A nadie le agrada verse con unos kilos de más, si bien el exceso de peso es contraproducente el llevar a cabo dietas estrictas o ayunos también daña la salud.

Comprendan que para adelgazar hay que aprender a comer y las dietas mágicas que prometen la pérdida de  muchos kilos en un mes no existen. Si desean verse bien perdiendo peso de manera saludable presten atención a los consejos que hoy voy a darles.

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Nuevamente he recopilado las mejores y más interesantes noticias que han sido publicadas en nuestra red de Blogs para que puedan mantenerse informados, descubran cosas nuevas y por sobre todo pasen un agradable momento junto a nosotros.

El valor real de un click por Alejandro Suárez

Alimentos que protegen del cáncer de próstata (Por Nutrición)

Receta de pizza con tofu y verduras (Por Cocina)

Cómo preparar un exfoliación casera de manos y pies (Por Tus Trucos)

Aceite de oliva y estrías (Por Aceite de Oliva)

Cómo evitar que mi pareja me sea infiel (Por Sexología)

FunHouse, el nuevo álbum de Pink (Por Tomamusica)

Modelos al suelo (Por Humor Spain)

Victoria Beckham será la nueva imagen de Armani (Por Guapas y Famosas)

Receta de tarta crema de duraznos sin gluten (Por Celíacos)

El resumen de hoy día es completo como heterogéneo. Diversidad de temas muy interesantes colmaron nuestros blogs la semana pasada razón por la cual he intentado reunir las notas más destacadas para que puedan disfrutar de un compilado de noticias útil y atractivo.

La crisis como revulsivo muy positivo - Por Alejandro Suárez

Mascarilla de aceite de oliva para senos (por Aceite de Oliva)

Bebés artificiales para padres con síndrome de nido vacío (por Bebés)

[Relato erótico] Gemelas sexo y placer (por Sexología)

Receta de emparedado de tortillas vegetariano y sin gluten (por Celíacos)

¿Dietas culpables de la obesidad? (por Nutrición)

Trucos para evitar las uñas quebradizas (por Tus Trucos)

Mochileros: ¿qué no puede faltar en tu mochila? (por Viajes)

Calendario de Policías 2009 en Bilbao (por Fotografías)

Cargador portátil que utiliza movimientos corporales (por Impresionante)

Para bajar de peso y mantenerse es indispensable adquirir hábitos alimenticios saludables, de este modo además de conservar la salud, una vez que se logra el peso deseado no existen probabilidades de recuperar los kilos perdidos.

Hoy les detallaré los alimentos que pueden consumir para perder de 2 a 3 kilos por semana, pero deben recordar que esto depende de cada persona.

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Hoy les presento un modelo de dieta con la que podrán perder hasta 2 kilos por semana, está compuesta por variedad de alimentos en las raciones recomendadas por lo que garantiza una adecuada nutrición.

Tengan en cuenta que cada organismo es diferente y no todos reaccionan igual ante un plan alimentario, además el tipo y cantidad de actividad física influye en el descenso de peso.

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Como todos los domingos hoy les presento el resumen semanal de Ocio Networks SL con las mejores notas que se han publicado en toda nuestra red de blogs, para que además de conocernos un poco más puedan encontrar gran variedad de información que de seguro les será de mucha utilidad.

Usos del aceite de oliva en la cosmética (por Aceite de Oliva)

Leche materna, cómo extraerla y almacenarla (por Bebés)

Carmen Electra y sus claves para ser sexy (por Guapas y famosas)

Trucos para seducir (por TusTrucos)

Receta de bombones de chocolate sin gluten (por Celíacos)

Un gran día para ellas (por Películas)

Cómo enamorar a un hombre mayor (por Sexología)

Receta de milanesas de arroz integral y garbanzos (por Cocina)

Dieta para adolescentes (por Nutrición)

Roxy Keep A Breast, artistas españoles contra el cáncer de mama (por Reportajes)

Para adelgazar no hay que matarse de hambre sino aprender a comer, ya que de nada sirve todo el esfuerzo si cuando dejamos la dieta volvemos a los viejos y malos hábitos alimenticios que de seguro generarán un nuevo aumento de peso.

La clave está en comer de todo pero con mesura y practicar ejercicio de forma periódica.

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En una nota anterior les he comentado acerca de las claves que hay que seguir para poder perder esos kilos de más.

Hoy seguiré mencionando algunos ítems de importancia para tener éxito en el plan de adelgazamiento.

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De ahora en más, cada domingo les ofreceré un resumen semanal de las mejores notas que hayan sido publicadas en los diferentes blogs de nuestra red Ocio Network, para que puedan ampliar sus horizontes con temas de variada índole y a la vez descubran nuevas e interesantes propuestas de lectura.

Mascarilla de belleza con aceite de oliva (Por Aceite de Oliva)

Estrés en los bebés (Por Bebés)

Bebidas aptas para celíacos (Por Celiacos)

Receta de cocktail de mejillones (Por Cocina)

Calentador de agua doméstico que funciona con energía solar (Por Ecologismo)

El regalo de Elsa Pataky (Por Guapas y famosas)

Alimentos peligrosos para perros (Por Mascotas)

Dieta de las 1250 calorías (Por Nutrición)

Brutal matanza de delfines calderones en Dinamarca (Por Reportajes)

Quistes en los senos (Por Sexología)

La buena alimentación durante el embarazo constituye uno de los aspectos fundamentales a tener en cuenta durante la gestación. Comenzaremos a ver una guía mes a mes para embarazadas, enfatizando que alimentos debes consumir en cada mes de la gestación.

Durante el último mes de tu embarazo puedes aumentar de 3 a 4 libras. Tu vientre puede cambiar de forma conforme el bebé empieza a acomodarse para el nacimiento. Puede que respires con más facilidad ahora, pero tal vez tenga que orinar más con más frecuencia. Intenta descansar lo más que puedas.

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