“Gordita, pero feliz”, la verdad no me lo creo. Me parece un argumento muy pobre para justificar un problema que no es solo solamente de estética, sino de salud, que al no tomarse con la debida seriedad podría agravar aún la salud de quien lo sufre.

Puede haber mujeres gorditas u hombres gorditos que andes muy felices con sus kilos de más, pero la realidad es que vivir con el sobrepeso es todo menos fácil.

Al establecer el objetivo de tu dieta, no es lo mismo convertirte en un palillo que alcanzar tu peso ideal. El peso ideal no es igual para todos, depende de tu estatura, contextura, edad, sexo y actividad física. Algunas personas padecen una distorsión de su imagen corporal, lo que las hace caer en desórdenes alimenticios que pueden llegar a afectar seriamente su salud.

Para llegar a tu peso ideal necesitas dela asesoría de un nutricionista y un entrenador personal que diseñen un plan de alimentación y una rutina de ejercicios, respectivamente, especialmente para ti. El resto depende de ti.

Lo peor que puede pasar después de una dieta es sufrir el efecto rebote, es decir, recuperar el peso que con tanto esfuerzo te costó perder. Y eso pasa por no seguir una dieta equilibrada o no seguir la dieta al pie de la letra.

Cuando te sometes a estasdietastu organismo pasa por una etapa de hambruna que lo obliga a cuidar sus reservas de energía, por lo que al acabar la dieta y si no haces un régimen de mantenimiento tu cuerpo va a tratar de absorber la mayor cantidad posible de energía para estar preparado para otra etapa de hambruna.

La dieta de la clínica Mayo no es una dieta, sino un estilo de vida que te permite mantener el peso ideal a lo largo de tu vida.

Estoy hablando de la verdadera dieta de la clínica Mayo, no de la dieta que lleva homónima que ha estado varios años en boca de todos a pesar de que la misma clínica estadounidense rechazó su autoría.

La dieta de mantenimiento es la que te permite mantener tu nuevo peso ideal ganado tras un régimen nutricional determinado.

El quid de una dieta de mantenimiento está en el tipo de alimentos que la componen, los cuales deben tener grasa solo en cantidades mínimas, pero aún así proveer la cantidad de energía que tu cuerpo necesita.

Es cierto que el pesaje es necesario para estar al tanto de nuestra anatomía y asegurarnos de estar en un peso saludable, acorde a nuestra contextura y edad…pero lo cierto también es que pesarse muchas veces es una purga molestia, y puede en el peor de los casos, volverse una obsesión.

Así que antes de hablar de este novedoso producto, les recuerdo que como todo en esta vida, hay que tener límites y moderación y no afanarse con los números y resultados, todo siempre puede mejorar.

Te preocupas bastante por la alimentación de tus hijos(as) cuando son bebés y niños(as) pero ¿te preocupas del mismo modo cuando son adolescentes?

A veces, creemos que como ya son grandes y necesitan más espacio y libertad para tomar sus decisiones, debemos incluir a la alimentación dentro de esas concesiones. Pero no del todo…