La confianza es fundamental en la pareja, y en gran medida responsable de su éxito. Sin ella, la convivencia entre dos personas se hace muy difícil, dando espacio a muchos desentendimientos y dificultades que pueden hacer que una pareja se diluya.

Ambos integrantes de una pareja deben tenerse confianza mutuamente, y ser racionales al evaluar las actitudes y comportamientos del otro. No se trata de creer cualquier cosa que nos digan, pero sí basarnos en la realidad y no dejarnos llevar por ni por la imaginación ni por chismes o rumores.

Si somos desconfiadas con nuestra pareja, ejerceremos sobre ella una presión insoportable, y esto tarde o temprano afectará a ambos. Nuestra pareja se sentirá muy incómoda al ver cuestionados sus mínimos movimientos, y nosotras también sufriremos mucho con esta actitud.

El caso inverso también es muy difícil: ser objeto de la falta de confianza del otro es muy desagradable, corrosivo y estresante. Vivir en un ambiente donde se sospecha del otro todo el tiempo genera un gran desgaste para la relación y nos impide a ambos de disfrutar.

En caso que estés pasando por una situación de este tipo, la mejor forma de transitarla y tratar de llegar a una solución es por medio de la comunicación. Hablando, expresando los sentimientos de ambos de manera clara y comprendiendo al otro, podremos lograr llegar a un acuerdo feliz.

La digitopuntura es similar a la acupuntura, ambas son tratamientos medicinales alternativos de origen chino que buscan la sanación a través de la búsqueda del equilibrio interno y externo.

La gran diferencia con la acupuntura es que la digitopuntura no utiliza agujas, sino la presión de los dedos para desbloquear la energía concentrada en los puntos de las partes del cuerpo afectadas y liberar los depósitos de estrés acumulados por estrés en el tejido muscular.

La presión de los dedos es una técnica segura, simple y muy eficaz para relajar y reactivar estos puntos.

Pero además de los dedos, también se utiliza toda la mano, los codos, las rodillas y los pies para ejercer presión.

Algunos creen que la acupuntura y la moxibustión son más intensos que la digitopuntura, y no necesariamente es así. Esta última pude ser más fuerte y rápida en algunos casos.

Por ejemplo, si tienes tortícolis es preferible la digitopuntura; por el contrario, o si tienes problemas en la ciática la acupuntura es mejor. La elección entre una y otra depende de tu mal y tu condición física.

La digitopuntura es una antigua técnica terapéutica china similar ala acupuntura, pero que en lugar de agujas utiliza la presión de los dedos en determinados puntos del cuerpo para prevenir enfermedades o malestares.

Esta técnica se aplica en alrededor de 100 puntos de los 361 de la acupuntura con el fin de equilibrar las energías bioeléctricas del cuerpo, produciendo cambios energéticos, neuronales, musculares, vasculares, entre otros.

Quienes cultivan la digitopuntura sostienen que el cuerpo no está constituido solo por la parte visible sino que también cuenta con un sistema invisible a través del cual circula nuestra energía vital, que se puede regular con esta técnica.

A diferencia de la acupuntura que solo puede realizarla un experto, tú mismo(a) puedes hacerte la digitopuntura tras un aprendizaje mínimo de los puntos de presión, y aún mejor, hacérsela a otras personas y ayudarlas a sentirse mejor.

Por lo que descubro cada día la celulitis pasará a ser un mal menor del cual podremos deshacernos es cuestión de días e incluso horas.

La Presoterapia es un tratamiento que se realiza como un drenaje linfático manual y es complementado con unas botas neumáticas que envuelven las extremidades inferiores.

Este tipo de tratamiento ha pasado por varias etapas de evolución, la más reciente es el sistema Ballancer que favorece el retorno venoso a través de masajes en los sistemas linfático y circulatorio.

Con la presoterapia se logra interrumpir la acumulación de celulitis y evitar la formación de venas varicosas; moldea las piernas, los brazos, el vientre y los glúteos; reduce edemas; y alivia el dolor de los miembros inferiores en caso de embarazo, obesidad, retención de líquidos y celulitis.

El estrés laboral es un tipo de estrés que afecta en particular a las personas que trabajan, que puede causar problemas físicos y psicológicos; y si no recibe tratamiento a tiempo puede derivar en una enfermedad crónica.

Uno de los principales efectos negativos del estrés es la posibilidad de desarrollar enfermedades del corazón y la diabetes tipo 2, según un estudio de la British Medical Journal. Aquí, las conclusiones más destacadas de dicho estudio:

Existe un vínculo entre el estrés laboral y el síndrome metabólico que es el grupo de factores que en forma conjunta incrementan el riesgo de sufrir obesidad, presión alta, resistencia a la insulina, entre otros.

Los niveles altos de estrés por trabajo aumentan las posibilidades de desarrollar el síndrome metabólico.

Existe un vínculo entre el síndrome metabólico y conductas nocivas como fumar, tomar y no hacer ejercicio. Una dieta pobre también contribuye a causar problemas de salud que incrementan el estrés.

