Cómo superar lainfidelidadmatrimonial. La infidelidad de la pareja es uno de los peores engaños que puedes sufrir, algo se rompe, tu amor, tu confianza. Pero aunque difícil, superar la infidelidad es posible siempre que ambos estén dispuestos.

Diálogo, sinceridad y arrepentimiento son los elementos esenciales para comenzar a recomponer la pareja, aunque no suficientes. Debes armarte de paciencia e intentar comprenderlo, te contamos cómo lograrlo.

Hacer la vista gorda por miedo a perder a la pareja o romper radicalmente la relación no son los únicos ni los mejores caminos para superar una infidelidad. Evidentemente el engaño de la pareja supone humillación, dolor y romper con uno de los lazos principales que los unía, la confianza. Pero somos seres humanos, y muchas veces reaccionamos antes determinadas circunstancias de la manera menos esperada, lastimando incluso a la persona que más queremos.

Los motivos de la infidelidad son diversos, como la falta de atención de la pareja, la rutina, las peleas o las situaciones de estrés. Por eso el primer paso para superarlo es que tu pareja reconozca el error, a partir de ahí deberás hacer un esfuerzo incluso de tu parte para intentar comprenderlo y saber perdonar, el diálogo será vuestra principal arma. No será fácil  y tu pareja deberá hacer enormes esfuerzos para ganarse nuevamente tu confianza.

Pero somos un torbellino de sentimientos y no siempre somos capaces de lograr esta serenidad para el diálogo y la comprensión, especialmente cuando nos sentimos tan lastimados. Por eso no debes bajar los brazos si sientes que no puedes sobrellevar tú sola esta situación, recude a la ayuda profesionalidad, muchas veces la objetividad exterior y la experiencia son la solución que tú necesitas. ¿Te han sido alguna vez infiel? Cuéntanos cómo lo has superado.

Consejos para mantener la relación de pareja saludable. ¿Tienes una relación que calificarías de positiva? ¿Tu relación de pareja se resiente y no sabes cómo hacer para cambiar esto? Te damos una serie de consejos para tener una relación saludable.

Tiempo de calidad

Sin tiempo de calidad juntos, tu relación no va a sobrevivir. Es necesario tener al menos media hora al día para los dos, y, al menos un día al mes para pasar tiempo juntos en exclusiva.

Compromiso

Una buena relación se basa en el compromiso y la seguridad, por ambas partes.

Préstale atención cuando habla

Anímalo a hablar, mostrando interés cuando lo hace. Del mismo modo, muestra interés cuando él se dirige a ti. Sé consciente de que la mayor parte de hombres no están mentalmente programados para entablar una conversación como una mujer: ellos necesitan más silencio y el tiempo interior.

Divide la limpieza

Si el trabajo de casa no está dividido equitativamente entre tu pareja y tú, esto causará la roces en tu relación. Haz una lista de las tareas domésticas, habla de ello con tu compañero y moviliza a la familia entera, si es necesario, para realizar las labores del hogar.

¿Se puede amar a distancia? Verdaderamente hay quienes piensan que tienen una relación de lazos sólidos que puede sobrellevar la separación, y soportar no estar juntos. Pero lo cierto es que en una pareja, necesita alimentar todos los días un poco sus sentimientos, y mantenerse cada uno por su lado puede resultar nocivo para la relación.

Hoy en día muchas son las personas que viven por separado en diferentes ciudades y gracias a las tecnologías y la comunicación, sobrellevan relaciones amorosas donde se valora mucho el tiempo que se hacen para compartir momentos juntos, ya sea por chat, mediante una conversación amorosa o por mensajes de texto sin importar en donde se encuentra cada uno.

Al principio esto puede ser un gran incentivo para que llegado el momento de estar verdaderamente juntos frente a frente y cuerpo a cuerpo, los encuentros se intensifiquen y no pierdan tiempo en peleas o discusiones sin sentido que casi todas las parejas tienen habitualmente y que sirven muchas veces para alimentar la relación.

A medida que pasa el tiempo los integrantes necesitarán de una forma u otra, mientras el vínculo crece, sentirse cerca, estar juntos, compartir diversas cosas e intimidades y muchas veces la distancia se transforma en un obstáculo destructivo que termina por separarlos, aún cuando hay buenos sentimientos. Si me preguntas a mí, ¿Se puede amar a distancia? Definitivamente diría que NO.

Autoayuda para parejas en crisis. El amor es un sentimiento que hay que aprender a saborear para que no nos lleve a vivir experiencias dolorosas. Las parejas tienen que aprender a amarse correctamente y a disfrutar de la felicidad que este maravilloso sentimiento es capaz de aportarles.

