Masajes para el relax. Los masajes para el relax son una excelente alternativa a la hora de encontrar alivio a las tensiones que vivimos diariamente, y nos pueden ayudar no solamente a descansar mejor o combatir malestares como el insomnio, sino que además pueden servir para mejorar muchas dolencias y colaborar con la mejoría en la calidad de vida que llevamos.

Entre la gran variación de ofertas que encontramos, al referirnos a los masajes de relax, encontraremos al shiatsu y la reflexología, los cuales mediante conocimientos de profesionales que los practican, nos pueden ayudar a mejorar las tensiones que se acumulan en el organismo, depurándolo y permitiéndonos recobrar el equilibrio necesario.

La reflexología es una terapia que tiene orígenes en la acupuntura china donde mediante pequeñas presiones en la planta de los pies y puntos estratégicos se activan y regeneran los órganos internos. Produce un estado de relajación absoluta, calma la ansiedad y combate el insomnio, el estreñimiento, dolores de espalda, cabeza, retención de líquidos y desintoxica el organismo.

Por otro lado los masajes shiatsu, de origen japonés, no difiere mucho de la reflexología, ya que se presionan determinadas zonas, para activar los puntos energéticos y equilibrar el organismo, se realizan sobre la espalda, extremidades y articulaciones. Es ideal además de otorgar una excelente relajación para equilibrar el sistema inmunológico, mejora la circulación sanguínea, y alivia dolores de espalda, piernas y combate los calambres.

Los orientales saben lo que es bueno, gracias a ellos y su sabiduría nuestra vida es mejor en muchos aspectos. En estos tiempos de estrés y ajetreo que ni siquiera nos dejan dormir, unos masajes relajantes nos dan la tranquilidad y alivio que necesitamos.

Prepara el incienso y la música suave,  y elige entre las mejores técnicas de masajes orientales para un relax absoluto:

- Reflexología: se aplica presión son la yema de los dedos sobre los puntos centrales de sus plantas para permitir el libre flujo de energía corporal a través de seis meridianos que convergen en nuestros pies.

- Reiki: es un masaje inusual ya que no hay necesidad de tocar el cuerpo. El terapeuta transfiere la buena vibra del Ki colocando las manos encima de tu espalda, pero sin rozarla.

- Shiatsu: es como la acupuntura pero sin agujas, el masaje shiatsu se realiza sobre el piso y permite que la energía circule libremente por tu organismo.

- Watsu: es el shiatsu dentro del agua. Gracias al agua a una temperatura agradable, la acción de los masajes penetra más rápido en el cuerpo y se convierte en una de las sensaciones más intensas de relax.

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Con el aumento de temperatura es normal tener pies cansados e hinchados, quienes trabajan parados o sentados muchas sufren aún más. Lo que puedes hacer para evitarlo es hacer un masaje de reflexología después de llegar el trabajo.

La reflexología es una terapia que sirve para aliviar diversos males en el cuerpo a través de la presión en puntos específicos del pie. En nuestros pies hay puntos que representan a cada parte del cuerpo (el hígado, el corazón, los pulmones, etc.), y al estimularlos se pueden aliviar dolores de cabeza, facilitar la eliminación de toxinas, bajar la hinchazón de los pies, entre otros malestares.

Para masajear tus pies siéntate en una postura cómoda, con el pie derecho apoyado sobre tu rodilla izquierda o viceversa. Sujeta el pie con una mano, y presiona la planta del pie con el dedo pulgar o índice de la otra mano.

Presiona el pie con una fuerza moderada, haciendo movimientos circulares antihorarios. Si lo hace en sentido horario no funcionará. Comienza desde los dedos y hacia el talón, así como los dedos y laterales del pie. Repite este masaje con el otro pie para detectar los puntos sensibles o dolorosos.

Después de este masaje general, haz un masaje localizado en las zonas sensibles o dolorosas que has detectado en ambos pies, con el pulgar o el índice. Si sientes dolor significa que ese órgano no está funcionando correctamente y requiere de mayor estimulación.

Este vídeo es antiguo pero me pareció genial, muy útil y práctico para activar la energía de nuestras manos, nuestras herramientas de trabajo.

Observa bien esta técnica de reflexología que enseña la Lic. Alicia López Blanco que permite activar el sistema inmunológico y la energía en las manos.

Dos recomendaciones que quiero resaltar:

- No te hagas esta técnica de reflexología en la noche porque podría tener problemas para dormir. Hazla temprano en la mañana.

- No cruces las piernas y haz respiraciones profundas y concentradas mientras la haces.

