Deportes practicados por las famosas para mantener aquel cuerpazo de escándalo no tienen nada de especial. Al revés de lo que pensamos, las celebridades más guapas del mundo usan los mismos artificios que nosotras, simples mortales, para mantener la forma y la salud en día.

Anne Hathaway, por ejemplo, sale por las calles haciendo footing con ropas confortables y la indispensable compañía de su Ipod. Sin dudas, ese es uno de los deportes más completos y que carece de excusas: lo único que necesitas es fuerza de voluntad y moverte del sofá.

Cómo ser sexy bailando pole dance. El pole dance es una forma de bailar y de hacer gimnasia, requiere de mucha fuerza y resistencia para trabajar sobre él, es muy utilizado en clubs, circos, cabarets como un arte escénico.

Cada vez es más frecuente ver gente de todas las edades circulando a toda hora del día por plazas y avenidas como motorizada con una idea fija, la de recuperar la salud, la ropa es lo de menos.

Hay quien lo hace con un jogging elegante que hacer juego con las zapatillas indicadas para caminatas, otros con humildes shorts y hasta hay damas que siguen su rutina de pollera, sin importarles el equipo.

Para perder calorías no necesariamente tiene que seguir un régimen alimenticio estricto o una rutina formal de ejercicios. La clave está en hacer algunos ajustes a tu dieta y estilo diario de vida.

Puedes llegar a perder hasta 500 calorías al día, lo que equivaldría  bajar 400 gramos semanales de peso sin dieta, al reducir  tu ingesta diaria de calorías y mantenerte activo.

“No hago ejercicio porque no tengo tiempo ni dinero para ir a un gimnasio o simplemente porque no me gusta, me da flojera”.

Si eres floj@ para hacer ejercicio, léete estos artículos: Dieta sin ejercicio, ¿es saludable? y Trucos para no dejar de hacer ejercicio.

Si la falta de motivación es tu problema para bajar de peso, entonces la tecnología te puede ayudar gracias a los gadgets para adelgazar.

Si piensas que es una pérdida de dinero, pues considera que es un pago único (y que puedes recuperarlo vendiendo el gadget en eBay, por ejemplo), comparado con las muchas cuotas del gimnasio al cual cuando te da la gana vas.

Estar en casa o en la oficina no siempre es sinónimo de vida sedentaria si procuras mantenerte en actividad constante, ya que hay mucho que puedes hacer, como prescindir de ciertas cosas que te ahorran esfuerzo y energía, para lograr el efecto contrario.

Para ello, aquí te vamos a dar algunas luces para que aproveches cada minuto de tu tiempo libre y lo emplees en ejercitar tu cuerpo, y así quemar unas cuantas calorías.