Qué es  la depresión postparto. Es una enfermedad muy frecuente tras el parto ya que afecta a una de cada diez parturientas. Es probable que tras el parto, la madre se sienta triste.

La depresión postparto se presenta como un desgano acentuado hacia todos, inclusive hacia el recién nacido. La mujer puede sufrir trastornos del sueño y del apetito, irritabilidad hacia los demás y serias dificultades ene manejo del bebé.

Aparece en el 20% de las mujeres, si las personas son debidamente asistidas el problema puede durar entre 6 y 8 semanas. La pareja parental sigue siendo conyugal, entonces el padre primerizo se puede sentir culpable por los dolores de parto de su mujer y por tristeza o desgano postparto de su mujer.

Lo ayudaría a superarlo una comprensión clara de que en la depresión postparto femenino inciden tanto razones hormonales como psicológicas, sociales y relacionales. Si él las asume y ella puede comprender su estado afectivo, ambos podrirán superar esa difícil etapa del postparto donde todo el orden personal, familiar y social se altera.

Muchos hombres, asustados ante la presencia de la nueva vida, lo sienten como un rival que los desplazada del afecto de su mujer. Entonces se aíslan para que sea ella la que incide el contacto afectivo con el bebé para luego imitarla. Si ella se siente bien debería integrarlo en el nuevo sistema familiar.

Mujeres fumadoras: Consecuencias. El tabaquismo afecta la salud de toda persona, pero de acuerdo al género, tiene diferentes consecuencias.

En el caso de las mujeres fumadoras, la adicción al tabaco repercute terriblemente en el cuerpo de la mujer generando trastornos que van desde problemas de fertilidad hasta distintos tipos de cáncer.

Mujeres fumadoras consecuencias:

•    Incrementa el riesgo de ataques cardiacos.
•    Puede causar apoplejías y trombosis cuando la mujer toma anticonceptivos orales.
•    Reduce la fertilidad y la fecundidad.
•    Aumenta las probabilidades de tener abortos espontáneos, partos prematuros y embarazos ectópicos.
•    Acelera la aparición de la menopausia a causa de reducir el nivel de estrógenos.
•    Aumenta el riesgo de padecer cáncer cervicouterino
•    Genera complicaciones en el embarazo y parto
•    Genera mayores probabilidades de que el bebé sufra muerte súbita del lactante

Por otra parte el fumar puede causar:

•    Cataratas
•    Envejecimiento prematuro
•    Causa arrugas
•    Piel seca
•    Pérdida de la audición
•    Cáncer de pulmón
•    Cáncer de mama
•   Mal aliento
•    Sarro
•    Dientes amarillos
•    Enfisema
•    Osteoporosis
•    Enfermedades cardiovasculares
•    Accidentes cerebrovasculares.

Clamidia en el embarazo. Una mujer embarazada puede contagiarle la  clamidia a su bebé. Muchas veces un adulto no presenta síntomas de la enfermedad, y para evitar daños a la criatura la embarazada debe controlarse periódicamente.

Partos prematuros, recién nacidos de bajo peso e infecciones son algunas de las consecuencias de la clamidia en recién nacidos, enfermedad que se transmite durante el parto.

El contagio de clamidia en el embarazo ocurre cuando el bebé entra en contacto con la sangre y los fluidos de la vagina de la madre, y se estima que un porcentaje del 20% al 50% de embarazadas transmitirán la enfermedad a su hijo.

Como te decía anteriormente, hay varias complicaciones que la clamidia puede provocarle al bebé, como infecciones en órganos genitales, pulmones, ojos y oídos, conjuntivitis neonatal y neumonía. Si están controladas, estas consecuencias se pueden tratar sin daños permanentes para la salud del bebé, pero para esto es necesario un riguroso control médico.

De no tratarse la clamidia en el embarazo y en recién nacidos,  la conjuntivitis neonatal puede provocar desde síntomas leves como enrojecimiento, hinchazón e irritación en la vista del bebé hasta cicatrices e incluso la ceguera. Por otra parte, la neumonía causa tos y congestión en el recién nacido, dificultando su respiración.

Toda mujer embarazada debe solicitar los estudios médicos de detección de la clamidia, una vez más te recuerdo que la mayoría de las veces la enfermedad se desarrolla sin manifestaciones evidentes. Si tomas todos los recaudos necesarios ni tú ni tu bebé padecerán los riesgos de esta enfermedad.