El factor social también interviene. Los trabajadores de altos cargos tienen menos probabilidades de sufrir de este síndrome que los trabajadores de cargos inferiores.

Para finalizar, entre las posibles explicaciones a este problema tenemos que el estrés laboral prolongado puede afectar el sistema nervioso, y que el estrés crónico puede afectar el balance hormonal.

Todos necesitamos levantarnos y tener la cara lo más fresca posible, ya que un rostro con ojeras no da para nada una buena impresión, pero es algo que por diferentes causas la mayoría sufrimos.

Si este es un problema recurrente para ti, y ya ha llegado el punto en el que la piel de debajo de los ojos se ha tornado muy violácea como para que el maquillaje lo cubra, te damos algunas alternativas para darle solución.

En el mercado existen cremas antiojeras muy efectivas, las principales marcas serán entonces tu primera opción, teniendo en cuenta que tenga las propiedades descongestivas que tú necesitas.

Para hacer el tratamiento efectivo deberás extender la crema por el parpado inferior presionando suavemente desde el lagrimal hacia las sienes. Un consejo adicional es aplicar sesiones de agua fresca sobre los ojos, facilitando la circulación de la sangre, y de paso deshinchando si inclusive se formasen bolsas.

Procura no interrumpir tus horas de sueño, respeta tu descanso, de ser posible no ingieras sal cuando cenes y vete a dormir sin el estomago muy lleno. Además presta atención a tus almohadas, ni muy suaves ni muy duras, deberán ser firmes y no muy altas, esto ayudara mucho a que no se forme presión en tu cabeza.

El trabajo y la familia son muy absorbentes y estresantes, y más aun si la mayor parte de la responsabilidad recae en ti. No obstante, siempre necesitas tomar un respiro y darte un poco de tiempo para ti mismo(a).

Si no tienes la fortuna de gozar de vacaciones, con mayor razón debes planificar –así como lo haces con tu actividades diarias- tu momento de esparcimiento y relax para disfrutar de la vida; y luego puedas retomar tus actividades cotidianas con la mente y el cuerpo dispuestos a dar lo mejor de sí.

1. Define tus prioridades: aunque quieras, no puedes hacerlo todo. Haz una lista de lo más urgente e importante, y entre ellas inclúyete a ti mismo(a).
2. Haz ejercicios: busca alguna actividad o deporte que te guste hacer. Unas buenas alternativas son: Yoga, natación, correr, caminar, aeróbicos y belly dancing. De paso, esto te ayuda a mantenerte en forma.
3. Pide ayuda: aprende a delegar y a confiar en otras personas. Te ahorras tiempo, esfuerzo y disminuyes el estrés.
4. Sé flexible: no te mates tanto y por gusto. De nuevo, haz lo que realmente importa y disfruta haciéndolo, de lo contrario tu esfuerzo no te dará satisfacción.
5. No te sientas culpable: todos (as) sufrimos de escasez de tiempo libre, pero a pesar de esto se debe mantener a la familia en el top de las prioridades (en especial si tienes niños pequeños). Busca tiempo libre para ella, y no dejes que nada ni nadie lo interrumpa. Es tu mejor inversión de tiempo.

Referido: Mujer de Hoy Telemundo

Esta bebida,  muchas veces criticada y con muy mala fama, tiene varias virtudes para nuestro organismo que la hacen realmente importante, es por eso que no debemos eliminarla de nuestra dieta, ya que en la dosis justa es, entre otras cosas, un buen estimulante natural.

Hay quienes directamente no funcionamos sin un café en la mañana, es en resumidas cuentas el “combustible” para comenzar el día…lo malo es que muchos abusan de sus virtudes, y beben más de la cuenta, sobrepasando las cantidades permitidas de cafeína en el sistema y generando contraindicaciones, como por ejemplo hiperactividad, falta de sueño, irritabilidad.

Todos esos factores negativos no son más que producto de una mala utilización de esta bebida, que utilizada correctamente puede brindarnos grandes satisfacciones.

Los diversos efectos que causa en nuestro cuerpo:

• Actúa en forma eficaz  nivelando y elevando la baja presión, el ritmo cardiaco y la adrenalina en nuestro organismo.
• Estimula y aumenta los niveles de las hormonas de epinefrina y estrés.
• Es muy estimulante en la producción de dopamina la cual es la hormona que levanta el ánimo y nos previene de la depresión.
• Tiene la particularidad de estimular y activar al intestino grueso por lo tanto tiene acción laxante.
• Actúa bloqueando la adenosina, esta sustancia nos ayuda a relajarnos y a descansar mejor.
• Hace que cuando los ácidos grasos entran en nuestra sangre los transforme en pura energía.
• Nos ayuda a tener una mejor concentración y a que nuestros reflejos estén siempre al máximo nivel.

No debemos olvidar que la dosis diaria es de aproximadamente 300mg.. ¿Nos tomamos un cafecito?