La digitopuntura es una antigua técnica terapéutica china similar ala acupuntura, pero que en lugar de agujas utiliza la presión de los dedos en determinados puntos del cuerpo para prevenir enfermedades o malestares.

Esta técnica se aplica en alrededor de 100 puntos de los 361 de la acupuntura con el fin de equilibrar las energías bioeléctricas del cuerpo, produciendo cambios energéticos, neuronales, musculares, vasculares, entre otros.

Quienes cultivan la digitopuntura sostienen que el cuerpo no está constituido solo por la parte visible sino que también cuenta con un sistema invisible a través del cual circula nuestra energía vital, que se puede regular con esta técnica.

A diferencia de la acupuntura que solo puede realizarla un experto, tú mismo(a) puedes hacerte la digitopuntura tras un aprendizaje mínimo de los puntos de presión, y aún mejor, hacérsela a otras personas y ayudarlas a sentirse mejor.

Como les comentaba en una nota anterior, la medicina natural cuenta con variedad de armas que luchan por la salud.

Para tratar los problemas musculares, además de las terapias anteriormente mencionadas existen otras que funcionan a la perfección.

Reflexología: Esta técnica actúa sobre los tejidos conjuntivos, piel, músculos y las aponeurosis. Ejerce grandes beneficios sobre la musculatura, huesos y órganos Es efectiva en casos de fibrosis, espasmos musculares, tensiones, lumbalgias, entre otras tantas dolencias.

Miel para deportistas: Al poseer azúcares pre-digeridos pasa rápidamente al torrente sanguíneo cuando se la ingiere. Muchos deportistas tienendietasricas en miel, polen y jalea real así como cócteles con miel, polen, lecitina, ácido fólico, vitamina E, magnesio, vitamina B6, y zumo de naranjas.

Plantas medicinales para la musculatura: Milenrama, Eleuterococo,

Preparados homeopáticos: Ferrum Phosphorlcum 6C para tratar el agotamiento muscular, debilidad y hemorragias.

Esencias: eucalipto, romero, salvia o pimienta negra, lavanda y lemongrás

Referido: DoctorMotura, SaludBio

Más de uno pagaría lo que sea para tener este grandioso producto en casa, lo bueno es que sólo cuesta alrededor de 100 Euros, se llama Medi-Points Foot Massager y es un centro de reflexología casero.

El modelo se ajusta a cada uno de nuestros pies y los masajea según la velocidad e intensidad que nosotros le indiquemos, otorgándonos claro, un gran alivio y una sensación muy reconfortante.

Fácil de transportar lo podemos utilizar en cualquier momento, siempre y cuando podamos permanecer un rato sentados, justo lo que necesitábamos después de un día agotador.

Referido: tecnodivas

Es cosa sabida que las manos delatan nuestra edad (y quizás hasta nos agreguen años) ya que representan una de las partes del cuerpo que más pronto se deteriora debido a que la piel que las recubre esta en constante contacto con factores externos como cambios de temperatura, agua, rayos solares, detergentes y productos químicos.

Las manos entonces se curten rápidamente, en medida de nuestro crecimiento y del uso que les demos, ya que las utilizamos en cada tarea y mas sin además realizamos trabajos que puedan estropearlas aun en mayor medida…entonces debemos tener en cuenta algunos consejos para cuidar este detalle tan importante de nuestra fisonomía.

No debemos olvidar la importancia que tienen las manos, no solo por el hecho de que son nuestra principal herramienta, sino que además son una de nuestras principales armas de expresión, las manos nos permiten comunicarnos, las manos atraen y seducen, además de que con ellas ofrecemos caricias y cariño a nuestros hijos, parejas y seres queridos, por lo que es primordial mantenerlas sanas y suaves.

En la actualidad existen cantidad de cremas reparadoras y suavizantes especialmente indicadas para la piel de las manos, por lo que deberemos comenzar a usarlas a diario si es que aun no lo hacemos, este paso será por demás importante.

Además es primordial que ejercitemos los músculos de las manos, estas deben caracterizarse por su agilidad y gracia, y hasta la mano más torpe se puede corregir si hacemos algún ejercicio para instruirla…uno muy útil es “jugar” con dos pelotitas de goma (o dos bolas chinas de reflexologia) manteniéndolas en la palma y haciéndolas girar hacia un lado y el otro, de esta manera los dedos se agilizaran rápidamente.

Otro buen método que tonificara los músculos y la piel es conseguir una bola blanda que podamos apretar con la mano, y hacerlo en secuencias de 10 veces en cada una, de paso nos aliviara el estrés del día. Ya sabes entonces, no dejes que tus manos te pongan en evidencia y mantenlas jóvenes por mucho más tiempo.