Relacionados:
Clamidia, qué es y cómo prevenirte
Contagio de clamidia

Dar a luz echada boca arriba no es la única opción que tienes para traer a tu hijo al mundo. La cesárea es la segunda opción más conocida, pero no es para todas ni es por preferencia personal, tu médico lo decide.

Otras formas de dar a luz que están ganando preferencia son el parto en el agua y el parto en cuclillas. Y es que no existe parto ideal, sino el parto con el que te sientas más cómoda y para el que esté preparado tu cuerpo.

Parto en el agua: es un tipo de parto natural, que como su nombre lo dice, se realiza debajo del agua y sin medicamentos.

Ventajas: se dice que los bebés nacidos bajo el agua son más tranquilos, el agua caliente calma los dolores, el papás se involucra en el parto, entre otras.

Desventajas: hay que cuidar al milímetro las condiciones higiénicas para evitar infecciones par la madre y el bebé, y más riesgoso aún es la inhalación de agua.

Parto en cuclillas: al ponerte en cuclillas se facilita la bajada del bebé al momento del nacimiento gracias a la fuerza de gravedad.

Ventajas: facilita una mayor apertura de la pelvis y te ahorra en buena medida el trabajo de pujar.

Desventajas: la cabeza del bebé ejerce más presión sobre la pelvis, lo cual podría producir desgarros en el periné y hacer la recuperación más dolorosa.

¿Y has decidido cómo será el nacimiento de tu bebé?

Relacionado: Tipos de nacimiento (II)

El temor de sufrir un aborto espontáneo puede ser mayor que el entusiasmo de tener un hijo. Y lamentablemente este tipo de abortos son muy frecuentes y no se pueden prevenir.

Un aborto espontáneo o natural ocurre por la muerte espontánea del feto que antes de que se hay desarrollado lo suficiente para sobrevivir. Algunos de estos abortos ocurren antes que una se entre que está embarazada. Es más común en el primer trimestre de embarazo.

Una vez ocurrido este incidente, tienes que acudir de emergencia a tu médico para que te haga un examen pélvico y  una ecografía para confirmarlo. Si el útero está libre de contenido fetal, no hay más tratamiento.; de lo contrario, se procede a una dilatación o curetaje para extraer la placenta.

Es probable que después de de estos procedimientos, se presentan pérdidas de sangre y dolores abdominales.

Si se diagnostica la muerte del bebé en el útero,  el médico decide inducir el parto para revisar al feto y determinar la causa de su deceso.

Si en caso, ya has tenido otros abortos espontáneos es necesario que hables con el ginecólogo sobre este tema y te haga una revisión completa para detectar anormalidades físicas, genéticas u hormonales que puedan estar haciéndote proclive  a estas desafortunadas pérdidas.

Admirables eran nuestras abuelas que daban a luz con la ayuda de una comadrona en sus propias casas, o  incluso solas si el parto las cogía desprevenidas. Y afortunadas somos nosotras de vivir en esta época con lo último en tecnología médica.

Las condiciones de salubridad son mejores, se ha logrado reducir los riesgos de mortalidad materna e infantil, y la experiencia misma del nacimiento ha cambiado por completo. Las mujeres de ahora podemos sentirnos más confiadas y seguras, lo cual reduce el riesgo de vivir una experiencia traumática durante el parto.

Entre los tipos de nacimientos tenemos:

Parto natural: es el parto ideal, clínicamente hablando debido a los mínimos riesgos de alteraciones en el bebé y la madre. El médico basa el diagnóstico en la frecuencia de las contracciones y los latidos del bebé.

Ventaja: puedes tener contacto inmediato con tu bebé.  Los primeros segundos de vida son determinantes en la autoestima, capacidad de interrelación y de dar amor de tu hijo.

Desventaja: prepárate para el trabajo de parto. Aunque puedes recibir ayuda de la anestesia, le recomiendo que te prepares para el trabajo de parto haciendo ejercicios, meditación, yoga, Pilates, etc.

Parto por cesárea:   se da cuando el bebé viene de nalgas o en posición transversal o en casos de emergencia. Te hacen una incisión longitudinal del ombligo al pubis, o transversal a nivel suprapúbico.

Ventaja: no sufres el dolor del trabajo parto natural.

Desventaja: no te duele en la parto, pero te duele después. La recuperación es lenta y dolorosa.

Mañana, te explico acerca de dos formas poco tradicionales de dar a luz: el nacimiento en cuclillas y el nacimiento bajo el agua.

En notas anteriores les he comentado sobre la importancia que tiene la actividad física durante el embarazo. Una mujer puede hacer ejercicios cuando está embarazada –siempre que el médico lo permita- para además de controlar su peso y fortalecer la musculatura, tener un parto menos doloroso.

