Espero les agrade y saquen provecho de estas notas.

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Hoy les propongo una rutina de ejercicios muy divertidos, se trata de Zumba un conjunto de pasos de baile de diferentes estilos sumamente aeróbicos que les ayudarán a adelgazar, tonificar la musculatura, aumentar la elasticidad corporal y por sobre todo a pasar un buen rato.

Esta rutina es ideal para aquéllas mujeres que no les agradan mucho los ejercicios de gimnasia pero sí aman el baile, es apta para todas las edades ya que cada cual seguirá el ritmo según la capacidad aeróbica que posea.

Recuerden tener a mano una botellita con agua para hidratarse de tanto en tanto y al terminar con el trabajo aflojen, normalicen las pulsaciones caminando unos minutos y elonguen bien la musculatura.

Para las damas y porqué no, los hombres seguidores de la música latina de Juan Luis Guerra, esta semana hay un espectáculo que no deberían de perderse.

El músico latinoamericano que lleva más de 20 millones de discos vendidos en todo el mundo vuelve a desplegar su talento en los escenarios españoles con su último álbum “La llave de mi corazón”.

Según la crítica este en este trabajo el cantante despliega su lado más romántico fusionando varios ritmos tropicales como mambo, bachata y salsa.

España será sede del cierre de su gira de presentación “La travesía Tour”, el recital tendrá lugar este jueves 11 de septiembre a las 22 horas en el Palacio de Deportes de la Comunidad de Madrid cito en Avenida de Felipe II, s/n.

Los precios de las entradas anticipadas oscilan entre los 30 a 46 euros y pueden adquirirlas en El Corte Inglés teléfono 902 40 02 22 y en las taquillas del Palacio de Deportes en el día del evento, pero lo mejor es ir por lo seguro y comprarlas antes.

Para mayor información pueden acceder a las web de El corte inglés o del Palacio de deportes

El vídeo que hoy les hemos traído explica con claridad los pasos a seguir para realizar un cambio de frente con giro mientras bailan a son de la salsa.

Si bien este movimiento parte del básico, deben prestar mucha atención porque es un poco difícil de realizar, sobre todo cuando se trata de coordinar los pasos con el compañero.

Recuerden que lo más importante es nunca perder el contacto con las manos del hombre, excepto en el momento del giro.

¡Pongan manos a la obra y a bailar se ha dicho!

En una nota anterior les hemos enseñado cómo realizar una abertura mientras están bailando al son de la música, pero hoy la cuestión se pone un tanto más complicada porque el paso es un tanto difícil.

El vídeo muestra cómo se hace un movimiento de cruce, recuerden que el hombre es el que debe manejar la situación llevándolas con sus manos por eso es imprescindible que busquen un compañero dispuesto a mover las caderas al ritmo de la salsa.

En una nota anterior les hemos enseñado los pasos básicos de la salsa y en la lección de hoy aprenderán a realizar una abertura mientras continúan bailando, presten atención que si bien los movimientos son sencillos en su correcta realización se asientan las bases de todo.

Lo ideal es que consigan un compañero dispuesto a practicar con ustedes ya que así les será mucho más fácil y divertido desempañarse en esta actividad tan llena de gracia y sensualidad.