Avances tecnológicos para evitar el cáncer de mama. La comunidad científica de todo el mundo trabaja incesantemente para ofrecer nuevas posibilidades de prevención y detección temprana del cáncer de mama, una de las enfermedades que mata más mujeres en todo el mundo.

Entre todos los avances está una nueva vacuna de prevención del desarrollo de cáncer de mama -aún en fase de pruebas-  que está siendo desarrollada por el Instituto de Investigación Lerner, de la ciudad norteamericana de Cleveland. La nueva droga podría ofrecer inmunidad a la enfermedad con sólo una dosis, y sin dañar los tejidos sanos.

Aunque faltan años para los resultados finales, si se aprobara la nueva vacuna sería el tercer medicamento de efectiva prevención contra el cáncer: hasta el momento, se desarrollaron exitosamente fármacos que evitan la formación de cáncer cervical y hepático.

Mientras tanto, la prevención y la detección temprana del cáncer de mama siguen siendo las más poderosas armas para la lucha contra esta enfermedad: las mamografías anuales, las visitas periódicas al ginecólogo y el autoexamen mensual son las maneras más eficaces de detectar la enfermedad en sus comienzos.

Además, todos los especialistas coinciden que mantener un estilo de vida sano, una buena alimentación, evitar el estrés y el cigarrillo son medidas sencillas que todas podemos realizar en el intento de mantenernos a salvo de esta peligrosa enfermedad.

Remedios caseros para el síndrome premenstrual. Irritabilidad, tensión mamaria, aumento del apetito o depresión. Estos son  solo algunos de los variados síntomas del llamado síndrome premenstrual, que suele acosar a casi todas las mujeres en los días previos a la llegada del ciclo.

Algunos de los remedios caseros son:

Té de agripalma: ideal para calmar dolores, se bebe una taza de té de esta hierba medicinal después de la comida.
Infusión de alcaravea: alivia dolores de cabeza y los problemas digestivos.

Té de diente de león: especial para reducir la retención del agua.

Té de hinojo: completísima infusión natural que alivia tensiones, calma dolores y ayuda a la digestión.

Infusión de manzanilla: alivia dolores, cansancio y cefaleas. Y es útil también cuando la pérdida menstrual es escasa.

Meliloto: también conocida como trébol amarillo, esta hierba ayuda a combatir el dolor de cabeza. Usada  en forma de compresas, ayuda a desinflamar los ojos.

Infusión de menta piperita e hinojo: este té cambiando es ideal para calmar dolores, en particular los produce el estreñimiento y la retención de líquidos. Se prepara con hojas de menta y semillas de hinojo.

Milenrama: alivia tensiones y dolores de vientre. También se aconseja ingerir esta infusión cuando la pérdida menstrual se presenta muy abundante.

Infusión de rosa: los pétalos de rosa silvestre o blanca de jardín en infusión alivian la tensión.

Té de verbena: una taza de té de verbena calma el dolor de cabeza y la tensión nerviosa.

Aromaterapia: el aceite esencial de rosa es  muy recomendable. Agregar una gota en el agua tibia del baño, tranquiliza y alivia tensiones.

Hidroterapia: preparar un baño caliente e infusión de milenrama. Se puede agregar aceite esencial de flor de azahar, naranja, manzanilla o rosa.

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Ejercicios para incontinencia urinaria en mujeres. La incontinencia urinaria es un problema bastante común entre las mujeres, sobre todo después del parto o entradas en el climaterio.

Como el suelo pélvico está formado por músculos, los órganos apoyados sobre éstos, funcionan mejor cuando la musculatura se encuentra fuerte y tonificada. Los músculos se relajan cuando la vejiga de vacía y cuando sucede una evacuación intestinal; pero si no están adecuadamente tonificados, es probable que se genere un escape de orina u heces.

Afortunadamente existen ejercicios que realizados de forma regular, fortalecen los músculos del suelo pélvico, y disminuyen el problema de la incontinencia urinaria.

Ejercicios para incontinencia urinaria en mujeres:

Contrae los  músculos alrededor del ano, sin mover las nalgas y respirando con normalidad. La idea es que focalices toda la tensión en un musculo en particular, para que la zona trabaje adecuadamente.

Cuando orines frena el chorro, aguante y relaja los músculos, seguidamente continua hasta eliminar todo el orín. Cuando ya sepas cuál es el músculo de debes tensar, repite este ejercicio cuando no estés orinando.

