Las obligaciones diarias suelen meternos en un torbellino de ocupaciones que no parecen terminar nunca, ni siquiera al final del día…al que llegamos agotados y sin tiempo, pero…¿que pasa con la atención que aun debemos brindarles a nuestros hijos?.

Muchos padres sienten el descontento de no poder conectar con sus hijos debido a que pasan muchas horas en el trabajo, de manera totalmente necesaria, durante el día hay ausencia y al llegar a casa casi no hay tiempo para hacer nada juntos…de esa forma se va pasando la vida perdiendo en ella muchos valiosos momentos que luego no regresan: actos y eventos escolares, partidos deportivos, actividades familiares, salidas, etc…

Si reconoces en estas líneas algo de tu vida personal, lo primero que debes saber es que no estas solo, y tu manera de manejarte es la lógica hasta el momento…lo cierto es que hay algunas cosas sencillas que podrás modificar para hacerte ese tan preciado tiempo junto a tus hijos… recordando que en ese aspecto nunca es la cantidad lo que vale, sino la calidad.

Los pasos para hacer valer el tiempo que puedas dedicarle a tus hijos parten primeramente de una aceptación de la situación y de una buena comunicación, para establecer un orden de tiempos y actividades que les permitan estar juntos y pasarla bien.

Organizar en un calendario las tareas y actividades que piensa realizar en familia es una buena manera de tenerlo presente, desarrollar rutinas daseguridady constancia, lo que una relación padre/hijo, necesita.

Una vez programados los tiempos que pasara junto a sus hijos, respételos…muchas veces solemos posponer las cosas aunque se hayan decidido a conciencia…no lo haga, su hijo apreciara el esfuerzo.

Busca la manera de participar de los eventos aunque no pueda estar allí…involúcrese en el proceso, demuestre interés…y el día x asegúrese de que alguien de su familia lo documente en video o fotografías para luego poder compartirlo en la casa.

Buscar nuevas y diferentes formas de relacionarse es ideal…si hay mas de un hijo la recomendación es subdividir el tiempo y buscar los intereses de cada quien por separado…escuchen música juntos, enséñeles sus gustos, conozca los de sus hijos…estimule su creatividad y deje fluir la suya.

Haga que cada momento con sus hijos sea provechoso, desde el ocio como en las obligaciones…juegue,participe, involúcrese, organice su tiempo, reprograme situaciones, cúmplalas y establezca una comunicación fluida con sus hijos…eso es lo primordial.

Comenzar el gimnasio es una tarea difícil que no todas las mujeres tienen la fortaleza de realizarla y casi siempre es abandonada al poco tiempo de comenzada.

Pero es real que es una de las actividades más saludables que hay junto al deporte no sólo para mantenernos en forma sino que además para adelgazar.

Para comenzar deberás de comer unas cuantas horas antes distintos carbohidratos que podrás encontrar en pastas, pan, cereales o frutas; de esta manera tendrás energía suficiente para poder luego realizar la rutina necesaria. Además bebe medio litro de agua y no consumas ningún tipo de bebida con cafeína, reemplázalo por bebidas deportivas que ayudarán a la absorción de nutrientes y eliminación de grasas luego de tu rutina.

Otro punto importante es que nunca te dirijas al gimnasio recién comida, el cuerpo precisa cierta sangre para realizar la digestión que es utilizada también a la hora de realizar ejercicios.

Referido: Nosotras

La hora del baño debe ser algo que tanto los padres como el bebé disfruten, un momento del día en el que juntos puedan pasar un buen rato higienizando al pequeño y chapoteando en el agua, pero como en todo lo que tenga que ver con los más pequeños hay algunos factores que deberás tener en cuenta para bañar a tu niño de la mejor manera.

Para comenzar llena la bañera en la que darás el baño a tu bebé (cuando son pequeños las de plástico suelen ser la mejor opción) primero con agua fría y luego con la caliente, hasta que la temperatura del agua oscile entre los 34º y 37º, para medirla puedes usar un termómetro de baño, o probarla con el codo o la parte interna del brazo, (zonas donde la piel es más sensible), estará bien cuando no sientas ni frío ni calor.

La habitación donde bañes a tu bebé debe estar a unos 22-25 °C y tendrás que asegurarte que no haya ninguna corriente de aire. Continua agregando un poco de jabón liquido con ph neutro y una vez que el pequeño este desnudo álzalo y colócalo suavemente dentro de la bañera. No olvides que necesita sentirse seguro, por eso con un brazo sostén su cuerpo y con el otro las piernas, para que vaya sintiendo la sensación del agua tibia en su piel poco a poco.

El aseo comienza en el cuerpo, se lo enjabona suavemente de arriba hacia abajo, luego los brazos, las piernas y las nalgas. Asegúrate de tenerlo siempre sujeto, por más que tu bebé ya sepa sentarse solo estate atenta a cualquier resbalón que pueda sufrir. Si tu bebé tiene poco cabello puedes enjuagarle la cabeza con la misma agua tibia, si en cambio ya tiene bastante usa un shampoo especial con ph neutro, y asegúrate de no mojarle la cara ya que esto no le gustara.

Utiliza un algodoncito para limpiarle el rostro, la pera, las orejas y los ojos, muy suavemente para que no se incomode. Mientras lo bañes recuerda hablarle, cantarle, hacerle bromas y mantenerlo divertido, el niño ira tomándole el gusto al baño y será para el una diversión, una buena idea es incorporar a la bañera algún juguete resistente al agua para que se sienta acompañado.

Al terminar sujeta a tu niño por las axilas y retíralo suavemente del agua para que no sienta un cambio brusco de temperatura, envuélvelo en una toalla y mantenlo junto a ti algunos instantes, para que se sienta contenido. Luego suavemente comienza a secarlo, y presta especial atención a los pliegues de su cuerpo.

Recuerda que nunca debes dejar que la cabeza de tu bebé se sumerja en el agua y jamás dejes a tu pequeño solo en la bañera, solo dos centímetros de agua son suficientes para que ocurra una desgracia. Por ultimo ten en cuenta que los niños disfrutan de las rutinas, por lo que seria genial que destines un horario del día para que su baño sea sagrado y tratas de respetarlo.