrás,  y el pecho fuera, sobresaliente.

Otro básico es comprar un buen sujetador. Los sostenes push-up levantan y juntan los senos al instante. Hay trajes de baño, bikinis y otras prendas que vienen con push-up o rellenos  de tela.  Pero hay otros mejores, los sostenes de gel o aire que arman un escote más natural, y son más cómodos de usar.

Sin embargo un buen sostén no es suficiente, hay que saber usarlo bien. Compra el que te queda justo, no el más bonito. Ajusta las tiras para que el sujetador “sostenga” bien los senos. Si se te caen las tiras, el problema se soluciona con un sujetador convertible que tiene las tiras cruzadas en la espalda.

Elige prendas con vuelos, que están de moda, o con bordados, estampados o bolsillos en la parte de los senos que crean volumen en esta zona.  Si vas a usar un escote revelador, ayúdate con la base de maquillaje o el bronceador. Aplícalo como sombra para que cree un efecto de profundidad.

Es un mito eso de que los ejercicios reducen el busto, pues existen ejercicios diseñados para tonificar la musculatura de esa área y las partes contiguas. No esperes un aumento grandioso, pero sí verlos más firmes y “paraditos”.

Ejercicio para busto de pie

Párate bien derecha y desabróchate el sostén, estira los brazos apuntando hacia delante manteniendo las palmas de las manos hacia abajo.

Mantén los brazos rectos y llévalos lentamente hacia los costados, pero con la presión viviendo de atrás. Tienes que sentir la tensión en los omóplatos.

Ejercicio para busto en el suelo

Colócate en cuatro con los brazos perpendiculares al suelo y las manos apoyadas en él.  Ubica las manos más allá del nivel de los hombros de forma vertical, pero que coincidan con los hombros de forma horizontal.

Apóyate en las rodillas si deseas hacer estas lagartijas a un nivel bajo de dificultad. Si eres avanzada, tienes que estirar las piernas hacia atrás y apoyarte en las puntas de los pies. Tu espalda debe mantenerse recta durante todo el ejercicio.

Dobla los brazos con lentitud formando un ángulo recto con los hombros. Endereza los brazos sin estirar los codos por completo y repite el movimiento.

Más que el número de repeticiones, lo importante es que hagas estos ejercicios a diario.

Ya hemos explicado en una entrada anterior los detalles a tener en cuenta para probarse el sujetador. Pero mi misión continúa esta vez para asesorarte en elegir un sujetador que se adapte a tu tipo de busto.

Por más que un sujetador luzca maravilloso en ti, puede ser que no sea el más conveniente para el tamaño y la firmeza de tus senos, que son los aspectos que más deben primar a la hora de hacer tu elección.

Aquí, mis consejos para diferentes tipos de senos:

• Senos pequeños: un sujetador con esponjas en las copas aumenta el volumen y le da forma a los senos. Elige uno con aros para que levante más el busto.

• Senos grandes: un sujetador que pueda sujetar bien todo el busto para que no se salga por arriba y haga que se vean los rollitos. Si tienes unos kilos de más, procura que no sea muy apretado porque te va a hacer lucir más rellenita.

• Senos caídos: los push-up son los mejores para combatir la ley de la gravedad. Busca los de media copa para que le den más volumen y firmeza a tus senos.

Busca sujetadores de tela fresca y cómoda como algodón o mezcla de algodón, y que sea lo suficientemente elástica para moverse con tu cuerpo y no se note debajo de la ropa.

Referido: Tu Imagen Personal