La dieta de la clínica Mayo no es una dieta, sino un estilo de vida que te permite mantener el peso ideal a lo largo de tu vida.

Estoy hablando de la verdadera dieta de la clínica Mayo, no de la dieta que lleva homónima que ha estado varios años en boca de todos a pesar de que la misma clínica estadounidense rechazó su autoría.

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La dieta de mantenimiento es la que te permite mantener tu nuevo peso ideal ganado tras un régimen nutricional determinado.

El quid de una dieta de mantenimiento está en el tipo de alimentos que la componen, los cuales deben tener grasa solo en cantidades mínimas, pero aún así proveer la cantidad de energía que tu cuerpo necesita.

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Es cierto que el pesaje es necesario para estar al tanto de nuestra anatomía y asegurarnos de estar en un peso saludable, acorde a nuestra contextura y edad…pero lo cierto también es que pesarse muchas veces es una purga molestia, y puede en el peor de los casos, volverse una obsesión.

Así que antes de hablar de este novedoso producto, les recuerdo que como todo en esta vida, hay que tener límites y moderación y no afanarse con los números y resultados, todo siempre puede mejorar. Seguir leyendo »

Te preocupas bastante por la alimentación de tus hijos(as) cuando son bebés y niños(as) pero ¿te preocupas del mismo modo cuando son adolescentes?

A veces, creemos que como ya son grandes y necesitan más espacio y libertad para tomar sus decisiones, debemos incluir a la alimentación dentro de esas concesiones. Pero no del todo…

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