Cuando cuesta conciliar el sueño es mejor recurrir a la relajación que a las pastillas.

Por ello continuando con anteriores post hoy les daré más claves para que puedan dormir como angelitos y levantarse renovadas.

Ya en un post anterior les comenté acerca de cómo pueden relajar su cuerpo y mente para poder conciliar el sueño y ganarle al insomnio. En esta oportunidad les daré otras técnicas de relajación, para que en caso de que las anteriores no les hayan sido del todo efectivas, puedan utilizar nuevas metodologías.

Como podrán corroborar la clave para poder dormir está en la respiración, esta acompaña todo ejercicio de relajación por ello es importante que no la pasen por alto.

Una buena forma de conciliar el sueño es relajando cuerpo y mente, para ello existen diversas técnicas pero lo principal es estar dispuestas a intentarlo.

Cuando estés cómoda recostada en tu cama, cierra los ojos y respira lentamente –inspirando profundo por la nariz y exhalando por la boca-, trata de relajar cada músculo de tu cuerpo y sumirte en la paz de la noche.