Las manos pueden ejercitarse, como cualquier parte del cuerpo, no para desarrollar su musculatura, sino en cambio para relajarlas, quitarles dolores y tensiones y hacerlas más ágiles.

En este interesante video que hemos buscado específicamente sobre el tema, se imparten varios métodos de ejercicios para manos, detallados para que puedas practicarlos en la comodidad del hogar.

Hoy en día, y sobre todo estando tanto tiempo frente al ordenador, tecleando, usando el Mouse y todo sumado a las actividades cotidianas del hogar, nuestras manos pueden sufrir de calambres, fatigas, sentirse torpes o pesadas…encuentra en estos ejercicios la solución a ese problema.

Religiosamente como cada fin de semana hoy tienen el resumen de noticias de algunos de nuestros blogs, como verán los temas son variados lo que les garantiza información y por sobre todo entretenimiento. Que lo disfruten!

Receta de pastel liviano para la merienda sin gluten (por Celíacos)

Broncéate con la pantalla del ordenador (por Reportajes)

Receta de tarta de ricotta (bajas calorías) (por Cocina)

Los deportes de las famosas (por Nutrición)

Consejos para reutilizar bolsas de plástico (por Ecologismo)

Remedio con aceite de oliva para acné (por Aceiteoliva)

Receta de mascarilla para rostro: café y cacao (por Tustrucos)

Receta de Cabeza de Jabalí, bebida afrodisíaca (por Sexología)

Jennifer Aniston, en busca de esperma (por Guapasyfamosas)

La segunda burbuja de internet Por Alejandro Suarez

Si pasas muchas horas frente al ordenador sabrás perfectamente las repercusiones que ocasiona tener una mala postura durante bastante tiempo, el dolor cervical, de espalda y cuello puede acompañarnos a cualquier parte.

Para combatir esto lo primero y fundamental es mantener una correcta postura, pero por costumbre u olvido nunca la llevamos…para un problema una solución: el iPosture.

Se trata de un dispositivo de pequeño tamaño, lo que lo hace muy discreto, solo deberás colocarlo en contacto con tu piel, y dependiendo de tu grado de inclinación, el iPsture comenzara a vibrar avisándote que corrijas tu postura.

Cuesta al rededor de 80 Euros, y recomiendan usarlo 4 horas diarias las primeras dos semanas de uso, los resultados están garantizados.

Referido: tecnodivas

Para trabajar bien hay que organizarse, pero no solo en hacer una lista de las actividades del día y fijar los horarios, sino también en adecuar tu espacio de trabajo para tener la comodidad y facilidad de hacer bien tu trabajo.

Una silla en mal estado, un monitor por encima de tu nivel visual o una oficina mal ventilada pueden perjudicar tu desempeño e impedirte cumplir con tu organización del día:

Aquí algunos consejos para que organices bien el lugar donde trabajas:

• Ajusta la altura de la silla (o pon un cojín) para que las plantss de tus pies toquen el suelo.

• Coloca el teclado para que tus codos estén a la misma altura de tus muñecas, y éstas no estén dobladas hacia abajo o estiradas hacia arriba.

• Coloca el ratón a la misma altura del teclado.

• Posiciona el monitor ligeramente por debajo del nivel de tus ojos.

• Ajusta el nivel de brillo y color del monitor de modo que no deslumbren tu vista.

• Mantén limpia la pantalla/filtro del monitor.

• Sitúa el escáner o impresora en un área ventilada y asegúrate que reciba mantenimiento con regularidad.

• Alterna el trabajo de la computadora con uno que requiera otro tipo de movimiento muscular.

• Toma breves descansos a cada hora para que descansen tus ojos y estires los músculos.

Muchas veces a decir verdad lo hemos pensado, cuando recién comenzábamos a conocer al ratón del ordenador lo comparábamos con posibles estuches de maquillaje en donde dentro podríamos disfrutar de nuestro rubor o colorete preferido.

Al parecer a cierto diseñador le pareció no sólo original sino que comercial esta idea, y lanzó el denominado Blushing Mouse.

Su estructura esta más que clara en la fotografía, pero podremos ver como en su zona inferior la carcasa se levanta para dejar lugar a un solo contenedor de rubor con un aplicador así como también un pequeño espejo completando el pack de belleza informático.

Ideal para la oficina o distintos ambientes en donde no podamos contar con nuestro equipo completo de rubores, coloretes o pinturas, el Blushing Mouse es una gran alternativa para aquellas fanáticas de la perfección a base de maquillaje.

Bien por ti que estás estrenando computadora nueva, pero ahora viene la parte interesante, dónde y cómo ubicarla.

Si vas a vivir pegado(a) a ella buena parte del día, busca en toda la casa el lugar más cómodo y accesible para ti.

Tus mejores aliados son los muebles para computadora porque vienen con compartimientos de tamaño estándar para cada periférico, y además tienen espacios extras para guardar los discos, lapiceros, papeles y otros artículos académicos y de oficina.

Bien, ya ubicaste y acomodaste tu computadora, ahora tienes que conectarla a tierra para evitar un cortocircuito. Además es importante colocar en orden los muchos cables y extensiones que tiene la PC para evitar que se enreden.

¡Listo!, tu nueva mejor amiga ya está cómoda, pero ahora faltas tú. Para esto, consigue una silla con un respaldar que le dé buen soporte a la parte lumbar de tu espalda. Invierte en una silla buena, así te ahorras los dolores de cuello y espalda, y las visitas al médico.

El monitor debe estar colocado enfrente de ti, o un poco al costado del teclado a una distancia de por los menos 45 cm. y 76 cm. como máximo.

Y por último, cuida la iluminación para que no esfuerces tanto la vista. Lo mejor siempre es la luz natural, pero para la noche tus mejores luces serán una lámpara central y otra puntual que emitan luces difusas y cálidas. Evita las lámparas dicroicas, que aunque se ven bien, no ayudan mucho a la concentración.

Referido: Mujerbonita.com