Por otro lado se tienen que tomar determinadas precauciones, muy puntuales, en este estado. Veamos cuales son…

Limitar los movimientos de gran amplitud, ya que las articulaciones se tornan hiperlaxas durante la gestación. Si se realizan movimientos bruscos pueden sucederse luxaciones y esguinces.

No se deben realizar ejercicios en los cuales exista un riesgo de caída como ser step, aeróbica, taebo, etc.

No realizar abdominales a partir del 3º trimestre.

No se debe mantener la misma postura durante mucho tiempo.

Los cambios de postura deberán ser siempre suaves y pausados para evitar mareos.

No es recomendable realizar maniobras de Valsalva porque perjudican la oxigenación fetal.

En un post anterior les he comentado acerca de varios trucos caseros –o rituales- para predecir el sexo del futuro bebé. En esta oportunidad les voy a enseñar a usar la famosa y antiquísima tabla china.

Como verán en la imagen siguiente, se trata de un esquema que toma en consideración la edad de la mamá y el mes en que el bebé fue concebido.

En la parte superior del esquema hay que seleccionar la edad y en el lateral izquierdo el mes de la concepción. El color azul indica hombre y el rosa mujer.

Según afirman tiene una asombrosa exactitud, pero no deja de ser un divertimento más para saciar la curiosidad hasta que se pueda realizar una ecografía y el médico dictamine el sexo del feto con total certeza.

Recientes estudios de médicos británicos aseguran que la mejor etapa para quedar embarazada es entre los 20 y 35 años de edad, evitando así problemas tanto de las embarazadas como de los hijos.

El límite de 35 años indica que a partir de allí los riesgos de abortos, partos prematuros o problemas durante el parto y para el niño se multiplican.

El Royal College of Obstetricians and Gynaecologists (RCOG) publicó en sus artículos estos últimos días que “retrasar el embarazo está asociado con más problemas reproductivos, más infertilidad y mayores complicaciones médicas, así como mayor mortalidad infantil y materna“.

Médicos españoles como el caso del doctor José Manuel Bajo Arenas asienten dichas afirmaciones agregando además que en las últimas décadas se produjo un retraso en la edad media de mujeres primerizas situándose alrededor de los 30,8 años a diferencia de la media europea que ronda los 29 años.

Referido: Infobae

Como les decía ayer en otro post, el ejercicio físico moderado y controlado durante el embarazo y hasta aproximadamente el séptimo mes, otorga muchos beneficios, pero veamos más acerca de ello…

Ante todo la futura mamá debe consultar con un médico el cual le indicará que puede hacer y qué no dependiendo de su edad, condición del embarazo y estado de salud.

Los ejercicios aeróbicos deben de ser moderados, la futura mamá tiene que poder hablar a la vez que se ejercita; las pulsaciones no tienen que superar el 70% de la  Frecuencia Cardíaca Máxima. Esta se calcula mediante la ecuación: FCM= 220 – la edad de la mujer.

Las sesiones de ejercicio tienen que ser regulares y no más de media hora, a excepción de mujeres entrenadas.

El ejercicio debe de mantenerse constante, no usar sobrecarga ni realizar cambios bruscos en la actividad.

Siempre tienen que entrar en calor antes de comenzar con la actividad y luego recuperar la calma, para proceder a elongar los músculos.

No se recomiendan actividades de alto impacto como: Tae-Bo, Body-Combact, correr, saltar, etc.

Las actividades ideales para una futura mamá son: Natación, Yoga, AquaGym, Spinning (moderado), Pilates.

Referido: Saludaldia

El ejercicio físico regular es indispensable para gozar de buena salud en toda etapa de la vida y el embarazo no es la excepción.

De todos modos hay que tener en cuenta la opinión médica ya que existen casos en los que la mujer debe permanecer en reposo.

Por otro lado el estado físico de la futura mamá supedita el tipo de ejercicios que puede realizar, no es lo mismo una mujer entrenada que una que nunca hizo deportes en su vida.

Los beneficios que ofrece la gimnasia en las mujeres embarazadas son insuperables e incomparables.

Practicar ejercicios físicos adecuados mejora el tono muscular, fortalece el corazón, corrige la postura, ayuda a mantener un peso saludable y colabora en la flexibilidad por lo que la futura mamá tendrá un parto con menos riesgos y con poco dolor.

