Flacidez, cartucheras y celulitis….esas caderas no mienten, necesitan ejercicio urgente. Salgan los productos que salgan para reducir centímetros, lo única verdad es que los ejercicios son el mejor remedio para el problema de sobrepeso en todo el cuerpo.
Para que puedas poner esas caderas en forma, te presento la siguiente rutina:
Spinning consiste en pedalear en una bicicleta estática al ritmo de música movida. Es una actividad genial para esta época del año para quienes les cuesta salir a la calle y ponerse a correr o a hacer deportes de exteriores.
Para que sepas lo que te espera en una primera clase de spinning, aquí te explico los movimientos básicos:
Nadie parece estar content@ con sus piernas. Mujeres y hombres, jóvenes y mayores, deportistas y sedentarios, suelen sentir que sus piernas son casi siempre un poco muy gruesas.
La verdad es que no hay mucha ciencia para adelgazar las piernas: la vieja combinación de toda la vida: ejercicios y dieta. Pero no te desanimes, que aquí te doy unos trucos para disimular esas piernas rellenitas y hacerlas parecer más estilizadas.
Piernas hinchadas y pesadas, párpados inflamados, calambres, anillos atascados en los dedos…. ¿Les suena familiar?, esto es chicas, la retención de líquidos.
Por diversas causas (alteraciones hormonales, anticonceptivos, mala dieta…) el cuerpo acumula más agua de la que debería y nos genera las molestias antes mencionadas.
“Charles Darwin’s The Origin of Species”, a esta colección pertenecen esta línea de zapatos diseñada por Alexander McQueen.
Este calzado de alto ha dado mucho de que hablar desde que hicieron su aparición…en apariencia son realmente algo fuera de lo común, y presumo de verlos tan solo, que no han de ser para nada cómodos.
No importa la edad que tengas, todas podemos ejercitar las piernas. La estética no es la única razón. El ejercicio para las piernas es importante para mantener la buena circulación de la sangre y la linfa, que evitarán que se forme la odiosa celulitis, que nos puede pasar a cualquiera.
¿Necesitas una rutina para empezar a ejercitar las piernas? Haz click en el enlace encontrarás una rutina para principiantes.
Si te anima la idea de hacer un ejercicio que te mantenga ultra dinámico durante el otoño y el invierno, y que sobre todo, et haga quemar calorías en grandes cantidades, el spinning es tu elección.
Para que inicies en esta práctica, aquí te presento la siguiente rutina básica. Eso sí, te sugiero que antes te hagas una revisión médica para saber si todo está OK y puedas practicar spinning sin riesgos.
El Silk´n SensEpil, es uno de esos productos que generan la ilusión de un resultado perfecto para uno de esos males perpetuos que solemos sufrir las mujeres: la depilación.
Sabemos que no podemos escapar, pero por lo menos podemos buscar las formas de hacerlo con el menor dolor posible…que para sufrir no estamos!.
¿Piernas gruesas y con celulitis? ¡A pedalear se ha dicho!
Spinning es el ejercicio intenso y localizado que te permite adelgazar las piernas, mantenerte activa en invierno y combatir la odiosa celulitis.
Pero no solo adelgazar las piernas puede lograr con spinning, adelgazar todo el cuerpo porque es el ejercicio aeróbico por excelencia, te hace quemar calorías y si lo acompañas con una dieta, pues tienes un plan de adelgazamiento rápido y efectivo.
La postura Vrkasana o postura del árbol es una de las más sencillas del yoga, y por eso es una de las que primero les enseñan a los principiantes.
¿Para qué sirve?
Esta postura o asana sirve para tonificar los músculos de las piernas, expandir las pelvis y los hombros, y desarrollar equilibrio y aplomo para así realizar otras posturas de pie como Trikonasana (postura del triángulo) y Ardha Chandrasana (postura de media luna).
¿Piernas gruesas y con celulitis? ¡A pedalear se ha dicho!
