Hipotiroidismo es una palabra que lamentablemente nos resulta demasiado familiar, lo bueno es que se puede controlar fácilmente siempre y cuando sigamos al pie de la letra las indicaciones médicas.

¿Pero que es lo que lo genera?, infinidad de factores influyen en el desarrollo de esta enfermedad, desde carencias de minerales en el agua, hasta una predisposición genética, pero veamos más a fondo este tema…

Enfermedades autoinmunes

Algunas personas tienen hipotiroidismo porque sus propias defensas confunden a las enzimas de las células tiroideas con agentes infecciosos y las atacan causando una carencia de  hormonas tiroideas en sangre. Este tipo de tiroiditis autoinmune se llama Tiroiditis Linfocitica Crónica o Tiroiditis de Hashimoto.

Tiroiditis

Inflamación de la tiroides por una infección o ataque de las propias defensas del cuerpo como pasa en el punto anterior.
La glándula entonces secreta de forma abrupta una cantidad exorbitante de hormonas causando un  hipertiroidismo pasajero que luego cede el lugar al hipotiroidismo.

Exceso o carencia de yodo en la dieta

Cuando no comemos bien y nuestro cuerpo no dispone de todos los nutrientes necesarios comienza a funcionar mal. Si no le proporcionamos el yodo que necesita la tiroides no puede secretar  hormonas, y cuando le damos más de la cuenta deja de funcionar ya que todo le viene desde afuera, lo que agrava severamente el cuadro.

Referido: Nutricion

El hipotiroidismo es una afección bastante frecuente, tanto así que de seguro conocen a alguien que la padece o ustedes mismas son hipotiroideas. Afortunadamente, como les comenté en otra oportunidad, es totalmente controlable, siempre y cuando se sigan las pautas médicas al pie de la letra.

Pero si en caso sospechan que pueden llevar a tener este problema, veamos los síntomas más comunes. Cabe destacar que no siempre se dan todos juntos y cada caso es diferente, por lo que la intensidad de los mismos varía y por otra parte muchas personas no presentan sintomatología alguna, por más que la tiroides les funcione mal.

Síntomas hipotiroidismo

•    Agrandamiento de la glándula tiroides “bocio”.
•    Aumento de peso a pesar de hacer dieta, ejercicio y comer sano
•    Cabello seco y sin vida
•    Alopecia
•    Calambres
•    Cansancio y debilidad
•    Irritabilidad
•    Dificultad para adelgazar u obesidad
•    Dolores en la musculatura
•    Depresión
•    Estreñimiento
•    Falta de deseo sexual
•    Falta de memoria
•    Hinchazón del rostro y las manos, sobre todo al despertar
•    Intolerancia al frío
•    Irregularidades menstruales
•    Piel seca y escamosa
•    Retención de líquidos, edemas
•    Constipación
•    Manos y párpados hinchados

Referido: Nutrición

El hipotiroidismo es una afección que sufren muchas personas en el mundo, sobre todo las mujeres. Se caracteriza por una disminución de la producción de hormonas tiroxina (T4) y triiodotironina (T3) a causa de una alteración en la función natural de la glándula tiroides.

No es grave y resulta controlable  siempre y cuando se la trate adecuadamente con la medicación y exámenes regulares, en algunos casos el tratamiento farmacológico es de por vida.

Existen tres tipos de hipotiroidismo, primario; central y congénito.

Hipotiroidismo primario: el más común, causado por un mal funcionamiento de la glándula tiroides lo que genera un aumento de la tirotropina (TSH).

Hipotiroidismo central: el que a su vez se divide en secundario y terciario. Resulta menos frecuente que el primero y es consecuencia de una alteración en la hipófisis lo que causa una reducción en la producción de TSH (hipotiroidismo secundario) o merma en la TRH (hipotiroidismo terciario).

Hipotiroidismo congénito: tiene causas genéticas. Este tipo de afección se detecta al momento del nacimiento gracias a la prueba del talón que se efectúa luego del parto.

Referido: Femenino

Es común que si tienes diabetes también tengas obesidad, es por eso que debes cuidar tu alimentación. Te lo recomienda el médico: tanto par controlar la insulina y la ganancia de peso.

Una dieta para diabéticos debe ser variada, rica en frutas y vegetales frescos para reducir el consumo de calorías lo máximo posible. También es importante que tomes mucha agua y hagas actividad física moderada que ayude a eliminar las toxinas.

Ejemplo de menú de dieta de 1800 calorías para diabéticos

Desayuno

2 panes o 2 rosquillas o 1 y 1/2 taza de cereales integrales.
1 pieza de fruta.
1 taza de leche descremada o 1 yogur sin azúcar.
1 cucharada de crema de queso.

