Si estás pensando en qué actividad física podría hacerte adelgazar y a la vez ofrecerte muchos beneficios adicionales, pues lo primero que te propongo es hacer yoga (y como segunda opción, Pilates).

El yoga te haceadelgazarno solo porque pone tu cuerpo en movimiento y porque los asanas o posturas de yoga pueden esculpir tus músculos, sino además porque disminuye tu nivel de ansiedad por la comida.

Son numerosas las posturas del yoga, cada una posee beneficios para diversos aspectos fisiológicos y mentales del ser humano, pero solo algunas son clave para hacerte adelgazar:

- Sarvangasana o postura de la vela: en esta postura tienes que elevar ambas piernas y apoyar el peso del cuerpo  sobre la espalda y la cabeza. Es una postura que favorece la irrigación de sangre a todo el cuerpo.

- Halasana o postura del arado: es una postura parecida a la anterior, la diferencia está en que la espalda se dobla  para que las puntas de los pies toquen el suelo.

- Matsyasana o postura del pez: esta postura la realizas a partir de la postura de loto, tienes que llevar hacia atrás la cabeza y la espalda, te coges los pies con las manos. Esta postura te abre los pulmones, favoreciendo la respiración y la relajación.

Por último, quiero señalar que la respiración en el yoga, además del efecto de relajación, le aporta al organismo el suficiente oxígeno para el buen funcionamiento de las células. Cuando las células hacen un buen metabolismo, aprovechan mejor los nutrientes de los alimentos.