La importancia del papanicolau. El papanicolau, es un examen de rutina que ninguna mujer debe dejar de realizarse al menos una vez al año. Se trata de una prueba exhaustiva donde se controlan las células que se encuentran en el cérvix, en busca de alteraciones o anomalías que con el tiempo pueden transformarse en algún tipo de cáncer.

Es una prueba segura que arroja conseguridadun 90% de detecciones tempranas patológicas como  cáncer de cérvix, de útero, de ovarios y de endometrio, que no pueden encontrarse con otros métodos, de allí la importancia de realizarlo para asegurarnos una correcta prevención de éste tipo de enfermedades.

Si bien el proceso que se utiliza para realizarlo puede resultar un poco incómodo, no dura demasiado, solo un par de minutos hasta que se extraen las células necesarias que luego serán examinadas. La prueba la realiza el especialista en su consultorio mediante un espéculo que le permite llegar al cuello del útero donde tomará las células con una gasa o algodón.

El papanicolau debe realizarse en todas las mujeres que ya han comenzado a tener relaciones sexuales y que superan los 20 años o aquellas que llevan muchos años tomando píldoras anticonceptivas. Es un método sencillo que ayuda a prevenir una gran cantidad de muertes en mujeres jóvenes, causadas por diferentes tipos de cáncer genital.

Si queremos estar sanas y no correr riesgo alguno hay ciertas pautas que debemos respetar a la hora de vincularnos sexualmente con personas de las cuales no sabemos su estado de salud y si nos pueden contagiar alguna enfermedad.

Como bien saben, el sexo casual y sin protección es la principal vía de contagio de enfermedades venéreas. Para evitar el enfermarnos tenemos que siempre mantener la cabeza fresca y no dejarnos llevar por la situación ni las palabras del otro.

Hay dos tipos de prevención que se complementan: la primaria y la secundaria.

Prevención primaria:

Consiste en la educación sexual, en el conocer cada detalle del sexo seguro para poder practicarlo así como derribar falsos mitos que no hacen más que perjudicarnos.

Siempre tener sexo seguro, si hacemos el amor con alguien que no conocemos ni estamos seguras de que está sano hay que usar condón durante TODO el acto sexual, no tener sexo oral sin preservativo y en caso de que tengamos las manos lastimadas no es recomendable la masturbación manual.

Luego tenemos que mantener una adecuada higiene personal, consultar al médico de forma regular para chequeos de rutina.

La prevención secundaria:

Apunta a la detección precoz de la afección y al tratamiento de la persona afectada como quienes estuvieron en contacto intimo, así como el aviso a todas las personas que pudieron estar vinculadas con éstos para evitar seguir esparciendo la infección.

Como ven el tener sexo seguro es primordial, de este modo evitamos no solo el SIDA sino múltiples enfermedades que nos pueden arruinar la vida.

Una reciente encuesta realizada en una veintena de países de Europa y Norte América ha reportado datos alentadores respecto a los cuidados que asumen los adolescentes a la hora de iniciarse y practicar sexo.

Según este trabajo, el 82 por ciento de los jóvenes sexualmente activos actúa de forma responsable, es decir que se protegen a ellos mismos y hacen lo propio con sus parejas con preservativos y píldoras, a fin de evitar enfermedades de transmisión sexual y embarazos.

En contrapartida, más del 13 por ciento de los adolescentes sexualmente activos admite no haber utilizado ningún método de prevención en su último encuentro sexual, y la gran mayoría de este porcentaje está compuesto por varones.

Además, con esta encuesta realizada a un total de 33.943 jóvenes se logró determinar que sólo una pequeña minoría de los chicos menores de quince años ya ha tenido relaciones sexuales, lo que va en desmedro de aquel mito de que los jóvenes se inician cada vez más temprano en el sexo.

Los preservativos son el principal método de contracepción que utilizan los adolescentes para evitar enfermedades de transmisión sexual, aunque los especialistas aseguran que no son la mejor alternativa para prevenir el embarazo, ya que en el primer año de uso de los menores falla en un 14,5 por ciento de los casos.

Como segundo método más común de contracepción aparecen las píldoras anticonceptivas, aunque los entendidos en la materia te recomiendan su uso combinado con los preservativos para reducir al máximo el riesgo.

La fina y delicada piel del contorno de los ojos es la primera en mostrar las señales del paso de los años. Muy sensible, requiere cuidados específicos, diferentes a los que necesita el resto del rostro.