Otros de los beneficios que ofrece es mermar las molestias digestivas, combatir el estreñimiento, elevar la autoestima, reducir la ansiedad o depresión y evitar el insomnio; también equilibra la presión y ejerce una protección contra la diabetes gestacional.

En una nota siguiente veremos más consideraciones acerca de la práctica de ejercicio durante el embarazo, estén atentas.

Referido: Saludaldia

Por más que la ciencia ha avanzado muchísimo y permite a los futuros padres conocer el sexo de su hijo antes de que este nazca, las técnicas de nuestras abuelas como metodologías ancestrales de la cultura oriental no han perdido tanto terreno.

A modo de juego o por simple curiosidad muchas mujeres embarazadas realizan estos “test” caseros, pero veamos de qué se tratan…

Por la forma de la panza:

Es bastante común haber escuchado a las abuelas afirmar que si una embarazada tiene la panza ancha y bien redondeada será mamá de una niña, mientras que si es puntiaguda tendrá un  varón.

El juego de la cuchara y el cuchillo:

Consiste en colocar cada uno de los cubiertos en sillas y taparlos para que no se vea cual es cual, luego pedirle a la mujer embarazada que se siente en la silla que más le agrade. Si escoge la que tiene la cuchara el bebé es una nena y caso contrario, un varón.

El juego del péndulo:

Para ello hay que tomar un anillo y atarlo a una cinta finita o en algunos casos se recomienda a un cabello de la embarazada. La mujer debe de recostarse boca arriba mientras otra persona suspende el anillo sobre la panza, en caso de que este gire de forma circular el bebé es niña y si se mueve en línea recta se trata de un niño.

También puede hacerse el mismo procedimiento sobre la palma de la mano en caso de que la mujer aún no esté embarazada y quiera saber que le depara el destino.

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Siempre es bueno disfrutar de las cosas buenas de la vida…como por ejemplo cuando comienzan las rebajas, sobre todo en una tienda que siempre lleva la delantera en lo que a moda se refiere como Mango…¿pero que estarías dispuesta a sacrificar por aprovecharlas lo mas que puedas?.

Seguro te habrás quedado pensando en la respuesta a esta cuestión, quizás imaginando variadas versiones…lo cierto es que hay mucha gente que realmente se enloquece por las buenas ofertas, y la noticia de las rebajas las pone ansiosas, tal y como lo demuestra este original y curioso video publicitario de la marca de ropa, donde una reciente madre debe decidir donde es más indispensable su presencia.

Viendo el video, ¿que harías tu en tales circunstancias?.

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El vídeo de hoy completa la rutina de ejercicios prenatales, con él aprenderán a tonificar los miembros inferiores del cuerpo de una manera suave y muy segura.

Los ejercicios físicos practicados a conciencia y vigilados por un especialista son positivos, pero de todos modos la futura mamá debe tomar ciertas precauciones.

Consejos a tener en cuenta:

• El ejercicio físico practicado con demasiada intensidad puede llegar a estimular la actividad del útero, por esa razón hay que consultar con un especialista antes de comenzar con la rutina.
• Trata de mantener una buena postura mientras te ejercitas, con la espalda derecha y la pelvis inclinada.
• Controla tu respiración, para cuando te sientas algo fatigada, no debes seguir hasta quedar exhausta.
• Arma tu rutina de modo que puedas realizarla de tres a cinco veces a la semana.
• Evita los ejercicios que consistan en saltos.
• Los abdominales no deben superar los 45 grados.
• Elonga cada músculo trabajado antes de empezar con la rutina y una vez que hayas.
• Debes mermar la cantidad y el nivel de exigencia de los ejercicios que realizas a medida que el embarazo avanza.
• Si antes de quedar embarazada ya practicabas alguna actividad física puedes seguir con ella siempre y cuando tengas más precaución para evitar cualquier inconveniente.
• Cada semana verifica la separación de los músculos del abdomen.
• Bebe agua antes, durante y después de la actividad física.

Referido: Bebés Sutterhealth

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Para tener una buena salud es importante mantenerse en forma y por sobre todo en la etapa del embarazo ya que el ejercicio moderado ayuda a que la musculatura implicada en el momento del parto se fortalezca.

La actividad física mejora la postura corporal, alivia tensiones y molestias así como evita posibles calambres, está comprobado que las mujeres que realizan ejercicios presentan una resistencia y vigor mayor en el momento de dar a luz.

En el vídeo que hoy les hemos traído verán algunos ejercicios que pueden realizar en este momento tan especial de la vida, pero no olviden consultar previamente a su especialista para evitar cualquier inconveniente.