Por último tensa y relaja todos los músculos anteriores aguantando unos 5 segundos, relaja 10 más y repite la secuencia diez veces, por la mañana y por la noche. Una vez que hayas tomado práctica, realiza la tensión y relajación de forma acelerada, pero sino dejar de respirar.

A medida que avanzas con los ejercicios, incrementa las contracciones de forma progresiva, primero 15, después 20, y así sucesivamente; a la vez aumenta el número de sesiones de ejercicios.

Si eres constante con la rutina, comenzarás a notar los resultados al mes de haber comenzado.

Displasia mamaria y su tratamiento. El tratamiento de la displasia mamaria está enfocado en tres objetivos fundamentales: combatir las causas, combatir las molestias y realizar un tratamiento invasivo para quitar o analizar los nódulos.

Para combatir las causas de la displasia mamaria se hace uso de un tratamiento básico que es endocrino; los efectos sobre el lobulillo mamario son contrarrestados por un tratamiento complementario con medidas higiénico-dietéticas; el tratamiento invasivo se basa en la punción de quistes, exéresis quirúrgica de nódulos, etc.

Por otra parte el tratamiento también se apoya en neutralizar los síntomas y controlar las consecuencias de la repercusión de los mismos en la mente femenina, esto se logra gracias al trabajo del médico, el que debe de informar a su paciente explicando las causas de la enfermedad, cómo debe de cambiar su estilo de vida y promover la práctica regular del examen mamario.

En cuando a la farmacología, los medicamentos más usados son:

•    Gonadotropinas
•    Beta-Bloqueadores
•    Gestágenos (Progesterona)
•    Acido Linoleico (aceite de onagra)
•    Andrógenos (Danazol, Testosterona, Androgenona, Metiltestosterona)
•    Medicamentos de uso tópico en la vagina (yodo, progesterona)
•    Vitaminas A,B y E
•    Beta bloqueadores (propanodol)
•    Hormonas tiroideas
•    Antiestrógenos (Bromocriptina, Tamoxifeno)

Displasia mamaria y síntomas. La sintomatología de la displasia mamaria se caracteriza por el dolor y la aparición de nódulos, y menos frecuente es el derrame por el pezón.

El dolor en los pechos es el síntoma más frecuente, este se hace más intenso con la proximidad de la regla y va mermando cuando se produce la descarga menstrual.

En el caso de los nódulos, estos no siempre están relacionados con la aparición del dolor ni con la intensidad del mismo. En muchas ocasiones aparecen en mujeres que no presentan otro síntoma y desaparecen con la progresión del ciclo menstrual, resurgiendo en los meses siguientes.

Por último el derrame por el pezón, es causa de la actividad secretoria  proliferativa e involutiva de la mama. Cuando sucede por una patología en particular, el derrame patológico es espontáneo, sanguinolento o claro.

Otros síntomas de displasia mamaria son:

•    Molestias premenstruales en los senos.
•    Sensación de que las mamas pesan mucho.
•    Dolores intensos y espontáneos.
•    Masas homogéneas en los cuadrantes superiores de la mama.

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Displasia mamaria ¿qué es? También conocida como enfermedad fibroquística, -denominación con la que habitualmente se la llama-, la displasia mamaria es una de las afecciones más frecuentes en los senos, sobre todo en la época de la madurez sexual.

Generalmente sucede por trastornos hormonales que generan alteraciones en la unidad ductolobulillar de los pechos.

La displasia mamaria genera inflamación y cambios histológicos proliferativos de la mama como ser: quistes, metaplasias apócrinas, hiperplasia conjuntiva, ectasia ductal e hiperplasia epitelial.

En la mayoría de los casos es un trastorno benigno por ser de naturaleza dolorosa, pero en otras ocasiones el cáncer de mama también genera molestias y dolores, por lo que ante cualquier anormalidad hay que acudir a un médico.

La displasia mamaria se origina por desequilibrios entre  los estrógenos y la progesterona, y afecta casi al 50% de las mujeres en edad reproductiva.

En la mayoría de los casos su aparición no significa un factor de riesgo de cáncer mamario, solo en los casos de displasia mamaria con proliferación epitelial (en especial atipia), se debe considerar esta posibilidad.