Madia mañana

1 galleta tostada o 2 tortas de arroz sin grasa.
6 almendras o 6 nueces.

Almuerzo

2 onzas de pechuga de pavo desmenuzada y cocida.
1 onza de quedo rallada bajo en grasa.
1/2 taza de tomate fresco picado.
1/2 taza de salsa suave.
Lechuga a trozos.
2 cucharadas de salsa ranchera para ensaladas.
2 tostadas integrales.
1 pieza de fruta.
Soda sin azúcar.

Merienda

1 taza de leche descremada o 1 yogur descremado y sin azúcar
galletas Graham o cereales.

Cena

3 onzas de salmón o bacalao al horno.
2/3 de taza de arroz moreno cocido.
1 taza de espárragos al vapor y 1/2 taza de zanahoria cocida con una cucharadita de aceite de oliva.
3/4 de taza de piña fresca.
1 taza de leche descremada.

Antes de acostarte

3 tazas de palomitas de maíz.
1/4 de requesón sin grasa o 1 onza de pechuga de pavo.

Referido: Dieta fitness

Las personas con diabetes por lo general tienden a sufrir de obesidad y de problemas cardiovasculares. Es por eso que deben cuidar su alimentación  con esmero.

Como el metabolismo de las grasas está relacionado con el metabolismo de los hidratos de carbono, es recomendable que tu dieta esté constituida por 10% de grasas monoinsaturadas, 10% de grasas poliinsaturadas y 10% de grasas saturadas.

Para que la cantidad de calorías sea la menor posible, consume verduras y frutas en primer lugar. Asimismo, es importante  que midas tu consumo de sal (no solo el azúcar es de cuidado), beber bastante agua y realizar alguna actividad física.

Ejemplo de menú de dieta de 1500 calorías para diabéticos

Desayuno

1 rebanadas de pan tostado (o almidones) o 3/4 de taza de hojuelas de maíz.
1 pieza de fruta.
1 taza de leche descremada.

Almuerzo

2 onzas de pechuga de pavo.
2 rebanadas de pan.
1 hoja de lechuga y 2 rebanadas de tomate y una cucharadita de mayonesa.
1 manzana.

Merienda

1 taza de leche descremada.
1 zanahoria cortada a tiras.

Cena

3 onzas de carne magra.
1 patata asada.
1 panecillo con 1 cucharadita de margarina.
1 taza de vegetales cocidos mezclados.
1 fruta.

Antes de acostarte

3 cuadraditos de galleta.
1/4 de taza de requesón bajo en grasa.

Referido: Fieta fitness

La estética corporal se basa en terapias no invasivas para modelar, corregir y mejorar la apariencia física de quienes la utilizan.

Si bien la mayoría de los tratamientos usados son inocuos, algunos presentan ciertas contraindicaciones específicas. Las cuales les explicaré en esta nota.

Los tratamientos reductores hidroeléctricos que se utilizan  para eliminar adiposidad localizada, celulitis, fibrosis y obesidad son muy efectivos pero no todas las personas son candidatos idóneos.

Quienes tengan marcapasos, diabetes, lesiones crónicas en la piel, tomen anticoagulantes,  presenten quemaduras no cicatrizadas, enfermedades eruptivas, úlceras varicosas, parásitos, o padezcan enfermedades o fallas  sistémicas no pueden utilizarlos.

Las terapias con electroestimulación son útiles para tonificar la musculatura de forma pasiva, reducir la celulitis y eliminar la adiposidad localizada, pero quienes posean marcapasos, quemaduras,  procesos infecciosos, enfermedades multisistémicas,  eruptivas o dermatitis crónica en la zona a tratar no pueden utilizarlas.

La limpieza corporal es efectiva para aminorar el estrés, la fatiga muscular, piel escamosa y nutrir la dermis deshidratada.  Está contraindicada para personas con lesiones cutáneas, enfermedades eruptivas y quienes no toleren el frío.

Todos en mayor o menor medida debemos combatir con el fantasma de los kilos de más, subir de peso es de las cosas más fáciles que suceden justo cuando no queremos, y puede llegar a ser toda una molestia si el problema se va a mayores.

Aquí te dejamos algunos tips simples pero útiles que no debes olvidar para combatir la obesidad de manera efectiva:

• Ingerir solo un tipo de comida por vez, no mezclar es importante.
• Lo pequeño es el secreto, tanto en la porción, como en los platos y cubiertos que utilicemos.
• Comer despacio, masticando bien cada vez hará que nos sintamos satisfechos más pronto.
• Acompañar las comidas con agua o jugos frutales, evitar el alcohol.
• Lógicamente, no comer comida chatarra ni comidas rápidas.
• A la hora de ir al supermercado, comprar solo lo que vayamos a comer, no nos tentemos con nada más.
• No comer entre comidas y no comer mientras cocinamos.
• Si vamos a una fiesta o banquete, comer algo sencillo y bajo en calorías antes de salir, así disminuiremos el apetito al llegar.

