Lo ideal es comenzar la dieta con la asesoría de un nutricionista y un entrenador físico para que tu régimen sea saludable y exitoso. La dieta y la rutina de ejercicios que sigas deben estar elaboradas a tus necesidades y condiciones físicas.

El nutricionista o tu médico de cabecera resolverá tus dudas sobre qué tipo de dieta te conviene, y ten por seguro que te dirá NO cuando le hables dedietasmilagro que prometen hacerteadelgazarmuchos kilos en tiempo récord. Eso no existe.

Elegida la dieta y el régimen de ejercicios, para dar inicio a la Operación bikini debes organizar tu estilo de vida y horarios por el tiempo que duren la dieta y el régimen de mantenimiento o periodo posterior a la dieta para consolidar tu nuevo peso ideal y evitar el temido efecto rebote.

Lleva una agenda para que anotes tus progresos y las indecencias durante los días que dure la dieta.  Y mantente pendiente del reloj para respetar los horarios, la rutina de ejercicios y duermas el tiempo necesario. Dormir es muy importante, pues la falta de sueño provoca la liberación de una hormona que estimula el apetito y dificulta la saciedad.

Investiga todo lo relacionado a la dieta que vas a seguir, sobre las propiedades y beneficios de los alimentos que incluye, las técnicas y precauciones para realizar de forma correcta los ejercicios, adquiere el equipo deportivo adecuado, y realiza una cuidadosa compra de alimentos. Lee bien las etiquetas.

La filosofía de la dieta Weight Watchers es promover que las personas lleven una dieta saludable y hagan cambios en su estilo de vida respecto al ejercicio físico.

El plan de adelgazamiento de la dieta Weight Watchers no consiste en solo darte una lista de comidas y hacerte contar calorías. El plan está se lleva cabo en sesiones de orientación sobre nutrición y motivación para que puedas alcanzar tus metas alimenticias particulares.

Y para demostrar su consecuencia con lo que predican, las personas que trabajan en Weight Watchers también han seguido el plan alimenticio y han alcanzado su peso ideal.

Algo importante que este plan ha querido dejar en claro en las décadas que lleve vigente es que no existen alimentos que deban prohibirse. La moderación es la clave del éxito con esta dieta.

Para lograrlo, Weight Wacthers te brinda las estrategias para vencer la tentación de la comida, saciar el hambre, y aún así perder peso.

No soy partidaria de ninguna dieta o régimen de adelgazamiento en particular porque lo que me funcionó a mi no necesariamente tiene que funcionarte a ti o viceversa.

La dieta Weight Watchers no es una nueva dieta de moda entre las famosas ni una dieta milagro, es un régimen de alimentación a largo plazo que lleva décadas demostrando su eficiencia.

Las ventajas de la  dieta Weight Watchers son muchas, y por el contario, sus desventajas son mínimas.

- El conteo de calorías es limitado: ponerte a contar calorías no es suficiente para crear conciencia sobre el valor nutricional de los alimentos. Por lo tanto, además de la costumbre de contar calorías debes desarrollar buenos hábitos alimenticios que te ayuden a mantener un peso saludable.

- El conteo de calorías es temporal: nadie podría pasarse todos los días contando calorías, por lo tanto debe llegar el punto en el que puedas sobrevivir sin el manual de conteo de calorías de Weight Watchers.

- Es aburrido asistir a las sesiones: esto es relativo, ya que a algunas personas les parece positivo intercambiar experiencias con otras personas que están tratando de vencer el sobrepeso. A otras sin embargo, la experiencia les parece fastidiosa e intimidante.

- El costo: cada sesión de asesoría alimenticia tiene un costo, e incluso en algunos países Weight Watchers te cobra por las sesiones a las que no fuiste.

No tienes muchas opciones de alimentos, ya que Weight Watchers te hace comer sus productos de dieta envasados.

Como puedes ver las desventajas de esta dieta no son muy graves, así es que ten esto en cuenta al decidirte por éste u otro sistema para adelgazar.