Para vivir el amor como una experiencia satisfactoria, hay que alejar ante todo una visión negativa ligada al fracaso. Son muchos los seres que no encuentran parejas solo por el hecho de creer que no son capaces de estar junto a alguien que los ame.

Hay personas que, llevadas por el miedo a esperar lo peor, tienen fantasías autodestructivas por las cuales llegan a pensar que la relación que mantienen en un momento determinado se malogrará tarde o temprano.

Y el peor de los fantasmas es no saberse suficientes, interesantes ni atractivos para tener la satisfacción de ser armados. Cualquiera de estas tres situaciones pecan de falsas. Son pensamientos negativos que lo único que hacer es impedir una experiencia feliz absolutamente posible.

Y, si pese a la desvalorización personal se logra avanzar en un vínculo, el otro gran obstáculo que surge es el de la supervivencia. Hay que entender que la vida en pareja es una experiencia en común, pero no es  una vida en la que se sacrifican los deseos y la felicidad a favor del otro.

El dejar de lado los propios intereses, solo para estar al entero servicio de la pareja trae con el tiempo malísimos consecuencias. Lo primero que hacer es detenerse a pensar. Preguntarse cuando fue la última vez que se fue realmente feliz al estar enamorado.

Cuando se vive una ruptura dolorosa, se tiende a repetir las mismas circunstancias de este rechazo brutal. Por eso, las personas suelen fracasar en serie y atravesar por dos, tres o más parejas, las cuales terminan igual.

Es, entonces, que se hace necesario repensar estas relaciones, replantear sentimientos y ver por qué razón se asume el papel de víctima.

Todos coincidimos en que una separación siempre es dolorosa, más aún cuando al relación es larga y hay niños de por medio. Sin embargo, la vida continua y uno tiene que hacer el esfuerzo por sobreponerse.

Recuerda esto: “nadie vale más que tú mismo”.  No me refiero a ser egoísta sino aprender a valorarse uno mismo para hallar la fuerza necesaria para superar el rompimiento.

Existen muchas cosas que puedes hacer para retomar las riendas de tu vida después de la separación, tales como:

- Evita los pensamientos destructivos. Es natural que al principio cualquier cosa te recuerde a tu ex, por lo que mejor aléjate de todo aquello que dispare la estampida de pensamientos destructivos, ocupa la mente en otras cosas.

- Sal y habla con familiares y amigos ayuda a distraerse mucho, además que te infunden ánimo para sobreponerte. Sin embargo,  mantén turadarprendido para detectar los malos consejos. Eres tú quien ha de tomar tus propias decisiones, no los demás.

- Aprovecha para retomar proyectos que dejaste pendientes o cosas que siempre querías hacer. Como te dije en un punto anterior, ocupa tu mente en cosas que te hagan sentir bien y alejen todo pensamiento que te recuerde a tu ex pareja y la separación.

- Cuida tu salud. Deja de llorar, perder el tiempo pensando en la ruptura, o recurrir a los malos hábitos como forma de escapismo.  Aunque no lo sepas, comer sano, hacer ejercicio y dormir bien ayuda bastante para superar los estados de depresión.

¡Vamos, a levantarse! Que la vida continúa…suena cliché, pero es la verdad.

Relacioando: Etapas del Divorcio o Separación

Trucos para un matrimonio saludable. Aunque no exista una fórmula para un casamiento perfecto – cada uno debe encontrar la suya, o al menos intentarlo – sí hay actitudes que debemos adoptar para una unión duradera y apasionada.

Además del gran amor que debe ser la base del matrimonio, no deben faltar grandes dosis de comprensión, confianza y tolerancia con el otro. Lee atentamente los siguientes trucos, que ayudarán a garantizar la salud de tu casamiento.

Muchos matrimonios fracasan a partir del momento en que uno de los cónjugues (o ambos) deja de cultivar sus propios intereses. Es importantísimo que mantengas tu vida personal, independiente de la de tu esposo. Una persona capaz de hacer sus elecciones es mucho más atractiva a los ojos del otro.

Todos los días son ideales para tener gestos de amor con nuestra pareja; no hay por qué esperar ocasiones especiales. Como diría el refrán, no dejes para mañana la demostración de amor que podrías hacer hoy.

Toma cada día de tu matrimonio como si fuese el primero: recuerda que están juntos porque se aman, y juntos deben crecer y realizarse como personas. En los momentos difíciles, ayúdense mutuamente.

Una de las herramientas más importantes para un matrimonio saludable es la comunicación. El diálogo es imprescindible para el entendimiento: ni tú ni tu marido tienen por qué adivinar las necesidades del otro.