Esta área es pobre en fibras de colágeno y elastina, lo cual favorece la deshidratación y resecamiento de la piel. Además, las constantes contracciones musculares resultan en arrugas, líneas de expresión y en la aparición de patas de gallo. Empeorando el panorama, otros problemas como ojeras, bolsas e hinchazón son muy frecuentes. ¿Qué podemos hacer?

Sin lugar a dudas, la prevención es el mejor cuidado que se puede indicar. A partir de los 25 años, cuando se inicia el proceso de envejecimiento, lo ideal sería empezar a usar algún producto específico, que hidrate la piel, estimule su renovación celular y combata los radicales libres.

Algunos de los mejores activos que contienen las cremas para el contorno de los ojos son el pantenol, las vitaminas A, C y E, el ácido hialurónico, el ácido kójico y el colágeno. Quédate con los cosméticos que posean filtro solar en su composición.

Hay muchísimas opciones de productos: elije los que sean adecuados para tu rango de edad, y utilízalos dos veces al día, luego de la limpieza de la piel. Y si quieres conservar la belleza y juventud del área de los ojos, jamás olvides retirarte bien el maquillaje antes de irte a dormir.

Además de los cuidados diarios, no dejes de usar gafas oscuras que tengan protección ultravioleta, así cuidas la textura de tu piel y sus fibras colágenas.

Un estudio realizado por Investigadores de la Escuela de Medicina de Stanford en Estados Unidos ha logrado identificar una serie de anticuerpos que serían los causantes de la progresión del Alzheimer con el paso del tiempo.

Como consecuencia de este descubrimiento, distintos científicos aseguran que mediante ellos se podría comenzar un tratamiento para ralentizar o prevenir directamente el avance y aparición de la enfermedad.

Con dicho descubrimiento y luego de diversos estudios se confirmó que la presencia de placas amiloides (causantes en su descomposición de la intoxicación de células neuronales) participa activamente y en muchos casos provoca que con el avance del tiempo la disminución de anticuerpos sea progresiva.

Los autores de estos estudios aseguraron que este descubrimiento permitiría realizar nuevos ensayos clínicos que finalmente permitirían realizar un tratamiento con inmunoterapia para la enfermedad de Alzheimer.

Referido: Europa Press

¿Va siendo hora de comprar ropa interior?, pues nada mejor que optar por los fabulosos y sensuales slips negros para hombre o los culottes de mujer de la firma Asuntos Internos AI Luxury Man/Woman.

Como puedes ver en la imagen, son sumamente ajustados, ideales para sorprender a tu pareja, con cintura elástica y grabada en tonos dorados además de un curioso aditivo, como lo es su práctico bolsillo trasero.

Este exclusivo compartimiento esta ideado para colocar allí un preservativo y estar siempre listo para la acción, inclusive a la hora de la compra ya contiene uno listo para usar.

Lo bueno además es que siempre que estés comprando un producto de esta marca, por apenas unos 40 Euros, estarás colaborando con organismos sociales dedicados a la prevención del VIH/Sida.

Referido: Tienda de Sexo

El Ministerio de Trabajo e Inmigración ha lanzado una acertada campaña de prevención de riesgos laborales bajo el lema “la prevención, nuestra mejor empresa”.

Tanto a nivel empresarial como en autónomo, las conductas preventivas en todo tipo de actividad laboral deben ser absolutamente tomadas en cuenta para evitar cualquier tipo de problemas luego, y para eso la concientización al respecto es un paso fundamental.

Es entonces que la campaña esta especialmente dirigida a autónomos e inmigrantes además, que son quienes quizás menos información manejan al respecto.

Haz circular esta información tanto en tu grupo de trabajo como en tus conocidos, el conocimiento es la mejor defensa ante estos temas, y en todos está cuidarnos en nuestros ámbitos de trabajo.

Cuando escuchamos la palabra leggings,de inmediato pensamos en mallas, la década de los ochentas y lo último en moda, pero también hay una palabra más que no quisiéramos escuchar pero que debemos conocer: foliculitis.

La foliculitis es una infección de la piel que se produce que se produce por la obstrucción de los folículos pilosos, que suele ocurrir por el uso continuo de prendas muy apretadas de telas sintéticas, como los leggings.