Como vimos en notas anteriores, el climaterio genera muchísimos cambios en el cuerpo y la mente femenina. Desde síntomas visibles como los calores y la sudoración, hasta otros que se ven justamente en el lecho.

A causa de la merma de estrógenos la vagina no se lubrica como antes y hace que el coito sea incómodo o doloroso generando a la larga una especie de rechazo al encuentro carnal.

El interés en el sexo, el placer y los encuentros carnales se ven afectados por dos razones fundamentales.

Una es por los naturales cambios en el cuerpo: sequedad vaginal, dolor durante la penetración, predisposición a infecciones etc. Pero la otra causa es netamente emocional y acrecentada por la poca lubricación de la vagina.

Muchas mujeres que atraviesan el climaterio ven esta etapa con el fin de la feminidad, no se sienten féminas deseables ni capaces de gozar, y esto es un tremendo error.

Una mujer que no menstrúa tiene igual o mayor capacidad orgásmica y disfrute sexual que una más joven, porque conoce su cuerpo, tiene experiencia y está libre de muchos de los tabúes que se tienen en la juventud.

Actualmente existen muchísimos tratamientos que ayudan a atravesar esta etapa con las menos molestias posibles y a disfrutar de la sexualidad a pleno. no hay que amedrentarse sino informarse.

Cada etapa de la vida conlleva muchos cambios así como suceden en la vida fértil, durante el climaterio la mujer experimenta gran variedad de modificaciones tanto a nivel físico como emocional.

En una nota anterior vimos algunos de ellos, sigamos entonces desglosando las molestias que se dan cuando la actividad ovárica cesa.

La sequedad vaginal es recurrente lo que afecta el coito, por ello es que las mujeres en climaterio deben de usar geles ocremaslubricantes para darle a la vagina la humedad de antaño y así poder gozar plenamente del sexo.

Otro cambio es en las vías urinarias, la carencia de estrógenos hace que las infecciones sean más recurrentes porque el revestimiento de la vejiga se torna vulnerable a los agentes externos.

Los huesos también se ven afectados, ante la carencia de estrógenos encargados de proteger la masa ósea, se tornan más frágiles y porosos, la gravedad del cuadro de osteoporosis depende mucho de la mujer, su dieta, actividad física, uso de suplementos, etc. Actualmente gracias a los tantos avances médicos es posible evitar y revertir en muchos casos esta consecuencia del climaterio, pero no está de más acotar que la mayor parte del trabajo depende de la mujer y de como se cuide.

Ya en notas pasadas hablamos de las características del climaterio, cómo afecta a la mujer y qué es lo que lo diferencia de la menopausia.

El climaterio como vimos es una etapa en el que el cuerpo de la mujer va cambiando por la disminución de estrógenos, como es de esperar esto genera muchos cambios físicos y psicológicos, algunos de ellos son:

Sofocos o calores:

Las repentinas oleadas de calor que enrojecen el rostro y hacen sudar a las mujeres son las señales más típicas del climaterio. Durante estos instantes el corazón late más rápido, sube la temperatura de la piel y se suda con intensidad.

Sudores nocturnos:

Es un calor muy fuerte que solo se da por las noches. Las mujeres se levantan literalmente bañadas en sudor, esto se da porque el control de la temperatura corporal se encuentra desequilibrado.

Cansancio intenso:

No es algo que les pase a todas, pero sucede con frecuencia. Las labores que antes se realizaban sin la menor molestia ahora parecen pesar más que de costumbre e implican un mayor esfuerzo.

Falta de concentración:

La irritabilidad, o sensibilidad al extremo son recurrentes. Cuesta concentrarse y pensar con claridad. Pero no hay que alarmarse que esto pasa, solo es un breve periodo y en cada mujer sucede de forma distinta.

Referido: Saludfemenina

Las infecciones vaginales causadas por hongos son algo muy frecuente, esto se debe a que naturalmente en la vagina tenemos candidas, solo que en poca cantidad y son mantenidas a raya por las defensas de la zona.

Pero cuando estas descienden por diversos motivos, las levaduras proliferan y causan las tan conocidas molestias como: picazón, ardor, flujo anormal, mal olor, etc. Continuando con el post de ayer, les daré más remedios caseros para acabar con las infecciones pero recuerden que no suplantan la visita al ginecólogo.

