Ejercicios para un cuello esbelto. El cuello es uno de los signos femeninos más sensuales, no hay hombre que se resista a besarlo, olerlo o acariciarlo. Éste refleja el paso de los años, permite oler una fragancia o hasta modelar mejor tu ropa.

Por eso es importante que lo mantengas siempre esbelto y cuidado. En Femenino te ayudamos a que logres en muy poco tiempo un cuello perfecto con una simple serie de ejercicios. Además te dejamos un video para que no te quede ninguna duda de cómo realizarlos.  ¿Te animas?

Recuerda que el cuello es una de las zonas más delicadas de tu cuerpo, por lo que estos ejercicios que debes realizarlos con mucha suavidad y no más de 3 veces por semana.
El primer ejercicio consiste en realizar elevaciones frontales; siéntate con las manos colocadas en las rodillas y los pies separados a la altura de las caderas, inclínate con la espalda recta y mirando hacia abajo, y sin mover el torso toma aire mientras levantas la cabeza suavemente hacia arriba y luego hacia atrás, y al exhalar baja la cabeza a la posición inicial. Repite el ejercicio 3 veces.

El segundo ejercicio para el cuello consiste en realizar flexiones y extensiones. Siéntate en una silla sobre tus ísquiones con la espalda bien apoyada sobre el respaldo y las manos sobre las rodillas semiabiertas, a la altura de las caderas. Con la espalda recta  inhala mientras bajas el mentón hasta tocar el pecho, y exhalando inclina tu torso al frente mientras llevas el mentón lo más adelante posible. Repite el ejercicio 3 veces.

Por último, te recomendamos realizar inclinaciones laterales. Con la misma posición inicial del ejercicio anterior inspira mientras inclinas la cabeza hacia un costado llevándola hacia un hombre, al exhalar vuelve a la posición inicial y repite para el lado contrario, realiza 5 series. Estos ejercidos son ideales para la papada y las arrugas del cuello, en pocas semanas notarás los cambios. ¿Nos cuentas los resultados?

Ejercicios localizados para papada. A menudo muchas mujeres que llevan consigo unos kilos de más, tienen una especie de bolsa de grasa acumulada en su cuello llamada papada, la misma aparece con los años, y se transforma en algo verdaderamente anti estético que se puede solucionar con unos simples ejercicios que mejoren la flaccidez de la zona.

Para eliminarla puedes probar realizar los ejercicios que os dejamos más adelante, dos o tres veces al día, luego de tomar un baño, y llevar una dieta equilibrada, sin olvidar hidratarte y consumiendo 2 litros de agua que ayudarán a eliminar la acumulación de toxinas que hay en el organismo, acompañando la mejoría progresiva de los ejercicios.

-          Debes sentarte con la espalada recta, tomar el cuello con las manos y elevar la parte inferior del rostro (barbilla), y llevando la cabeza hacia atrás. Coloca la punta de tu lengua en la parte superior del paladar. Repetir 10 veces haciendo presión.

-          Luego gira la cabeza primero a la derecha y luego a la izquierda, colocando la lengua en sentido contrario. Si vas a la derecha la lengua irá a la izquierda y viceversa, haciendo presión con ella sobre el paladar. Repite 10 veces.

-          Por último con la boca cerrada y sin presionar sobre las mandíbulas, coloca la lengua en el centro del paladar y realiza 10 veces círculos en el sentido de las agujas del reloj.

Estos ejercicios sirven para fortalecer la musculatura de la cara, tonificarlos y evitar la típica flaccidez que con el paso del tiempo nos lleva a tener papada. No dejes de practicarlos.

La mesoterapia es más que un tratamiento anticelulitis, es también un buen método para deshacerte de esos kilos demás. Es por ello que se le considera un alternativa a la liposucción más segura y menos dolorosa.

Para lograr este objetivo, modifica las células adiposas al bloquear las señales de acumulación de grasa y favorece la expulsión de las acumulaciones de grasa.

Como la mesoterapia es ideal para tratar zonas específicas, el tratamiento se puede dirigir solo a las áreas en las que se quiera adelgazar. Como complemento, se tendrá que seguir un régimen nutricional para evitar volver a subir de peso.

Asimismo, la mesoterapia puede emplearse para contornear la figura (abdomen, brazos, piernas, espalda y manos). Se inyectan vitaminas y aminoácidos para “tallar” la piel colgante, y otros agentes para eliminar la grasa. Para evitar la reacumulación de grasa es necesario tener constancia en el tratamiento y complementarlo con otros métodos.

Por último, la mesoterapia se puede aplicar en la cara, los párpados y debajo del cuello (papada), áreas donde la piel pierde elasticidad como consecuencia del envejecimiento. Con la aplicación de antioxidantes y aminoácidos se puede remover la grasa acumulada en estas zonas sin tener que pasar por una dolorosa cirugía.