Ojo, esto no significa que los leggings sean malos, sino hay que tener los siguientes cuidados para usarlos:

• No los uses tan seguido ni por mucho rato. De preferencia, usa los de algodón que es una tela natural que deja respirar más la piel. Los de lycra y lana pueden causar alergias e irritar la piel.

• Ponte unos leggings un poco sueltos, tampoco lleves ropa interior sintética o leotardos. Después de cada puesta es bueno lavarse las piernas y la ingle para refrescar la piel y evitar la formación de bacterias.

• Nunca te los pongas después de haberte depilado las piernas y la ingle. Es mejor usar pantalones sueltos  y dejar que los poros respiren por  uno o dos días.

• Si notas alguna mancha roja, no la toques porque la foliculitis forma pus (si revientas los granos solo lograrás extender la infección), ni tampoco le eches cremas.

• Acude al dermatólogo. Estos granos requieren la toma de antibióticos.

El Síndrome de Ovarios Poliquísticos (SOP) se produce por causas que aún son desconocidas. Por lo general se ha detectado casos hereditarios, pero no se ha establecido aún un la vinculación genética.

Por otro lado, se presume que se debe a una combinación de factores relacionados como la resistencia a la insulina. Muchas mujeres que tiene el SOP presentan niveles elevados de insulina que podrían estar relacionados con altos niveles de andrógenos, diabetes tipo 2 y obesidad, que a su vez puede aumentar los niveles de insulina.

Y debido a que sus causas no están determinadas el síndrome de ovarios poliquísticos no se puede prevenir ni curar de forma definitiva, pero sí se puede controlar los síntomas y evitar las complicaciones.

El tratamiento que los médicos recomiendan a las mujeres que no tienen planes de embarazo es la terapia hormonal que consiste en tomar pastillas anticonceptivas para regularizar los periodos menstruales y reduce el riesgo de cáncer de endometrio.

Otros beneficios de esta terapia es que disminuye la aparición de acné y el crecimiento excesivo de vello, y claro, te previene de los embarazos. También se prescribe las hormonas progesteronas que se toman de forma intermitente para corregir los periodos menstruales.

Además del tratamiento médico, es recomendable que hagas algunos ajustes en tu estilo de vida para mejorar las complicaciones del SOP como hacer ejercicios y consumir menos grasas para mantener un peso saludable, así como revisarte con regularidad los niveles de grasa y colesterol para prevenir la diabetes.

La toxoplasmosis es una infección parasitaria que cuando es contraída por una mujer embarazada puede ocasionar severos daños en el feto e incluso producirle la muerte. Se adquiere por el contacto con heces de gato, o por comer carne cruda que contiene el parásito de la toxoplasmosis.

Esta enfermedad puede confundirse con la gripe por la similitud de sus síntomas o puede no producir ningún síntoma, por lo que sería difícil su diagnóstico.

No obstante, si se tienen sospechas de haber contraído la infección se deben realizar análisis de sangre, y si el resultado es positivo de procede con un tratamiento a base de antibióticos. Si la infección ha pasado al feto se administran a la madre sustancias que reducen la frecuencia y gravedad de los síntomas.

¿Cómo puedo prevenir la toxoplasmosis?

Estés embarazada o no, puedes prevenir esta infección poniendo en práctica cada una de estas recomendaciones:

• Cocina bien las carnes que vas a comer, sobre todo las de cerdo y cordero.

• Lávate bien las manos después de manipular la carne.

• Mantén limpios los utensilios, las tablas y las superficies donde cocinas. Lávalos siempre con agua caliente y jabón después de cada uso.

• Pela bien las frutas, verduras y legumbres antes de comerlas.

• Pide a otra persona que se encargue de la limpieza diaria del gato de la casa.

• No alimentes a tu gato con carne cruda o semicocida.

• Cuida que el gato no tenga contacto con aves o roedores, que son los agentes portadores del parásito.

• Evita tener contacto con tierra o arena que podría estar contaminada. Si vas a hacer un trabajo de jardinería, siempre utiliza guantes y lávate bien las manos después de terminar tus tareas.

Referido: Guía Infantil

El burnout es un problema de orden psicológico que afecta la salud emocional, cognitiva y física del trabajador. Esta condición se desarrolla por etapas, y puede resultar un serio problema porque se da en forma cíclica, es decir, que quien la padece va a llevar consigo este problema consigo a otros centros laborales.

Entonces, ¿cómo puedo prevenir ser quemado(a) por el burnout?

