El embarazo es sin duda alguna una de las etapas más importantes de toda mujer a lo largo de su vida, y éste debe ser acompañado de ciertas premisas cuando es una adolescente la protagonista del mismo.

La OMS (Organización Mundial de la Salud) asegura que los embarazos ocurridos entre los 15 y 19 años deben de ser considerados como embarazos tempranos y por eso mismo han de tener especial cuidado.

Como madre, deberás primero tomar con calma la noticia y pensar unas cuantas veces antes de decir una palabra que pueda herir la sensibilidad de tu hija; apóyate en tu pareja para consultarlo y encontrar entre ambos una mejor manera de sobrellevar el asunto.

Evita discusiones, situaciones violentas, o decisiones drásticas de cualquier índole (como si debe casarse o preguntarle si dejara de estudiar por ejemplo); en ese momento tu hija sentirá incertidumbre y angustia que poco podrá ser entendida con dichos planteos.

Por último, ocúpate junto a su padre de acciones para beneficiarla y facilitarle las cosas; acompañándola en su atención médica o manifestándole tanto tu amor y respeto como tu interés por esta nueva etapa; una frase que deberás de repetirle una y otra vez es: “Hija, te amo y cuentas conmigo incondicionalmente“.

Referido: Terra

¿No que los carbohidratos engordan? Sí, si los consumes en exceso, claro. Sin embargo, los carbohidratos son parte esencial de nuestra alimentación diaria, ya que el 55% de nuestra energía procede de ellos, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Los carbohidratos no son tus enemigos, al contrario, son agentes responsables de tu buena salud por sus beneficios:

Ayudan a controlar el peso. Según los expertos, quienes siguen una dieta rica en estos elementos acumulan menos grasa, y esto es por tres razones:

• Tienen menos calorías en comparación con las grasas.

• Nuestro organismo consume más rápido la energía que proporcionan, por lo que no la almacena.

• Te llenan más rápido, lo que reduce tus ganas de picar entre comidas.

Son la máxima fuente de energía

• El azúcar, el carbohidrato más rechazado por las dietas, permite el funcionamiento del cerebro, los músculos y el sistema nervioso.

• Favorecen nuestro rendimiento. Carbohidratos como el pan, los cereales y el azúcar mejoran tu memoria, capacidad de concentración y atención.

Come ves, los carbohidratos son tus mejores aliados contra el sobrepeso, siempre y cuando no sean procesados o refinados. Esos sí no son buenos carbohidratos.