Cuando una mujer va a ser mamá debe de comer adecuadamente y esto no significa comer por dos, sino tener una dieta equilibrada que provea de los nutrientes necesarios para ambos.

Hoy les daré un sencillo ejemplo de dieta que pueden tomar como base para elaborar su alimentación diaria, pero no olviden siempre consultar con el médico.

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Durante toda la vida y sobre todo en el embarazo, la buena alimentación es fundamental. Cuando una mamá está gestando, no sólo ella es la que se beneficia con la comida sana sino también su hijo no nato.

Una dieta sana tiene que estar compuesta por proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y agua, la mejor forma de llevarla a cabo es comiendo variedad de alimentos, cocinados de forma saludable por supuesto.

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