Un libro ambicioso. La dieta del Yogur de la cocinera y nutricioncita española Ana Luque sostiene la teoría de que la falta de bacterias probióticas es la gran causante de problemas de salud severos como la obesidad y la intolerancia a la lactosa.

Luque propone una dieta basada en la súper conocida dieta mediterránea y el yogur (rico en microorganismos). Si se sigue al pie de la letra, ella segura según su experiencia profesional que se puede revertir la intolerancia a la lactosa y el gluten.

Le tomó cinco años a la autora recopilar y analizar estudios científicos sobre el tema a raíz de su padecimiento de bulimia durante ocho años.

El libro, escrito en inglés (The yogurth diet) y con edición en español aún pendiente, es un regreso a las dietas tradicionales ricas en proteínas y grasas. Pero por otro lado, es poco entusiasta respecto a la glucosa por considerarla enemiga de los probióticos.

Las dietas con alto contenido de azúcar dificultan el desarrollo de la flora intestinal en el intestino grueso, lo que provoca un desequilibrio interno que puede originar obesidad, incluso devenir en diabetes.

La popularidad que ha ganado la mesoterapia se debe principalmente a su efectividad para combatir la celulitis, pero también se utiliza para otras mejoras estéticas como la reducción de barriga.

No obstante, no sirve para todas las dimensiones corporales, solo para las barrigas pequeñas. Aunque algunos profesionales la emplean como una técnica para bajar de peso, bajo la premisa de que cambia la química de las células que almacenan grasa y estimula su eliminación.

Ahora, ¿qué tan efectiva puede ser la mesoterapia contra los kilos de más? Pues sus resultados no van a durar si el paciente no cuida su dieta y no hace actividad física. Los cambios no son tan radicales como los de una liposucción, y la grasa puede volver a acumularse en los lugares donde estaba antes.

Las ventajas que tiene la mesoterapia sobre una liposucción o una  lipoeescultura, son que no te sometes a la anestesia general, no hay un postoperatorio largo y doloroso, y los efectos secundarios son mínimos.

Aunque en cuanto a precios, las diferencias no son muchas, pues la mesoterapia, al menos en Estados Unidos está entre $3000 y $ 6000 dólares.

Si bien la mesoterapia es una alternativa que ofrece efectividad y seguridad para tratar diversas enfermedades y problemas estéticos, para asegurar esta efectividad el paciente tiene que tomar conciencia que ésta depende de él.

Es por ello que antes de que te sometas a este tratamiento, el médico tiene que conocer y evaluar tus hábitos alimenticios para llegar a un régimen balanceado que te permita mantener la nueva figura ganada tras la mesoterapia.

Lo recomendado para prevenir el efecto rebote (que recuperes con creces el peso y las adiposidades perdidas) es comer tres veces al día, evitar las harinas, concentrados, enlatados y chatarra. Y lo principal: beber mucha agua, esto es debido a que la mesoterapia promueve el rompimiento del tejido adiposo y la liberación de toxinas, lo cual es facilitado por la toma de bastante líquido.

Asimismo, se debe complementar las inyecciones de mesoterapia con masajes manuales o con equipos mecánicos o bioelectrónicos para que estimulen la circulación y los músculos. Tras estas recomendaciones, más un promedio de 12 sesiones interdiarias, una persona con celulitis y piel sobrante puede mejorar la apariencia de su cuerpo entre un 60% y 70%.

La mesoterapia es un sistema de aplicación de medicamentos comunes, de uso diario, sobre la piel de la zona afectada. Es un tratamiento localizado que se emplea de forma complementaria para tratar diversos tipos de enfermedades, como la obesidad localizada (celulitis), el acné, la caída del cabello, entre otras.

La palabra mesoterapia proviene de una de las tres capas que forman el embrión durante la gestación: el mesodermo. De esta capa deriva la dermis o piel, sobre la cual se hace la aplicación de los medicamentos.

Las dosis son mínimas, en micro gotas, las cuales son muy bajas en comparación a las que se administran por otras vías, como la hipodermis, subcutánea, intramuscular o endovenosa.

Estas cantidades mínimas son suficientes para que al entrar en contacto con los receptores superficiales de la piel, éstos activen sus propiedades terapéuticas y así puedan actuar sobre la parte afectada y curar la enfermedad en cuestión: cuanto más superficial es la capa de la piel sobre la cual se aplica, mayores serán los efectos terapéuticos.

