Cómo ayudar a una persona con anorexia. La anorexia es un trastorno alimenticio que puede llegar a tener consecuencias muy graves si un ser querido la padece. Por eso es muy importante que sepas reconocer los síntomas de la anorexia para poder ayudar al enfermo de la mejor manera posible.

No te diré que te será fácil el tratamiento de la anorexia ni enfrentarte a ella, seguramente te encuentres con la negación y el rechazo de la persona enferma. Por eso tienes que saber cómo enfrentarla para poder ayudarla a superar la enfermedad.

Lo primero que debe sentir la persona enferma de anorexia es tu comprensión de la enfermedad y de sus sentimientos, por lo que no debes acusarla ni regañarla, sino demostrarle tu preocupación y ganas de ayudarla.

Debes plantearle soluciones, si lo que busca es adelgazar porque siente que sufre de obesidad, demuéstrale que le ayudarás a lograrlo pero de forma equilibrada, con la ayuda profesional, tanto de un psicólogo como de un nutricionista.

Si se niega a ser ayudado seguramente se deba a que no reconoce su enfermedad, debes intentar día a día demostrarle que tiene una enfermedad, que sea consciente de las consecuencias de anorexia, por ejemplo sugiriéndole que se haga un chequeo médico.

La clave es el apoyo, intentar que la persona enferma de anorexia se de cuenta por si misma y actúe en consecuencia, pero sin imponerle soluciones ni dejarte manipular. Si tienes un caso cercano de anorexia y tienes más dudas coméntanoslas e intentaremos ayudarte.

Dieta Dukan, ventajas y desventajas. Llega el frío y con él seguramente estés pensando ya en adelgazar esos kilos de más que has cogido durante el verano. Comer comidas calientes no significa que tengas que engordar a base de guisos, sino que puedes mantener una dieta equilibrada y sabrosa.

Por eso te contamos todas las ventajas y desventajas de la dieta Dukan, una de las formas de perder peso más famosas del mundo, para que puedas decidir cómo adelgazar este otoño sin poner en riesgo tu salud.

Te preguntarás como es la dieta dukan, una de las más habladas los últimos años. Creada por el doctor nutricionista Pierre Dukan, es una dieta para perder peso rápido en base a 100 alimentos, basados en proteinas y verduras, reduciendo así las cantidades de azúcares y grasas. Las grandes ventajas del método Dukan se basan en que es una dieta de adelgazamiento que permite bajar de peso rápido pero manteniendo la masa muscular. Además de que podrás perder peso en una semana, es una dieta barata y fácil de seguir que no requiere seguimiento médico, el único gasto extra que tendrás será comprar el libro sobre el método Dukan.

Pero no todo lo que brilla es oro y, paradójicamente, su mayor desventaja deriva precisamente de su mayor ventaja, ya que la falta de seguimiento médico, que requiere toda dieta equilibrada produce un mayor riesgo de recuperación de peso. La dieta Dukan no tiene en cuenta los peligros para la salud (hipertensión, diabetes, etc.), incluso aquellas que abandonan esta dieta de proteínas y verduras recuperan más peso del que tenían originalmente. El Ministerio de Sanidad la calificó como un método fraudulento y la ha incluido en la lista negra de “dietas milagro”.

Por eso si deseas empezar la dieta Dukan te recomendamos que acudas a un nutricionista, quien podrá estudiar tu estado de salud y los problemas que puede generarte esta dieta paraadelgazarde forma rápiazar, perder peso, dieta dukan ventajas desventajas, Pierre Dukan,  perder peso rdo. ¿Has realizado alguna vez esta dieta? Cuéntanos tu experiencia.

Que comer cuando… te sientes mal, no puedes dormir, estás a dieta; ésto es lo que aconsejan los nutricionistas.

Si tienes acidez, coma arroz con leche. Este plato es rico en carbohidratos puede ayudar a absorber el exceso de ácido del estómago. Esto es parte de lasdietasblandas que se prescriben en estos casos: lácteos con bajo contenido de grasas, harinas, papas, vitinas, polentas, hidratos de carbono en general, frutas cocidas, etc.

Anhelas un postre rico y no quieres engordar, prepara una torta de ricota de bajo contenido graso. Con tantas alternativas bajo contenido graso o completamente descremados, tú puedes tomar cualquier receta clásica y convertirla en una que no altere tu dieta o aumente tu colesterol en sangre. Usa ricota descremada, edulcorante líquido que se pueda cocinar y en lugar de manteca, aceite.

Acabas de finalizar un tratamiento con antibióticos, repone las bacterias buenas de tus intestinos tomando yogur. Este consejo es fácil de realizar y muy agradable. Para mejores resultados, asegúrate de que el yogur contenga cultivos de Lactobacilus acidophilus, mira la etiqueta.

Si tienes fiebre muy alta, come ajiles rojos picantes. Según los doctores comer aliementos picantes dilata los vasos sanguíneos, provocando transpiración. Sudar es parte del mecanismo natural de enfriamiento del cuerpo; cuando la transpiración se evapora, disminuye la temperatura de la piel.

Si tienes depresión, bebe una taza de té o come un yogur helado y luego sal a caminar. Cuando la melancolía te empuja a comer pero tú no tienes hambre, ingiere algo que te reconforte, pero que no tenga calorías, como algún té con sabor especial o un rico café.

Si estás triste y además con hambre, come un yogur helado descremado y luego sal a caminar. Los carbohidratos tardan entre 10 a 20 minutos en entrar en el torrente sanguíneo, de modo que cuando regreses, tú antojo se habrá evaporado.

Relacionados:

Trucos caseros contra el mal aliento

Potasio para eliminar toxinas

La alimentación de los niños es fundamental durante sus primeros años de vida. Un niño bien alimentado tiene asegurado su desarrollo físico e intelectual.

Sin embargo, desde tierna edad los trastornos alimenticios pueden afectarlos. El caso más grave y notorio es el de los niños obesos, ya sea como consecuencia de una enfermedad, problemas con la tiroides o porque tú lo estás alimentado mal.

Pero también está la otra cara de la moneda: la falta de apetito. Qué frustrante es hacer que nuestro hijo coma, ¿no?

Pues es normal que a los padres nos toque lidiar con la inapetencia de nuestros hijos desde los 2 hasta los 8 años, un tiempo considerable en el que conviene contar con la asesoría de un nutricionista.

Según los especialistas, la falta de apetito en los niños pequeños puede deberse a problemas de salud o trastornos de ánimo por el estrés.

Otra posible causa es la anorexia fisiológica. El ritmo de crecimiento de los niños se hace más lento y por tanto sus necesidades nutricionales disminuyen y con ellas su apetito.

Ante esto conviene disminuir sus raciones y enseñarles a comer comida nutritiva, esto último no es sencillo, pero un nutricionista te enseñará cómo lograrlo.