Aloe vera
El aloe es bueno para infinidad de afecciones, en el caso de hongos vaginales hay que lavar muy bien la hoja y tomar el gel del interior raspándolo con un cuchillo, luego untar con este un tampón para usarlo de aplicador vaginal o bien empaparlo e introducirlo en la vagina durante la noche.

Semillas de pomelo
Aplica gotas del extracto en un tampón y déjatelo puesto durante toda la noche.

Acido láctico
Añadir dos cucharadas colmadas en 1 litro de agua y lavar la vagina.

Caléndula
Haz una infusión con 1 cucharada de caléndula seca por taza de agua, luego humedece un tampón o gasa y aplícalo en la vagina.

Tomar por día un vaso de bebida cola, con o sin azúcar, esta tiene la ventaja de hacer ácida la orina y ayudar a eliminar la infección.

Tomar como medida preventiva un yogur al día.

La infección vaginal por hongos genera escozor, mal olor, ardor y flujo abundante. Lo lamentable es que este mal resulta bastante común por las cualidades óptimas que nuestra vagina ofrece a estos microorganismos, haciendo que se desarrollen cómodamente.

Resulta imprescindible que apenas notemos algunos de estos cambios acudamos al ginecólogo, pero en caso de no poder hacerlo (y solo me refiero a situaciones extremas) se puede intentar acabar con la infección usando remedios caseros.

Yogur y canela

Mezcla media taza de yogur natural con media cucharada de canela en polvo.  Aplica en la vagina durante 5 noches haciendo uso de un aplicador o tampón al que untarás con dos cucharaditas de la mezcla.

Baños de asiento con algunos de estos ingredientes:

•    1 cucharadita de vinagre por litro de agua
•    1 cucharada de té de manzanilla por litro
•    1 diente de ajo licuado en un litro de agua luego filtrado y entibiado antes de usar
•    10 gotas de extracto de semillas de pomelo por litro

Baños de inmersión con sal gruesa

Llena la bañera con agua caliente hasta que te llegue a la cadera, luego diluye media taza de sal gruesa.

Seamos sinceras… a ninguna mujer le agrada ir al ginecólogo pero por más que nos pese es una necesidad que no podemos pasar por alto.

Como norma general, las mujeres que tienen menos de 40-45 años, tienen ir una vez al año ya después de ingresar en el climaterio las visitas se harán más recurrentes (entre dos o más veces al año según lo que determine el especialista).

Las chicas que tienen antecedentes de cáncer de útero o mama, así como resultados del PAP alterados tienen que acudir de forma regular para hacerse los controles correspondientes.

Pero no está de más destacar que la cantidad de visitas al ginecólogo son subjetivas y están íntimamente ligadas a los problemas de salud que puedan surgir.

Por otra parte cuando se presentan alteraciones en mamas, flujo, o aparato genital (bultos, dolor, escozor, olor, ardor, lastimaduras etc) hay que acudir sin falta a consulta, al igual que en los casos de amenorrea, irregularidades en la regla  o retraso menstrual.

También debemos acudir al médico en caso de comenzar a tener relaciones sexuales para que nos oriente sobre las medidas de prevención más adecuadas, si se ha tenido sexo sin protección o si se está planeando un embarazo.

Todas sabemos que el síndrome premenstrual o SPM, nos pone el mundo de patitas para arriba.

Los cambios de ánimo, la hinchazón y los granos son molestias insoportables… pero existen formas de sobrellevarlos.

La dieta: una semana antes de que te venga la regla tienes que cuidarte en las comidas, sobretodo evitando los alimentos perjudiciales como carnes rojas, azúcares, frituras, alcohol, quesos duros, sal en exceso y cafeína. La alimentación ideal para el SPM se basa en frutas, vegetales, cereales integrales, agua y zumos naturales.

Hacer ejercicio: la natación es indispensable si queremos eliminar líquidos por otra parte el ejercicio cardiovascular te ayudará a eliminar tensiones.

Practica yoga, relájate, diviértete y trata de mantener la calma.

Duerme 8 hs diarias, no mengues las horas de sueño es importante que estés descansada para evitar el mal humor y tener energías.

Si te salen granitos usa productos astringentes para evitarlos, lava tu cara dos veces al día con jabón antiacné y usa mascarillas secativas.

Las posibilidades de conquista pueden presentarse en cualquier ocasión, en cualquier ámbito o escenario, siempre y cuando haya lo necesario para cualquier manifestación seductora…lo que básicamente seria: dos personas.