Par las inyecciones se utilizan jeringas o micro agujas, o aplicadores mecánicos o electrónicos, estos últimos le permiten al médico utilizar dosis programadas y administrarlas en la profundidad que se requiera.

Por último, las dosis se preparan de acuerdo a la enfermedad a tratar, no es lo mismo formular una dosis para una celulitis flácida que para una compacta o edematosa.

Existen diferentes tipos de celulitis que van evolucionando con el tiempo, y varios de ellos pueden estar presentes en el cuerpo de una persona.

Un diagnóstico adecuado es clave para identificar el tipo/los tipos de celulitis para determinar el/los tratamiento(s) más conveniente(s).

A continuación, los distintos tipos de celulitis y sus características:

• Celulitis generalizada. Es exclusiva de las mujeres con obesidad y desórdenes alimenticios. Aparece en la pubertad, y empeora con los años.

• Celulitis localizada. Aparece en la pubertad, la adolescencia, y la adultez (hasta los 35 años). Produce gran dolor y pesadez (piernas cansadas). Se localiza en piernas, abdomen, glúteos, tobillos, espalda, brazos y debajo de los hombros.

• Celulitis dura. Es propia de mujeres deportistas o bailarinas con músculos firmes y tonificados. Aparece junto con estrías, como resultado de una ruptura de las fibras elásticas de la piel. Para detectarla, hay que pellizcar la zona para ver la formación de la piel de naranja. Este tipo de celulitis no causa dolor.

• Celulitis blanda. Es típica de las personas sedentarias, de las que abandonan la actividad física, y de las que suben y bajan de peso de forma brusca. Está celulitis viene acompañada de síntomas como fatiga, debilidad, nerviosismo, insomnio, y deformaciones como venas varicosas y edemas blandos con retención de líquidos.

• Celulitis edematosa. Este tipo de celulitis se presenta en mujeres de cualquier edad, pero en especial en jóvenes y adolescentes. Afecta las piernas y se aprecia a simple vista la piel de naranja.

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Aún es una Beta pero que promete mucho debido a la gran cantidad de volumen e información que se agrega diariamente.

Muchas veces somos victimas de molestos síntomas a los cuales no podemos darles motivo ni explicación, lo cierto es que muchas sufrimos de problemas en las glándulas tiroides sin saberlo, situación que se manifiesta en una serie de alertas que pueden darse aisladamente o en secuencia, lo que deberá pautarnos para darnos cuenta si por ejemplo podemos sospechar de padecer Hipotiroidismo, y poder consultar a un especialista.

Bien, aquí te ofrecemos una lista de síntomas que suelen relacionarse a este problema, revisa si te identificas con alguno de ellos y de ser así no dudes en consultar a tu medico de confianza para comenzar un buen tratamiento.

Sintomas:

• Piel seca y áspera
• Perdida del cabello
• Somnolencia y depresión
• Cansancio, decaimiento y apatía
• Intolerancia al frío y palidez
• Parpados hinchados
• Disminución de la libido
• Problemas menstruales
• Secreción mamaria
• Aumento del tamaño del cuello
• Debilidad muscular y calambres
• Perdida de atención y memoria
• Aumento leve de peso
• Esterilidad y abortos espontáneos

Las dietas y los ejercicios son muy efectivos para quitarnos los kilos de encima, pero nos dejan la piel flácida y colgante, lo cual se puede corregir con la ayuda de los procedimientos estéticos como el bodylift.

El bodylift le devuelve la firmeza y elasticidad a la piel de tu cuerpo, y por lo tanto una apariencia más contorneada, joven y libre de celulitis. Sus mayores ventajas son que puedes ver resultados inmediatos y duraderos.

Se puede llevar a cabo en una sola sesión, o también en varias según las necesidades de cada paciente. La cirugía dura de 3 a 7 horas, y se realiza en cuatro etapas: la aplicación de anestesia, la incisión, la sutura de las incisiones y ver los resultados.

Pero además del bodylift quirúrgico existe el bodylift por radiofrecuencia (sin bisturí) que actúa por medio del calentamiento y la contracción de la dermis hasta llegar al tejido subcutáneo sin necesidad de anestesia.

Lo que hace el calor es aumentar la circulación, estimular la producción de colágeno y favorecer el drenaje linfático. El nuevo colágeno genera una piel más joven, firme y libre de celulitis.

Cada sesión dura entre 15 y 40 minutos. La cantidad de sesiones depende de cada paciente, pero en promedio son entre 4 y 6 sesiones cada 15 días como mínimo. Puedes ver los resultados desde las primeras sesiones, y a partir del segundo o tercer mes puedes ver los máximos resultados.