Los brazos son una de las zonas del cuerpo más difÃciles de mantener para toda mujer.
Casi es ineludible no tener flacidez en la zona inferior que sin duda alguna otorgan mala apariencia y no nos permiten utilizar remeras musculosas o sin mangas.
Publicado por Mariana en - Brazos, - Salud, Consejos, Ejercicios, Trucos el 7 Mayo, 2009
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Hoy les propongo realizar una rutina de step combinada con ejercicios de resistencia para que además de quemar calorÃas con el trabajo aeróbico, tonifiquen la musculatura con el anaeróbico.
Para realizarla necesitarán de un step o un cajoncito de madera que cumpla con la misma función, una barra y un par de mancuernas de 1 kilo o 2 dependiendo del estado fÃsico de cada una.
Publicado por Glamour en - Brazos, - Caderas, - Glúteos, - Piernas, - Reafirmantes, - Reductores, Ejercicios, Videos el 4 Septiembre, 2008
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Si por fin te has decidido ir al gimnasio debes saber algunas cosas sobre el cuidado de tu cuerpo para evitar que los ejercicios fuertes te puedan ocasionar una lesión, más aún si has estado inactivo(a) por largo tiempo.
Una de las partes que más sufren con el ejercicio son las rodillas. Si vas a realizar ejercicios con máquinas o levantar pesas con las piernas, recuerda mantener tus rodillas ligeramente flexionadas. No las pongas rÃgidas y mucho menos, juntas.
Publicado por Femina en Ejercicios, Trucos el 11 Enero, 2008
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