La dieta de la Zona es una dieta famosa por ser la dieta preferida de las celebridades. Esta dieta se basa en el equilibrio entre grasas, proteínas y carbohidratos para que el organismo obtenga todos los nutrientes necesarios.

Esta dieta controla la producción de insulina, por lo que al segundo o tercer día de seguirla vas a notar que tu apetito disminuye de forma natural. Asimismo, mejora los síntomas de la hipertensión y la diabetes.

En las mujeres, balancea los niveles hormonales, lo que hace que disminuyan los síntomas premenstruales y de la menopausia.

Pero lograr estos beneficios no es tan sencillo, la dieta de la Zona es una dieta estricta que te exige seguir estas reglas:

- Comer cinco alimentos ligeros.
- No dejar de comer por un espacio mayor de cuatro horas para evitar que se altere la producción de insulina.
- Hacer treinta minutos de ejercicio por lo menos cinco veces a la semana.
- Beber 8 vasos de agua entre comidas.
- Comer en cada comida un alimento con fibra, uno con proteína, uno con carbohidrato y uno con grasa.

En verdad es una dieta exigente, y por tanto, no recomendada para todos, pro eso debes consultar antes con tu médico antes de llevarla  a cabo.