Uno de los lugares por excelencia para ligar es el trabajo…ya que si lo pensamos, pasamos muchas mas horas en el curro que en cualquier otro sitio, y una vez allí…¿que mejor que buscar con quien pasar un buen rato? o, por que no?, ¿encontrar el amor de nuestras vidas?.

La realidad es que para cualquiera de estas alternativas, lo primero ante todo es probar, seducir y ligar…por eso te damos una serie de consejos útiles para que tomes en cuenta a la hora de insinuarte mañana a ese compañero/a que tanto te gusta:

• Muéstrate natural, no finjas ni te pongas en pose…a nadie le gusta lo notablemente falso.
• Manifiesta tu sentido del humor, ideal para romper el hielo, y comenzar la conquista desde la frescura.
• Piropea con halagos conquistadores pero moderados…permítele la posibilidad de una palabra que lo/a deje pensando, sin ninguna obviedad desubicada, pero con la elegancia de quien sabe lo que dice.
• No demuestres ansiedad, mantén las situaciones bajo control…poco a poco ve ganando el terreno necesario para llegar al periodo en el que el otro empieza a buscar tu compañía.
• Bríndale alguna atención…un café, algún snack, algo que marque la diferencia…una invitación natural que seguro le dará algo en que pensar.
• Demuestra interés en lo que puedas ir conociendo de la otra persona…que encuentre en ti alguien agradable con quien compartir ciertas cosas, algo mas que un/a compañero/a de trabajo.
• Cuando menos se lo espere…marca alguna distancia, demuestra que no estas siempre disponible…hazte necesario/a, que note tu ausencia.
• Sugiere una salida informal, asegurándote de que parezca que se te acaba de ocurrir en ese preciso momento…tómalo/a por sorpresa, lo natural siempre conquista.

Construir una relación sólida es algo muy complicado, hacerla crecer y buscar la felicidad juntos es algo que la pareja se determina pero que muchas veces por diversos factores, suele truncarse.

Son muchas las veces en las que situaciones comunes, como la presencia de terceros, es suficiente para desestabilizar la unión de la pareja…seguro te ha pasado o lo has presenciado, la pareja y los amigos no son compatibles…que hacer cuando esto pasa?.

Tenemos que tener en cuenta el valor de la amistad, y que este no debe verse comprometido por el inicio de una relación, pero no podemos dejar de pensar tampoco en que una relación es uno de los ejes principales de nuestra vida, por lo que debemos siempre buscar lo mejor para la misma, y consolidar la unión, buscando soluciones.

Cuando la pareja no coincide con los amigos, lo primero a hacer es marcar los diferentes roles de importancia que cada parte tienen en nuestra vida, y dejarlo claro a quien se lo pregunte, ya que hay cosas que no se pueden comparar.

Si tienes un conflicto parecido, lo mejor siempre es el dialogo, disipar dudas, celos si es que los hay y llegar a acuerdos…modificar tratos que incomoden a nuestra pareja, cambiar algunos hábitos, pero sin cambiar nuestro estilo de vida, y sobre todo respetar, haciendo que nos respeten.

Una buena manera de resolver discordias entre parejas y amigos, es involucrando de manera lenta, pero constante y paciente, ambas partes, para que las situaciones sean mas naturales y relajadas, permitiendo resolver dudas personales, demostrando el valor que cada uno tiene en la vida…el lugar tanto del amor, como de la amistad.

Este consejo no solo resuelve el hecho de los celos, sino también el de los tiempos, ya que muchas veces el problema parte de pasar mucho tiempo con los amigos, o por el contrario…muy poco, ninguna de las dos posibilidades es aconsejable, siempre debemos buscar el equilibrio para no dejar descontento a nadie…buscarnos el tiempo para fomentar cada una de nuestras relaciones, interactuar, compartir, ayudar, etc…organizarnos es la clave.

Algo importante es conservar la privacidad con ambas partes, ni contarle todo a tus amigos de lo que pasa con tu pareja, ni viceversa, ya que muchas veces en la pasión del gusto o disgusto, podemos decir cosas de las que luego nos arrepentiremos, y esto puede generarnos un conflicto posterior.

En resumen, lo principal es no cambiar una cosa por otra, darle a cada persona de nuestra vida su importancia, respetar a las personas en la vida de nuestra pareja, intentar resolver diferencias y sobretodo, conversar y entenderse.