Osteoporosis: prevención y tratamiento. La osteoporosis es una afección que se caracteriza por la disminución de la masa ósea, lo que provoca una alta susceptibilidad para las fracturas.

A partir de los 35 años la masa ósea comienza a perder pequeñas cantidades de hueso, lo que se ve incrementado por enfermedades y malos hábitos de vida, así como predisposición genética o por presentar una baja masa ósea en la edad adulta. En las mujeres el principal causal de osteoporosis es la menopausia a causa de la baja de los niveles de estrógenos.

Mujeres fumadoras: Consecuencias. El tabaquismo afecta la salud de toda persona, pero de acuerdo al género, tiene diferentes consecuencias.

En el caso de las mujeres fumadoras, la adicción al tabaco repercute terriblemente en el cuerpo de la mujer generando trastornos que van desde problemas de fertilidad hasta distintos tipos de cáncer.

Las mujeres con deficiencia de vitamina D (interviene en la absorción de calcio y fosforo) y exceso de vitamina A o retinol (necesaria para el desarrollo de los husos, al igual que el calcio) son cinco veces más propensas a padecer de osteoporosis que aquellas con bajos niveles de vitamina A de acuerdo a un estudio del Hospital Reina Sofía de Córdoba.

Muchas mujeres que viven en ciudades con mucho sol, como las mujeres cordobesas, paradójicamente presentan deficiencia de vitamina D –que se sintetiza  a través de la exposición al sol- lo cual aumenta el riesgo de sufrir fracturas causadas por la osteoporosis, así como enfermedades degenerativas como el cáncer, alteraciones autoinmunes y disminución de resistencia ante infecciones.

Los 50 para mujer significa lidiar con la menopausia y el sobrepeso. La menopausia produce un aumento de 2 a 3 kilos, principalmente en la parte abdominal. Este aumento de peso también ocurre en las mujeres que se someten a una terapia de reemplazo hormonal.

El sobrepeso en la mujer a los 50 años ocurre debido a los trastornos hormonales de la menopausia que alteran el metabolismo, y porque su organismo consume menos calorías que cuando era joven (su estilo de vida es más reposado).

Ya que bien el frío y no dan ganas de salir a la calle a montar bicicleta, igual puedes seguir pedaleando y quemando calorías en casa o el gimnasio en una bicicleta de spinning.

Spinning es movimiento, música y puro trabajo de la cintura para abajo. No es tan relajante y revitalizante como el ciclismo, pero se queman muchas calorías y es muy motivador, sobre todo si lo practicas en grupo.

Me gratifica saber que nuevas curas y tratamientos se están gestando cada día para tratar condiciones y enfermedades que nos preocupan a nosotras las mujeres.

La cirugía para la obesidad, además de solucionar un problemas estético, reduce el riesgo de sufrir diabetes, enfermedades cardiovascular, hipertensión, apnea del sueno, entre otros.

La osteoporosis es una afección que se caracteriza por la pérdida progresiva de masa ósea, por lo cual pasa desapercibida hasta que llega a un estado avanzado.

Por eso es que se recomienda consumir durante toda la vida, alimentos que contengan calcio, magnesio y vitamina D, mermar las proteínas, exceso de sal y alcohol,  tomar sol durante 10 minutos todos los días, así como no fumar y hacer ejercicio.