Pan integral, receta fácil para aprender a elaborar con tus propias manos un producto nutritivo y muy saludable. La principal diferencia entre el pan blanco y el integral es que éste último aporta hidratos de carbono complejos, que se digieren más lentamente, produciendo mayor saciedad.

Por este motivo – y mientras se consuma de forma moderada – el pan integral es muy útil en regímenes de adelgazamiento y mantenimiento del peso. Es rico en vitaminas, minerales y fibras, con lo cual ayuda a normalizar el tránsito intestinal. Te dejo la receta de pan integral después del salto.

Ingredientes:
- 2 tazas de harina integral fina
- 1/2 cucharada de gluten
- 2 cucharadas soperas de germen de trigo.
- 3 cucharadas soperas de aceite de girasol u oliva de primera presión en frío

Para la salmuera:
- ½ taza de agua caliente mezclada con 1 cucharadita, tamaño té, de sal marina gruesa

Para el fermento:
- 1 cucharada sopera de levadura de cerveza fresca más una pizca de miel y 2 cucharadas soperas de agua tibia

Preparación:
1- Prepara la salmuera y el fermento, y resérvalos tapados hasta el momento de usar en un lugar tibio
2- Vierte en un bol los ingredientes secos, incorpora la salmuera y el aceite. Mezcla muy bien, y por último agrega el fermento. Une suavemente.
3- Tapa la masca y déjala descansar en lugar tibio hasta que duplique su tamaño.
4- Vuelve a amasar, ahora en una superficie enharinada hasta lograr una textura lisa y homogénea. Dale a la masa la forma deseada.
5- Coloca el bollo en un molde aceitado, hazle unos cortes con un cuchillo bien afilado y pincela con agua o salsa de soja.
6- Luego de descansar la masa durante una hora más, llévala a horno mínimo hasta que, al introducir un palillo éste salga seco (40´ a 1h).
7- Retira el pan del horno y déjalo enfriar cubierto con un repasador.

Rendimiento: 1 pan grande

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Referido: En Buenas Manos

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En el video que esta luego del salto podremos aprender a realizar una pasta dental totalmente efectiva con ingredientes naturales, que además actúa como desinflamatoria y antibacteriana, solucionando dolores de encías, etc…

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Religiosamente como cada fin de semana hoy tienen el resumen de noticias de algunos de nuestros blogs, como verán los temas son variados lo que les garantiza información y por sobre todo entretenimiento. Que lo disfruten!

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Como cada domingo les presento lo acontecido durante la semana en nuestra red de blogs Ocio Net, en esta oportunidad busqué notas de variada índole, desde chismes sobre la farándula, pasando por recetas hasta trucos de belleza, espero sean de su agrado y saquen provecho de ellas.

Preparado casero antipulgas para mascotas, con aceite de oliva (por Aceiteoliva)

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Nuevamente con ustedes el resumen semanal de noticias de Ocio Net, en esta oportunidad traté de seleccionar notas de diversa índole para complacer a los más exigentes lectores de nuestra red. Espero sean de su agrado y utilidad.

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Nuevamente con ustedes el resumen semanal de noticias de Ocio Network SL, espero que les sea de utilidad cada nota que he seleccionado y disfruten informándose junto a nosotros.

Receta de pizza de arroz con mozzarella sin gluten (por Celíacos)

Acondicionador para el cabello Capilo, con aceite de oliva (por Aceiteoliva)

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Lindsay Lohan con problemas de peso (por Guapasyfamosas)

Una vez más les he preparado un poupurrí de noticias interesantísimas para que puedan este domingo pasar un rato agradable e informativo junto a nosotros. Espero las disfruten y saquen provecho de cada una de ellas.

Las Relaciones Públicas y el éxito en Social Media Por Alejandro Suarez

Receta de budín de tapioca sin gluten (por Celíacos)

Óscar Sinela fichado para Física o química (por SeriesBlog)

Receta de sopa dietética, con aceite de oliva (por Aceiteoliva)

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Primer Concurso Fotográfico “Mujer e Igualdad” (por Fotografías)

Combatir la celulitis con el tratamiento de silicio orgánico (por Tustrucos)

Cirugía estética para ser virgen de nuevo (por Sexología)

El resumen semanal que hoy les presento es por sobre todo variado, en él trate de incluir temas de diversa índole para ofrecerles la posibilidad de descubrir varios de los aspectos que abarca nuestra red de Ocio Networks y además de pasar un rato agradable, conozcan un poco más de nosotros.

Crema labial con aceite de oliva, producto recomendado (por Aceiteoliva)

Restaurantes selectos, el mejor lugar para seducir a tu pareja (por Guapasyfamosas)

Día Mundial del reciclaje (por Ecologismo)

Receta casera para descongestionar la piel (por Tustrucos)

Receta de crema de chocolate sin huevos y sin gluten (por Celíacos)

Sinefrina del Citrus aurantium, quema grasas (por Nutrición)

Cómo dar un masaje erótico (por Sexología)

Hospedaje en Salvador Bahía (por Viajes)

Adopción de mascotas: Igor busca dueño/a (Por Mascotas)

Carta abierta a Aurelio Martinez, presidente del Instituto de Crédito Oficial (ICO) Por Alejandro Suarez

Los invito, como cada domingo, a que pasen un momento agradable, entretenido y por sobre todo variado junto a nosotros. En esta oportunidad les presento un poupurrí de opciones para que puedan conocer de todo un poco y descubran las noticias más sobresalientes que han sido publicadas en nuestra red.

Bactinel leche corporal con aceite de oliva, producto recomendado (por Aceiteoliva)

Receta de pan con harina de teff sin gluten (por Celíacos)

Receta de fina mousse de limón (por Cocina)

Hacer un preparado casero contra las manchas en la piel (por Tustrucos)

Finning en tiburones, cruenta actividad pesquera (por Reportajes)

Encontré la solución a los problemas de empleo!! Por Alejandro Suarez

Arco 2009: obras de arte estrellas a subasta (por ArteSpain)

Síndrome de Williams: diagnóstico (por Bebés)

Masajes, la mejor forma de relajación (por Guapasyfamosas)

[Relato erótico] Regalo de San Valentín (por Sexología)

Para los que dedican un rato de la tarde del domingo a navegar por Internet, informarse y entretenerse es que he armado este resumen con las notas más sobresalientes de la semana en nuestra red de blogs. Como verán la misma es variada y abarcativa para que todos puedan encontrar temas que les interesen.

Gelozone, crema facial a base de aceite de oliva (por Aceiteoliva)

Receta de pasta de blinis sin gluten (por Celíacos)

Victoria Beckham se declara homosexual (por Guapasyfamosas)

Cómo eliminar la grasa localizada (porNutrición)

En Suiza los hombres huelen a queso y las mujeres a cebolla (por Reportajes)

Zonas erógenas desconocidas de la mujer (II) (porSexología)

Mantener tus piernas frescas siempre (por Tustrucos)

Sauco, planta medicinal (Por Jardinería)

Cerrando el grifo por Alejandro Suárez Por Alejandro Suarez