Capítulo aparte se merece el cuidado personal. Cuando tu esposo te conoció te arreglabas para quedar lo más bella y sensual posible; estar segura de su amor no te autoriza a lucir desprolija.

Debes tener mucha confianza tanto en tu marido como en ti misma: los celos injustificados han arruinado muchos matrimonios, y la inseguridad personal es su fuente. Evalúa siempre tu comportamiento.

Relacionado: Terapia de pareja, ¿cuándo es necesaria?

Recuperar a la pareja. Muchas veces al terminar una relación nos damos cuenta de los errores que fuimos cometiendo y la importancia que tiene para nosotras la persona que hemos perdido. Ante esta situación de desesperanza es fácil dejarse llevar por la decepción de haber fracasado.

Cada caso es único, pero en algunas oportunidades se puede recuperar a la pareja. Lógicamente, para esto se necesita mucha madurez y entender con claridad lo que ha pasado, y si seremos capaces de actuar en forma diferente ante las nuevas situaciones para no volver a caer en las mismas equivocaciones.

Después de una ruptura es importante darse un tiempo en soledad para entender lo que ocurrió, y es fundamental pasar por este proceso antes de intentar cualquier acercamiento con quien ha sido nuestra pareja. Recuerda tanto tus sentimientos como los del otro están involucrados, y ambos necesitan un período de reflexión.

Pasado este tiempo, puedes intentar establecer contacto con tu compañero: una cita donde podrán repasar los errores que llevaron a la ruptura de la pareja y cómo pueden aprender de ellos, respetar sus diferencias y aún así llevar la relación adelante.

Cuando llegue este momento, también tienes que estar preparada para oírlo hablar acerca de las cosas que no le gustan de ti, muchas “verdades” que a veces nos hieren pero que debemos aceptar para poder comenzar a digerirlas y a evaluar si son verdaderas o no.

La sinceridad es la cualidad más valiosa para enfrentarte a una situación tan definitoria como la de decidir si podemos recuperar a la pareja: es importante que tú también seas muy clara y expreses todos tus sentimientos y los hechos que te han herido, pero de una manera tranquila y adulta. Sólo cuando ambos hayan expuesto sus pareceres, podrán llegar a una reconciliación.

Si llegan a un acuerdo, recuerden que lo que comienza ahora es una nueva relación, y para que de esta vez sea exitosa deben evitar recriminarse cosas del pasado y revolver viejas amarguras, además de ser capaces de cambiar sólo algunas actitudes propias, y nunca al otro.

Hacer un balance de fin de año sobre tu relación de pareja es un buen ejercicio para la mente y el alma, aunque muchos le tengan miedo por tener que recordar cosas que preferirían olvidar.

Sin embargo, en todo balance siempre hay algo positivo que rescatar y que mereces celebrar para levantarte los ánimos y poder encontrar junto con tu pareja nuevas metas en las cuales focalizarse para el nuevo año.

Si estás pasando por momentos difíciles en tu relación con mayor razón debes hacer un balance para saber cuánto has retrocedido, qué cosas estás dispuesto@ a hacer para mejorar la relación, cómo te ves con tu pareja de aquí a un año. Cuando las cosas están así es mejor pensar las cosas a corto plazo.

Incluso si no tienes pareja, es bueno y necesario que  en tu balance incluyas metas románticas: salir más seguido, procurar acercarte a la persona que te gusta, mejorar tu apariencia, probar diferentes formas de ligar (servicios de citas, por ejemplo), entre otras cosas que se pueden presentar en los próximos doce meses.

En estos días la sexualidad cada vez se vive de manera más abierta, son cada vez más los hombre y mujeres en busca de nuevas experiencias, que buscan entrar en terreno hasta ahora desconocidos.

El intercambio de parejas, es parte de esta liberación sexual que rompe con los esquemas de fidelidad, confianza y respeto entre la pareja.

Que si el swinging es malo o bueno, la opinión de terceros vale cuanto nosotros queramos que valga, la decisión de practicarlo compete a la pareja.

Ahora bien, ¿no es acaso esta práctica una descarada infidelidad? Pues no en el mundo de los swingers o liberales. Entre ellos existe la complicidad, el consentimiento, la honestidad en su máxima expresión y que crean la brecha entre ellos y los no-swingers.

Aunque muchas personas puedan objetar el swinging, y algunos swingers antes de serlo también lo hacían, determinar cuan bueno o malo es querer probar depende solo del juicio particular de la pareja, del nivel de comunicación y confianza, y la capacidad de asimilar nuevas formas de vivir la sexualidad.

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