La clave está en desarrollar la fortaleza interior para evitar sucumbir antes los problemas diarios del trabajo y controlar los nervios y emociones en los momentos de máxima presión.

Para lograr esto, se recomienda trabajar técnicas de reestructuración cognitiva, es decir, aprender a analizar y evaluar las situaciones problemáticas de tal forma que dejen de serlo.

A esto, hay que añadir técnicas de autorregulación o control para que puedas administrar mejor tu tiempo, desarrollar habilidades sociales y asertividad, aprender a delegar tareas y solucionar problemas, entre otros para que puedas mantener viva la motivación y energía en tu trabajo.

Y por último, aprender unas técnicas de relajación o Yoga que te ayuden a lograr cambios impresionantes en tu vida laboral.

Referido: Psicología Online

Los resultados que arrojó la “V Encuesta Daphne” aseguran que más del 30% de las mujeres que recurren a la utilización de las últimas píldoras anticonceptivas lanzadas en el mercado (con etinilestradiol y drospirenona) no sólo produce los efectos respectivos de anticoncepción sino que además ciertos componentes ayudan a un mejoramiento del estado de salud y bienestar general.

Según Bayer HealthCare basándose en una encuesta de casi 4.900 mujeres realizada en el año 2007, el 81% de las encuestadas asegura que la píldora no produce un aumento de peso (contradiciendo dicho mito) como consecuencia de la drospirenona que por el contrario es beneficiosa para la piel.

Entre los beneficios que poseen las nuevas píldoras anticonceptivas podemos encontrar:

• menor retención de agua, actuando como diurético,
• mantenimiento e inclusive disminución ligera del peso corporal,
• mejoramiento en la piel (menos resequedad),
• permite y posibilita un mejor control del ciclo menstrual.

Es por eso que siempre deberás de visitar a tu doctor de cabecera antes de recurrir a cualquiera de estas nuevas píldoras, pero poco a poco los estudios demuestran que estos avances no sólo serán útiles para la prevención de embarazo, sino que además serán grandes conductores de salud y bienestar general.

¿Quien no se ha cortado, golpeado o lesionado de casualidad mientras prepara la comida? Estas cosas le pasan a cualquiera, no importa si eres un(a) experto(a) en la cocina o un(a) novato(a), por eso siempre es bueno tomar las debidas precauciones para que estos accidentes no se repitan con frecuencia y/o generen graves consecuencias.

Así es que te recomiendo que imprimas esta entrada, y la pegues en tu nevera para que todos en casa estén informados:

• No utilices cuchillos o tijeras en actividades para las cuales no son adecuadas, como abrir latas, raspar restos quemados, etc.

• Mantén los cuchillos bien afilados, ya que aunque no lo creas, los cuchillos desafilados pueden resultar más peligrosos porque requieren más esfuerzo para su uso.

• Asegura bien la tapa de cualquier electrodoméstico con cuchillas - como la licuadora- antes de enchufarlo y prenderlo, ya que de lo contrario el contenido podría salir despedido.

• Guarda los cuchillos, tijeras y otros utensilios punzocortantes en un sitio aparte. Nunca los dejes en el escurridor de platos o en la cesta de cubiertos con las puntas hacia arriba.

• Una forma efectiva y segura de destapar un frasco o recipiente difícil es ponerlo boca abajo en agua caliente (no tan caliente si el frasco o recipiente es de vidrio), o bien puedes destaparlo usando guantes de goma para que no te lastimes las manos.

Referido: Mujer Actual

¿Sabías que las moscas caseras son portadoras de 65 enfermedades como el cólera, la tifoidea, la disentería, entre otras? Cuando una mosca se posa sobre la piel u otra superficie, ésta regurgita, es decir, expele el contenido de su estómago y así transmite las enfermedades.

Si estás cansada de perseguirlas con el matamoscas y de gastar un montón de dinero en repelentes e insecticidas que no “matan ni una mosca”, entonces pon en práctica esta opción barata, natural, sobre todo, efectiva:

Consíguete unas hojas de laurel, menta, poleo o eucalipto y forma con ellas varios atados para que los cuelgues en las puertas y ventanas. Si prefieres algo más discreto, machaca estas hojas y mételas en pequeñas bolsitas que puedes aromatizar con aceite de limón para que desprendan una rica fragancia en el ambiente.

Como ves es un truco muy sencillo que te ayudará a mantener a las moscas fuera de tu casa, así como de brindarle una atmósfera agradable y más saludable a tu hogar.